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Il tuo trainer non dovrebbe essere a 200 km di distanza.Sei a Sesto Fiorentino. Io sono a Sesto Fiorentino.Non uso un al...
16/06/2026

Il tuo trainer non dovrebbe essere a 200 km di distanza.

Sei a Sesto Fiorentino. Io sono a Sesto Fiorentino.
Non uso un algoritmo per dirti cosa fare — uso quello che ho visto con i miei occhi nella seduta precedente.
So come ti muovi quando sei stanco, quando hai dormito male, quando la schiena ti dà fastidio.
Nessuna app lo sa. Nessun coach online lo può sapere.
La prossimità non è comodità: è la condizione per allenarsi davvero bene.

Cinque minuti da casa tua possono cambiare cinque anni di risultati.

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Sembra un esercizio da ginnasti. In realtà è la base di tutto.Il Hollow Body Hold non lavora un muscolo isolato — insegn...
12/06/2026

Sembra un esercizio da ginnasti. In realtà è la base di tutto.

Il Hollow Body Hold non lavora un muscolo isolato — insegna al tuo corpo a tenere la colonna vertebrale in posizione neutra sotto tensione.
È quello che dovrebbe succedere in ogni esercizio che fai: plank, squat, stacco, rematore.
Se non riesci a tenerlo 20 secondi senza che la schiena si inarca, hai un gap di controllo, non di forza.
Questo è esattamente il tipo di lavoro che fa la differenza tra chi si fa male e chi non si fa male.

La stabilità non si improvvisa. Si costruisce dal pavimento.

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Quattro settimane per sentirsi diversi. Dodici per vedersi diversi. Ventisei per sembrare diversi agli altri.Queste non ...
09/06/2026

Quattro settimane per sentirsi diversi. Dodici per vedersi diversi. Ventisei per sembrare diversi agli altri.

Queste non sono promesse — sono le tempistiche fisiologiche reali dell’adattamento.
Il problema non è che i risultati arrivino tardi. È che la maggior parte delle persone smette prima che arrivino.
Settimane 3 e 4 sono le più critiche: il corpo si adatta internamente, ma lo specchio non lo mostra ancora.
Chi supera quella soglia, continua. Chi non la conosce, si ferma.

I risultati non si ottengono lavorando di più — si ottengono lavorando abbastanza a lungo.

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Il tuo ginocchio ti frena? Lo Step-Up è l’esercizio che stavi cercando.Niente squat profondi, niente salti, niente stres...
05/06/2026

Il tuo ginocchio ti frena? Lo Step-Up è l’esercizio che stavi cercando.

Niente squat profondi, niente salti, niente stress articolare inutile. Lo Step-Up carica i muscoli della gamba in modo progressivo, con range di movimento completamente sotto controllo. Lo uso con clienti post-chirurgici, con chi ha protesi d’anca, con over 50 che non hanno mai smesso di voler essere forti. La logica è semplice: prima il tessuto, poi il carico.

Se il tuo corpo ha limiti, il problema non è l’allenamento — è chi non sa come adattarlo.

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Non si comincia con una scheda. Si comincia con 45 minuti in cui parli e io ascolto.La maggior parte dei trainer ti mett...
03/06/2026

Non si comincia con una scheda. Si comincia con 45 minuti in cui parli e io ascolto.

La maggior parte dei trainer ti mette sotto al bilanciere al primo appuntamento. Io no. Prima voglio sapere dove hai dolore, cosa hai già provato, perché ti sei fermato e cosa vuoi davvero ottenere. Solo dopo costruisco il programma — non prima. È la differenza tra una scheda che si adatta a te e una scheda che si adatta a tutti, cioè a nessuno.

Il primo colloquio è gratuito. Nessun impegno. Solo 45 minuti che possono cambiare come ti alleni da qui in avanti.

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Respiri male e non lo sai.Il 90% delle persone usa solo la parte alta del torace.Il diaframma — il muscolo principale de...
29/05/2026

Respiri male e non lo sai.

Il 90% delle persone usa solo la parte alta del torace.
Il diaframma — il muscolo principale della respirazione — è quasi sempre sotto-utilizzato.
Questo significa più tensione lombare, recupero più lento e core instabile.
La respirazione diaframmatica non è “rilassamento”: è un esercizio vero, con effetti misurabili.

È il primo esercizio che faccio fare a ogni nuovo cliente. Sempre.

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Il 68% degli adulti over 40 smette di allenarsi entro 6 mesi.Non è colpa della motivazione — è l’assenza di un metodo ch...
26/05/2026

Il 68% degli adulti over 40 smette di allenarsi entro 6 mesi.

Non è colpa della motivazione — è l’assenza di un metodo che si adatta a te. Ogni corpo porta dati diversi: dolori pregressi, carichi tollerabili, obiettivi reali. Un programma costruito su quei dati non è un lusso — è la differenza tra risultati e plateau.

Con il metodo RTB, ogni seduta parte da dove sei adesso, non da dove dovrebbe essere un cliente generico.

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I glutei deboli non fanno male ai glutei. Fanno male alla schiena.Quando il bacino non è sorretto da muscoli forti, la c...
22/05/2026

I glutei deboli non fanno male ai glutei. Fanno male alla schiena.

Quando il bacino non è sorretto da muscoli forti, la colonna lombare compensa.
Ogni passo, ogni sollevamento, ogni ora da seduto — la schiena lavora al posto dei glutei.
L’Hip Thrust inverte questa dinamica: attiva i glutei in modo isolato, senza comprimere i dischi, senza sovraccaricare la schiena bassa.
Per questo lo inserisco nella programmazione di chi ha dolori lombari cronici, non solo di chi vuole i glutei in forma.

Non è l’esercizio dei glutei. È l’esercizio che salva la schiena mentre ti dà i glutei.

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Il problema non è il tempo. È che non esiste un piano per usarlo.Tra una sessione in studio e l’altra, il lavoro autonom...
19/05/2026

Il problema non è il tempo. È che non esiste un piano per usarlo.

Tra una sessione in studio e l’altra, il lavoro autonomo a casa è ciò che fissa davvero i progressi.

Non servono 2 ore. Servono 20 minuti precisi, sempre alla stessa ora, costruiti su un programma che conosci e che sai eseguire bene.

La ricerca dice 66 giorni per fissare un’abitudine. Non forza di volontà — ripetizione prevedibile.

Con Read The Body definiamo insieme il tuo programma autonomo: cosa fare, come farlo, quando farlo.

Il tuo piano a casa inizia da una sessione in studio.

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Un esercizio senza attrezzi, senza carico, senza scuse.Il plank è uno degli strumenti più sottovalutati in palestra. Non...
15/05/2026

Un esercizio senza attrezzi, senza carico, senza scuse.

Il plank è uno degli strumenti più sottovalutati in palestra. Non perché sia facile — ma perché sembra facile. Trenta secondi in posizione e ti accorgi che il tuo core non sa dove sta.

Lo uso con quasi tutti i clienti, indipendentemente dall’obiettivo. Perché insegna al corpo a tenere una posizione sotto sforzo — e questo è esattamente il fondamentale che manca quando arrivano da me con dolori da sovraccarico, postura ceduta, schiena che si stanca in piedi.

Prima la stabilità. Poi il carico.

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Indirizzo

Via Calamandrei, 56
Sesto Fiorentino
50019

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

+393939181514

Sito Web

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