Spirito Nomade Yoga

02/09/2026

dal 21 settembre pratiche di hatha yoga a Carpineto, Siena!

Hatha Sivananda ~ posture, respiro, attenzione.
Per re-imparare ad abitare il corpo nella stabilità e agio, portando la mente a partecipare con intenzione ad ogni singolo movimento.

Hatha Vinyasa Flow ~ un ritmo che prende forma, una danza che si manifesta. Respiro ampio, movimento del corpo fluido e spazio di quiete che emerge.

Classi aperte a tutti.
Ciascuno troverà uno spazio e attenzioni adatte al proprio corpo e stato d'animo.

Per maggiori dettagli, contattami 🙏🏽

con affetto e cura,
Elena

23/08/2026

Quest'anno ho sentito un forte richiamo verso un nuovo inizio, un cambiamento.

Così, rimanendo fedele al "servizio" che sento di voler offrire alla nostra umanità attraverso le pratiche yoga, ho scelto un luogo nuovo, davvero speciale, dove si coltiva consapevolezza, arte, bellezza.

Dal 21 settembre ogni lunedì e mercoledì sera yoga in questo luogo del ♥️

📍Shala Natana Vedica
Carpineto, Siena

Con affetto e cura,
Elena

12/08/2026

video lungo per soli estimatori e curiosi 🌞🌚🌘

28/07/2026

In estate la pratica yoga continua, in un luogo magico della provincia di Siena.

Ogni mercoledì fino a fine agosto!

Classi aperte a tutti, in lingua inglese 🙏🏽

📍Tenuta di Spannocchia

26/07/2026

questo video non vuole demonizzare pratiche di ginnastica, palestra o altro (anzi, sono una sostenitrice di affiancare allo yoga anche altre attività sportive!), vuole sottolineare come lo yoga agisca sul sistema nervoso in maniera specifica pur partendo da un lavoro del corpo fisico.

Precisazione: nel video cito solo una delle tante grandi ricchezze che questa pratica millenaria ci consegna!

Con affetto e cura,
Elena

16/07/2026

śavāsana

chi pratica yoga con me sa che la posizione di rilassamento finale (śavāsana, la posizione del ca****re) sarà presente ad ogni lezione, mai "saltata".

In stagione turistica guido classi principalmente a nord americani che si stupiscono che li inviti a rimanere qualche minuto in questa postura, per poi ringraziarmi e raccontarmi le loro difficoltà e meraviglia nello sperimentarla.

śavāsana è fondamentale se pratichi yoga e non una ginnastica, potremmo discutere per ore sul perché molti istruttori non la ritengano una postura essenziale ma preferisco porre attenzione su altro.

La postura del ca****re, mentre permette al nostro organismo una rigenerazione profonda, ci permette anche di esplorare il grande timore della nostra esistenza: la morte.

śavāsana è familiarizzare e conoscere la morte pur sentendosi ancora vivi, continuando a percepire il proprio respiro mentre il controllo (che crediamo di avere) sul corpo fisico svanisce e si entra in uno spazio altro.

Quando si incontra piano piano, in un ambiente neutro (come quello della pratica), una paura così grande, allora, forse, quel timore e tutti i condizionamenti che porta con sé perdono, uno śavāsana alla volta, di intensità finanche a sparire completamente, lasciando campo ad una vita piena e libera.

Con affetto, cura e qualche minuto di śavāsana al giorno.

Elena

10/07/2026

GIOCO

Ieri stavo praticando quando è arrivata mia figlia che mi ha chiesto di "giocare con lei a fare lo yoga", ho accettato.

La posizione del cobra (in foto) ha perso così l'allineamento anatomico spesso ricercato, ho seguito mia figlia: ho alzato le spalle, ho guardato un pò in sù un pò in avanti, ho respirato forte e poi via con una bella risata condivisa!

Ed ecco la magia del gioco: la mia mente ha lasciato andare il controllo ed ha esplorato la dimensione dell' extra-ordinario, la postura è diventata un'esperienza nuova ed ha riscritto l'approccio alla pratica da una nuova prospettiva.

E' per questo che spesso invito i praticanti ad esplorare le posture con il cuore e mente liberi, come quelli di un bambino, per aprirsi a nuove "angolazioni" ed allenarsi a percorrerle.

Il tuo prossimo bhujangasana vivilo con gli allineamenti che conosci (e che mettono in sicurezza la salute del tuo corpo) e poi giocaci come farebbe un bambino!

Con affetto e cura,
Elena

30/06/2026

Tre corpi che si uniscono, che danzano assieme.
Ognuno ha enorme valore, nessuno "migliore" dell'altro, nessuno da escludere quando si tratta di pensare alla propria piena realizzazione... la pratica yoga ci mostra la strada!

23/06/2026

Dopo una lunga pausa da questi schermi, sento di poter tornare a condividere anche qui i doni di consapevolezza che la pratica yoga mi ha fatto.
Che possano diffondersi attraverso coloro che si sentono chiamati a sperimentare su di sé ascolto e presenza!

6 azione di amore e cura quotidiane:

🤸🏽‍♀️ corretto movimento
🌬️ corretta respirazione
🥗 sana alimentazione
🦦 adeguato riposo
📿 meditazione
🌳 contatto con la natura

Con affetto e cura,
Elena

18/10/2024

in un giorno di 🌕, ieri, non solo ho ripreso a guidare classi di yoga dopo la pausa di maternità, soprattutto l'ho fatto portando la pratica che accompagna me (nel mio percorso personale quotidiano) dal 2012!!!

Lo stile Sivananda offre una profonda esplorazione del corpo fisico, della mente, delle energie che si muovono dentro di noi.

Una pratica per tutti che alterna sforzo e resa, azione e riposo, ascolto e presenza.

Il giovedì alle 7 del mattino presso l'ass Asanamundi (Costalpino, Siena)

Hari Om Tat Sat

Con affetto e cura,
Elena

NOVITÀ un corso di yoga tradizionale, come trasmesso dal Maestro Sivananda 🙏🏽

Ogni giovedì, come da tradizione, una pratica al sorgere del sole con Elena!