Alessandra Pochintesta Osteopata

06/05/2026

Fare s3sso in gravidanza è sicuro? 

Se la tua è una gravidanza fisiologica: sí, è considerato sicuro. 

Quindi se tu e partner avete l'ok del vostro specialista di riferimento (ostetrica o ginecologo) e vi sentite a vostro agio, potete tranquillamente avere rapporti s3ssuali.

🫂 Vi sentirete più rilassati, più uniti e in sintonia come coppia. 
L'attività s3ssuale può inoltre essere considerata un modo per mantenere attivo il pavimento pelvico, in vista di quello che saranno i tuoi travaglio e parto. 

Sicuramente su questo tema ci sarebbe molto da dire: ci sono ancora tanti tabù e false credenze legate al fare s3sso in gravidanza. 
Ogni caso poi è a sè: non per tutti è possibile e può essere un'esperienza non vissuta con serenità o desiderio. E va bene così. 

Se emergono dubbi, curiosità - che magari ti creano un po' di imbarazzo - il mio invito è quello di aprire il dialogo con i professionisti da cui hai scelto di farti seguire: sono domande molto più comuni di quello che pensi e spesso risultano inespresse. 
Portarle al di fuori, dare loro voce può già essere un primo passo per sentirsi più libere e consapevoli nel proprio percorso e, quindi, nelle proprie scelte.

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Gravidanza
Osteopatia

24/02/2026

Pensieri disordinati 

Credo che, in fin dei conti, una grande parte del mio lavoro abbia a che fare con l’incontro.
È quello che accade in studio ogni giorno.
Con gli adulti, con i bambini e i neonati, con gli anziani.
Persone. Sistemi complessi che si incontrano. E si raccontano.

Ogni giorno vi incontro. Ci incontriamo.
E quando decidete di fidarvi davvero, di affidarvi al 100%, consegnandomi la vostra storia — che è tanto, tanto altro oltre al sintomo che vi ha portati in studio — per me è sempre qualcosa di straordinario.

In quei momenti sento che il mio lavoro è anche quello di essere testimone.
Di cambiamenti.
Di vissuti dolorosi, faticosi.
Di belle notizie, di gioia, di leggerezza.

Il corpo queste cose le vive tutte. Le più belle e le più difficili.

Le vostre storie diventano parte fondamentale del percorso di cura che scegliete di iniziare: mi aiutano a capire meglio chi siete, quali sono i vostri obiettivi, quanto lontano possiamo arrivare… e se, a volte, abbiamo bisogno del supporto di un altro professionista.

Forse allora , prima ancora del trattamento, è proprio questo che cura: l’incontro.
O, come direbbero i miei maestri, “è dall’incontro che il trattamento può iniziare”.

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13/02/2026

Il massaggio infantile è molto più di un momento di coccole.

🤲🏻 È contatto che rassicura.
🔗 È relazione che nutre.
🌱 È fiducia che si costruisce giorno dopo giorno.
✨ È rispetto per i bisogni e i tempi di ogni bambino.

A marzo inizia il nuovo corso di massaggio infantile: uno spazio e un tempo dedicati a mamme, papà, nonni e ai loro bambini.
Un’occasione per apprendere una differente modalità di stare in relazione: attraverso il contatto, con rispetto e consapevolezza.

Se senti che questo spazio può fare al caso tuo, ti aspetto 💫

Per conoscere struttura del corso, date e modalità di iscrizione, scrivimi “MASSAGGIO” in DM.

13/01/2026

🏔️
IL “WHOLENESS” DELL’ESSERE~ 13 Gennaio

Essere intero significa che non si suddivide la vita.

…continua

Tratto da “Un’Odissiea Osteopatica” James Jealous D.O.

22/10/2025

SAVE THE DATE: sabato 8 novembre
Ci sarò anche io 💙

23/09/2025

Mi sento sempre più a disagio a usare questi canali per raccontarvi del mio lavoro quando a qualche migliaio di km da qui si sta compiendo un massacro.

Mi sento a disagio quando, mentre compilo il riassunto per una consulenza, vi lascio un elenco corposo di giochi e libri da comprare ai vostri bimbi.

Mi sento a disagio quando in studio ci confrontiamo su quale formula e biberon comprare.

Mi sento a disagio quando parliamo di come desiderate partorire: a casa, in ospedale.
In ospedale...

Mi sento a disagio quando ci lamentiamo delle cose di tutti i giorni: la stanchezza di una giornata di lavoro piena, la frustrazione dell'inserimento al nido che è più difficoltoso del previsto, dei lavori di ristrutturazione di casa nuova che sono sempre in ritardo...

Lo sottolineo: non incolpo nessuno. Né voi né sicuramente i vostri bambini.
Mi accorgo del privilegio che abbiamo.
Lo trovo ingiusto.
E mi domando: perché noi sì e loro no?

Forse mi sento anche un po' in colpa, perché la mia, di vita, fluisce tutto sommato serena, immutata. Ho il frigo pieno, un tetto sopra la testa, vado a fare aperitivo con i miei amici il sabato sera.

Poi penso anche che sono grata a questa sensazione di disagio: mi obbliga a non voltare le spalle. Mi spinge a sentire un senso di responsabilità.

Che se è vero che non posso fare assolutamente nulla per il privilegio che ho, allora è vero anche che devo - o quantomeno dovrei - riconoscere di averlo e muovermi verso e per chi questo privilegio non lo ha.

Per questo, ho deciso che devolverò parte dei profitti della mia giornata lavorativa del 22 settembre a sostegno della popolazione palestinese.

11/09/2025

Ma posso fare attività fisica in gravidanza?
Se hai superato la 12esima settimana di gestazione, stai benone e il tuo ginecologo ti dà il via libera, perché no?! 😊

Non ci sono controindicazioni allo svolgimento dell'attivita fisica in gravidanza, solo benefici...per te e il tuo bimbo 🌱

Cerca un corso dedicato, condotto da un professionista (meglio se aggiornato), idratati per bene e non strafare.
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Tu hai svolto dell'attività fisica in gravidanza? Come ti sei sentita?

Movimento in gravidanza
Movimento nel post parto

08/09/2025

Ritrova il tuo benessere attraverso il movimento consapevole e il respiro 🌿
Ricominciano i miei corsi di GINNASTICA POSTURALE!

💫 Il corso è pensato per chi vuole:
– ridurre tensioni e dolori muscolari e articolari
– aumentare consapevolezza e mobilità
– dedicarsi un momento di serenità

📍 Dove: in via Cairoli 40, Sesto San Giovanni presso Studio privato OsteopaticaMente
🕓 Quando: il giovedì h. 19:30 adulti; il venerdì h. 9:10 over 70
(al riempimento delle classi, verranno aperti nuovi slot)
Puoi partecipare in presenza o online

Per info e iscrizioni, scrivimi pure: +39 379 2646991

✨ Se senti che è il momento giusto per ripartire, ti aspetto
Un abbraccio,
Alessandra

Osteopata
specializzata in ambito pediatrico e ostetrico
Insegnante di Massaggio Infantile A.I.M.I.

11/05/2025

"Si diventa madre in molti modi.
Per amore o per caso, di parto naturale o di parto per adottare, per convinzione, per convenzione.
(...)
Il punto è che conosco donne che sono madri, madri e basta. Pure senza figli.
(...)
La mia è diventata madre senza mai essere stata figlia, e tutt'ora mentre cerca quell'affetto filiale è madre in ogni cosa che fa.
(...)
Perché si può essere madri persino con la propria madre, o il padre, quando ha bisogno di sostegno.
Si può essere madri quando si va in giro per il mondo a educare a forme di maternità, quando con le proprie parole si allatta un mare di figli orfani di affetti, radici, di vita e di terra sotto i piedi.
(...)
Conosco madri che hanno perso i loro figli, eppure li ritrovano in ogni angolo della loro vita.
E madri che ancora li stanno cercando, madri con travagli lunghissimi. Madri che camminano nel buio mentre vorrebbero solo dare alla luce.
Conosco madri che sono, nelle case, nelle corsie d'ospedale, nelle scuole, nelle librerie, nei conventi, nelle associazioni di volontariato. Madri che sono, pure senza figli. Perché figlio è il mondo di cui si prendono cura."
- Alessandra Erriquez

Buona festa della mamma a chi mamma si sente ❤️