FisioterapicaMente studio fisioterapico di Silvia Tognolina

21/08/2026

🦵 Dolore al ginocchio quando fai le scale o ti alzi da seduto?
È uno dei segnali più comuni di sovraccarico o infiammazione dell'articolazione, spesso legato a squilibri muscolari, usura o un vecchio trauma mai trattato del tutto.
Ignorarlo rischia di peggiorare la situazione e limitare sempre di più i movimenti quotidiani.
🎯 Una valutazione approfondita ci permette di capire l'origine del dolore e proporti il percorso riabilitativo più efficace.
📍 Ti aspettiamo nel nostro studio
➡️ Via Lungo Mallero Diaz, 31/b – Sondrio (SO)
📲 Per appuntamenti: 388 19 69 909

13/08/2026

✅ Un piccolo gesto quotidiano che protegge la tua schiena
Quando sollevi un peso da terra, una borsa della spesa, uno scatolone, il tuo bambino, piega le ginocchia e mantieni la schiena dritta, avvicinando il peso al corpo prima di sollevarlo.
Un gesto semplice, ma che nel tempo fa una grande differenza nel prevenire sovraccarichi e infiammazioni alla colonna.
🎯 Piccole abitudini corrette ogni giorno = meno rischio di infortuni domani.

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07/08/2026

👩‍⚕️ Chi c'è dietro ogni percorso di recupero da FisioterapicaMente?
Un team di professionisti che ogni giorno studia, si aggiorna e mette passione in ogni trattamento — perché la fisioterapia non è solo tecnica, è anche ascolto ed empatia.
Ogni terapista del nostro studio segue percorsi di formazione continua nelle tecniche più efficaci di terapia manuale e riabilitazione, per offrirti sempre un trattamento aggiornato e su misura.
💙 Conoscere chi si prende cura di te fa parte del percorso di fiducia verso la guarigione.
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31/07/2026

🔴 Dolore al collo o alla cervicale? Non è "solo stress".
La cervicalgia è una delle richieste più frequenti nel nostro studio: postura scorretta davanti a PC e smartphone, tensione muscolare accumulata, movimenti bruschi possono infiammare questa zona delicata.
Il dolore cervicale non va sottovalutato: se persiste, può limitare i movimenti del collo e influenzare anche mal di testa e qualità del sonno.
🎯 Una valutazione mirata ci permette di individuare la causa e costruire un percorso su misura per te.
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24/07/2026

🦴 La scoliosi si può trattare. Intervenire precocemente fa la differenza.

La scoliosi è una deformità della colonna vertebrale che si sviluppa soprattutto durante la fase della crescita. Se non monitorata, può evolvere nel tempo e causare dolore, alterazioni della postura e limitazioni funzionali.

🎯 Ogni caso è diverso: per questo è fondamentale una valutazione accurata, che permetta di individuare il trattamento più adatto in base al grado della curva e alle caratteristiche della persona.

Con un percorso fisioterapico personalizzato è possibile migliorare la funzionalità, controllare l'evoluzione della scoliosi e favorire una migliore qualità di vita.

📍 Ti aspettiamo nel nostro studio
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17/07/2026

💙 𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞' 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞' 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐡𝐚 𝐞𝐬𝐢𝐠𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞.
Per ottenere un recupero efficace è fondamentale scegliere il trattamento più adatto al problema.
Da FisioterapicaMente il percorso riabilitativo può includere:

👐 Terapia manuale per ridurre il dolore, migliorare la mobilità e recuperare dopo traumi, interventi o contratture.

🏋️ Esercizio terapeutico con programmi personalizzati per recuperare forza, movimento e tornare alle attività quotidiane o sportive.

⚡ Terapie strumentali, come la Tecar Terapia (Indiba Activ), che aiutano a ridurre dolore e infiammazione e favoriscono i naturali processi di guarigione.

🎯 Il nostro obiettivo è aiutarti a recuperare la piena funzionalità e tornare a muoverti senza dolore.

📍 Ti aspettiamo nel nostro studio
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📲 Per appuntamenti: 388 19 69 909

FisioterapicaMente si pone come obiettivo principe quello di mettere il paziente al centro del trattamento proponendo un approccio biopsicosociale globale in continuo aggiornamento.
Il nostro team si avvale di fisioterapisti giovani, specializzati e in costante aggiornamento: Silvia Tognolina, ha conseguito la laurea in fisioterapia nel 2012 dopo un percorso quadriennale presso l'università LUdeS di Lugano (CH), e ha completato una formazione avanzata in "terapia manuale e riabilitazione muscoloscheletrica" conseguendo il titolo di Fisioterapista Ortokinetico nel 2016 presso la Scuola Specialistica GSTM di Milano.
Costanza Quadrio, laureata presso l'Università Statale di Milano nel 2019, attualmente frequenta il corso di terapia manuale "Concetto Maitland" (IMTA). Particolarmente attenta ad un approccio basato sull'integrazione tra Evidence Based Medicine (EBM), divulgazioni scientifiche ed esperienza clinica.

Il centro offre trattamenti di fisioterapia, terapia manuale e riabilitazione, ma anche elettroterapia e riabilitazione per chi soffre di incontinenza urinaria.
Avvalendosi delle più moderne tecnologie, lo studio propone i plantari Formthotics direttamente dalla Nuova Zelanda e la TECAR Terapia originale INDIBA.
Il centro è dotato di un'ampia palestra riabilitativa e offre la possibilità di effettuare trattamenti a domicilio.

09/07/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ Ami correre? Prenditi cura del tuo corpo quanto dei tuoi allenamenti.

Ogni corsa è una sfida con te stesso, ma anche il corpo ha bisogno di essere ascoltato. Quel fastidio al ginocchio, il dolore al tendine o quella tensione che compare sempre dopo qualche chilometro non sono qualcosa a cui bisogna abituarsi. Spesso sono piccoli segnali che, se ignorati, possono trasformarsi in un vero infortunio.
Un fisioterapista non interviene solo quando il problema è già presente: può aiutarti anche a prevenirlo, analizzando il tuo modo di correre, i carichi di allenamento e le caratteristiche del tuo corpo.

🎯 Con una valutazione personalizzata possiamo aiutarti a:

✔️ Ridurre il rischio di infortuni
✔️ Migliorare la qualità della corsa
✔️ Recuperare più velocemente dopo un problema fisico
✔️ Tornare ad allenarti con maggiore sicurezza e serenità

Che tu stia preparando una gara, correndo per passione o semplicemente per stare bene, prendersi cura del proprio corpo è il primo passo per continuare a fare ciò che ami.

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03/07/2026

🦾 Spalla rigida e dolorante? Potrebbe essere una capsulite adesiva (spalla congelata).
La spalla congelata, o capsulite adesiva, è una condizione che provoca dolore e una progressiva riduzione della mobilità dell'articolazione, rendendo difficili anche i movimenti più semplici della vita quotidiana.
I sintomi più comuni sono:

✔️ Dolore persistente alla spalla
✔️ Rigidità articolare progressiva
✔️ Difficoltà ad alzare il braccio o compiere gesti quotidiani
✔️ Limitazione della mobilità

🎯 Intervenire tempestivamente è fondamentale.

Un percorso fisioterapico personalizzato può aiutare a:

✅ Ridurre il dolore
✅ Recuperare gradualmente la mobilità
✅ Migliorare la funzionalità della spalla
✅ Favorire un ritorno più rapido alle normali attività

Non aspettare che la rigidità peggiori: una valutazione precoce può fare la differenza nel recupero.

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29/06/2026

🔹 Mal di schiena nella zona dorsale? Non sottovalutarlo.

La dorsalgia è un dolore localizzato nella parte centrale della schiena e può influire sulla qualità della vita, limitando i movimenti e le attività quotidiane.

Le cause possono essere diverse, tra cui:

✔️ Posture scorrette mantenute nel tempo
✔️ Tensioni e contratture muscolari
✔️ Sovraccarichi funzionali
✔️ Scarsa mobilità della colonna vertebrale

🎯 Un trattamento fisioterapico personalizzato permette di individuare la causa del problema e intervenire in modo mirato per:

✅ Ridurre il dolore
✅ Migliorare la mobilità della colonna
✅ Ridurre le tensioni muscolari
✅ Prevenire il ripresentarsi del disturbo

Non aspettare che il dolore diventi cronico. Una valutazione fisioterapica può aiutarti a ritrovare il benessere della tua schiena.

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19/06/2026

🏃‍♂️💪 Hai subito un trauma? Torna a muoverti al meglio con la fisioterapia.

Dopo un infortunio, il recupero non significa solo eliminare il dolore, ma anche ritrovare forza, mobilità e sicurezza nei movimenti.

🎯 Da FisioterapiaMente costruiamo percorsi riabilitativi personalizzati in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, accompagnandoti passo dopo passo verso il pieno recupero.

✔️ Riabilitazione post-traumatica
✔️ Recupero della mobilità articolare
✔️ Rinforzo muscolare mirato
✔️ Riduzione del dolore e dell'infiammazione
✔️ Ritorno graduale alle attività quotidiane e sportive

Che si tratti di una distorsione, una lesione muscolare, una frattura o un intervento chirurgico, affidarsi a professionisti qualificati è il primo passo per recuperare nel modo corretto.

📍 Ti aspettiamo nel nostro studio
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