https://www.facebook.com/104177965793744/

Dott.ssa Vanessa Smerilli - Biologa nutrizionista

Casa
Italia
Servigliano
Dott.ssa Vanessa Smerilli - Biologa nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Vanessa Smerilli - Biologa nutrizionista, Nutrizionista, Servigliano.

- Valutazione della composizione corporea attraverso esame bioimpedenziometrico

- Educazione alimentare

- Alimentazione in gravidanza e allattamento

- Piani alimentari specifici per stati patologici

- Piani alimentari personalizzati

04/08/2023

Lo studio chiude ad agosto per ferie. Ci rivediamo a settembre più determinati di prima!

Buone vacanze a tutti!😊

Dott.ssa Vanessa Smerilli
Biologa nutrizionista
34 s

09/02/2023

Da sempre, essere in forma e in salute è sinonimo di attività fisica e sana alimentazione!

Per questo, insieme alla palestra abbiamo ideato il pacchetto HEALTY! 💪🍎

In cosa consiste?!

HEALTHY è un programma di 3 mesi personalizzato sulle base delle tue esigenze sportive e nutrizionali al fine di raggiungere il tuo obiettivo.

Il pacchetto infatti comprende:

- 3 mesi di abbonamento in palestra
- 3 visite nutrizionali: 1 prima visita (valutazione dello stato nutrizionale e analisi della composizione corporea attraverso misurazione delle circonferenze e bioimpedenziometria) + 2 controlli successivi

Se ancora non ti sei deciso\a a farlo, questa è l'occasione giusta per iniziare a prenderti cura di stesso! 😉

Contattami in DM per maggiori info ☺️

23/01/2023

Ecco un'altra ricetta davvero veloce e gustosissima, che permette di mangiare dolci anche stando a dieta! 😉

Lo possiamo consumare sia per colazione che per merenda, ed è adatto anche per:

✅ Latte-ovo-vegetariani
✅ Intolleranti al lattosio
✅ Celiaci (usando biscotti e cacao senza glutine)

INGREDIENTI

🔹Biscotti integrali
🔹Yogurt bianco magro
🔹Caffè da unire allo yogurt
🔹Stevia a piacere da unire allo yogurt
🔹Cacao amaro

Nel post trovate tutti i vari step per la preparazione del vostro Tiramisù a dieta, al termine del quale potete consumarlo subito o lasciarlo in frigorifero qualche ora coperto con della pellicola trasparente.

Se volete consumarlo per colazione, il mio consiglio è quello di prepararlo la sera prima e lasciarlo riposare in frigo tutta la notte! 😊

16/11/2022

La pasta è da sempre parte integrante della nostra alimentazione. Per questo oggigiorno, al supermercato, ne troviamo di svariati tipi. 🍝

Ma tu quanti ne conosci veramente? E sai quale è la differenza tra ognuno di essi? 🤔

Ad esempio, sei consapevole che la pasta integrale contiene più fibra e minerali rispetto a quella bianca?
Oppure, sapevi che ad oggi viene prodotta una pasta fatta interamente con la farina di legumi? 😮

Conoscere l'esistenza di nuovi alimenti ci permette di variare la nostra alimentazione!😊

Vuoi saperne di più su come inserire le varie tipologie di pasta nella tua alimentazione?

CONTATTAMI PER PRENDERE UN APPUNTAMENTO!

📞345 2423478
✉ [email protected]

03/11/2022

Una ricetta semplice ma gustosa che vi permetterà di variare la vostra colazione/merenda in un regime alimentare sano e bilanciato!

Come usarle a colazione:

🔶Frittelle di mela + latte
🔶Frittelle di mela + velo di marmellata + velo di crema 100% frutta secca

Come usarle a merenda:

🔶Frittelle di mela + frutta secca

Adatta anche a:

✅Latto-ovo-vegetariani

INGREDIENTI

🔹330 g di mele
🔹180 g di yogurt bianco magro
🔹1 uovo
🔹130 g di farina
🔹1 arancio grattugiato
🔹1/2 bustina di lievito vanigliato
🔹30 g di stevia
🔹1 pizzico di sale

Per prima cosa sbuccia e priva del torsolo le mele. Poi, grattugiale grossolanamente in una ciotola, unisci la scorza di arancio grattugiato e lasciale momentaneamente da parte.
In un'altra ciotola, rompi l'uovo, aggiungi lo yogurt, la stevia, un pizzico di sale e mescola il tutto con una frusta a mano. Ora incorpora anche le mele lasciate da parte e, poco per volta, la farina e il lievito setacciate.
A questo punto, sporca di olio una padella antiaderente e, quando sarà calda, disponi delle cucchiaiate di composto, appiattendole in modo da ottenere la forma di frittella. Fai cuocere da entrambi i lati finché non diventeranno dorate.
A cottura ultimata, a piacere, si possono aromatizzare con della cannella!

Il bello di questa ricetta è che può essere sfruttata per diversi giorni se le frittelle vengono conservate in frigo coperte con della pellicola trasparente.
In questo caso, il mio consiglio è quello di riscaldarle un po' nel microonde o in una padella, prima di consumarle! 😍

Indirizzo

Servigliano

Telefono

+393452423478

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Vanessa Smerilli - Biologa nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.