L'Oasi del Benessere Mauro

01/08/2026

01/08/2026

"Non permettere mai alla tua mente di ospitare pensieri di malattia o di limitazione: vedrai che il tuo corpo cambierà in meglio. Ricorda che la mente è il potere che governa questo corpo, quindi se la mente è debole anche il corpo diventa debole. Non intristirti o preoccuparti di nulla. Se rafforzi la tua mente non sentirai sofferenze fisiche. Non importa cosa succede, devi essere assolutamente libero nella tua mente. Come in un sogno puoi pensare che stai male e svegliandoti di colpo vedi che non è vero, così nello stato di veglia devi sapere che la vita non è altro che un sogno. La mente non ha alcun legame con il corpo se non quello che gli dai. Quando la mente potrà rimanere distaccata dal corpo a tuo piacimento, tu sarai libero.
Ricorda che sei immortale. Per poter superare le prove della vita avrai bisogno di ringiovanire sia il corpo che la mente.
Dovrai sviluppare l'elasticità mentale. Se non puoi fare fronte alle prove della vita, sarai indifeso quando i problemi e le tribolazioni arriveranno.
A volte la vita sembra un gioco crudele. La sola giustificazione per questo è che la realtà è solo un sogno. Hai avuto molte esperienze attraverso molte incarnazioni e ne avrai altre in futuro, ma non dovrebbero impaurirti.
Devi recitare tutte le parti in questo film della vita, dicendo a te stesso
"Io sono Spirito".
Questa è la grande consolazione che la saggezza ci dà.
Paramahansa Yogananda

01/08/2026

“Io la vitamina D ce l’ho ad 80… Il mio medico dice che è tossica”.

Premesso che la vitamina D, ovvero quella prevalentemente circolante (è la forma di riserva), non è ancora quella attiva… non è ancora un ormone (sarà attivata dal paratormone qualora i valori del calcio ematico si riducono)… Utile, come abbiamo visto, misurare anche il paratormone e il magnesio.

Premesso questo, con una integrazione giornaliera (non in mega dosi ovviamente) è difficile che valori superino i 100 ng/ml (notare l’unità di misura!!!).

E poi, a 80 che vor di’? Sarebbe come dire “io cccellò profumato”… cosa?

Abbiamo letto l’unità di misura?
È importante! E fa la differenza.

Ed ecco che, leggendo le analisi, si osserva che l’unità di misura è nmol/l.

Per trasformare i nmol/l in ng/ml dobbiamo dividere per 2,5. Ecco che “magicamente” la cifra “80” si trasforma in 32 ng/ml… insufficiente!

I valori della vitamina D devono essere superiori a 40 ng/ml. Questo ci dicono le evidenze scientifiche.
Meglio se nel range 60-80 ng/ml.

Le analisi andrebbero lette non trascurando le unità di misura. Ricordiamolo!

P.S. Ricordiamo che in estate si può sintetizzare se ci esponiamo al sole senza filtri UVB, tra le 12:00 e le 15:00, per circa 15 minuti, con almeno gli arti non coperti.

Diversamente, l’integrazione deve essere giornaliera (colecalciferolo in olio extravergine d’oliva). Si assume ai pasti, anche su un po’ di pane!

Integrazioni non giornaliere sono inefficaci. Questo ci dicono le evidenze scientifiche. La motivazione va cercata nella farmacocinetica della vitamina D. Lo abbiamo spiegato.

01/08/2026

Giusto 💫💫💫💫

26/07/2026

Uno studio su Nature ha analizzato il microbiota intestinale di una popolazione di circa 1000-2000 anni fa (PMID: 33981035).

I risultati mostrano che nell’era del cibo industriale si è avuta una vera e propria estinzione di massa di microrganismi dal nostro intestino… in 2000 anni il nostro microbiota è diventato più “povero”.

L’impoverimento del microbiota sarebbe alla base della recente diffusione di patologie tipiche della società contemporanea, come il cancro del colon, le malattie autoimmuni, ma anche dell’obesità, di patologie depressive e disturbi d’ansia.

16/07/2026

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13/07/2026

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