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Elisa Felici - Medicina cinese

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13/08/2026

🍅Il pomodoro secondo la Dietetica Cinese☯️
È una verdura molto utile in questa calda stagione, ma vediamolo nel dettaglio:

Le sue caratteristiche:
•Natura termica ( cioè la capacità di influenzare il corpo al livello termico): Fresca/Fredda🟩🟦

•Sapore: Dolce e acido
Il sapore dolce ha la capacità di nutrire, tonificare, creare liquidi, calmare ed armonizzare
Il sapore acido ha la capacità di trattenere i liquidi all' interno del corpo ( funzione molto utile in un periodo come questo in cui si suda continuamente)

•Azioni:
- Purifica calore
- Nutre lo yin di stomaco e fegato
- Nutre i liquidi
- Apre lo stomaco e Aiuta la digestione
- Diuretico

•Le sue azioni si dirigono a :Stomaco e Fegato

•Il pomodoro è utile in caso di:
- Sete
- Febbre
- Mancanza di aspetti Yin e calore
- Calore e fuoco
- Disturbi della vista
- Stipsi
- Ristagno di cibi amidacei nello stomaco
Etc

Il pomodoro è un alimento molto rinfrescante ( come molti alimenti di questa stagione), ma questo può essere un problema quando non abbiamo lo stomaco e le funzioni assimilative un po' deboli, infatti può portare ad una digestione difficile, gonfiori, feci molli...etc

In alimentazione energetica è possibile cambiare e migliorare la digestione e l' assimilazione di una cibo grazie a cotture e combinazioni specifiche....
nel prossimo post parlerò proprio di questo, seguimi per non perdertelo!!!

E tu come digerisci i pomodori?

07/08/2026

Mal di stomaco, reflusso, pesantezza, sono disturbi che spesso accompagnano molti di noi e che personalmente conosco molto bene!

Per anni, ho avuto paura che per qualche assurdo motivo, ciò che mangiavo poteva farmi male...poi grazie a tanto ascolto e tanto studio ho capito che con le giuste accortezze, anche il mio stomaco (un po' debole dalla nascita) poteva ritrovare il suo equilibrio, e con lui, tutto il mio corpo!

Ovviamente non esiste una formula magica, ne rimedi immediati, ma con delle piccole nuove abitudini possiamo notare importanti cambiamenti sulla nostra salute e su quella del nostro stomaco!

Vediamo quali:

🥤Bevi acqua a temperatura ambiente/tiepida
Bevande o cibi ghiacciati o molti freddi possono rallentare e indebolire la digestione, invece cibi e bevande a tiepidi (anche in estate) aiutano lo stomaco a lavorare in modo più armonioso.

🍽️Mangia con regolarità ( sia per orario che per quantità)
La digestione ama il ritmo.
Mangiare troppo o troppo poco, saltare i pasti, mangiare in modo disordinato può favorire l' insorgenza di vari disequilibri.

🥣 La colazione.
Secondo la medicina tradizionale cinese, il mattino è il momento migliore per sostenere l' energia digestiva.
Una colazione calda e cucinata, nutriente e saziante permette al sistema digestivo di lavorare quando è al massimo della sua energia, di rafforzarsi e di produrre l' energia necessaria per tutta la giornata!

🌶️🥫🥂☕Evita bevande gassate e cibi troppo irritanti, in linea generale, possono aggravare la situazione

🍲Cena leggera e presto
Mangiare pasti pesanti e tardi può ostacolare la digestione e peggiorare la situazione, perché l' orario della nostra cena coincide con il momento in cui ,secondo l' orologio degli organi, lo stomaco si trova nel picco di minima funzionalità energetica.
Cenare presto permette di aver terminato la digestione prima di andare al letto , così lo stomaco (ed il corpo intero) può rigenerarsi durante la notte.

Lo stress, le emozioni, la tensione hanno un forte influsso sulla nostra digestione: infatti rallentare, respirare e mangiare con calma sono già un valido aiuto.

I consigli appena visti sono sempre molto utili anche per la prevenzione, ma secondo la medicina tradizionale cinese, ogni persona è un universo a se stante, per questo ogni sintomo deve essere letto e compreso all' interno della situazione specifica.
In medicina Tradizionale Cinese, è necessaria una valutazione energetica per poter costruire una strategia alimentare adeguata.

Se i disturbi legati allo stomaco, sono diventati una certezza e non sai più cosa e come mangiare, contattami per una prima call gratuita, capiremo insieme qual'e' la causa e la strategia più adatta a te!

24/07/2026

🍉L' anguria in alimentazione energetica secondo la Medicina tradizionale Cinese☯️🍽️☯️

Ecco le sue caratteristiche:

•Natura termica (cioè la capacità di influenzare il corpo al livello termico): Fredda🟦

•Sapore: Dolce
Il sapore dolce ha la capacità di nutrire, tonificare, creare liquidi, calmare ed armonizzare

•Azioni:
- Purifica calore
- Nutre i liquidi del corpo e disseta
- Diuretico
- Lassativo
- Disintossica

•Le sue azioni si dirigono a :
Cuore, Stomaco, vescica, intestino crasso

•L' anguria è utile in caso di:
- Mancanza di aspetti Yin
- Calore e fuoco
- Afte in bocca
- Febbre
- Mal di gola
- Edemi
- Abuso di alcol
Etc

L' anguria grazie alle sue proprietà e alla sua natura termica, è un ottimo alleato contro il caldo estivo, ma può risultare difficile da digerire per chi ha un fuoco digestivo debole, per questo è possibile renderla più digeribile aggiungendo spezie con potere riscaldante, per esempio:

- Frullato di anguria e cannella
- Anguria condita con succo di zenzero fresco

Quando invece ci si sente disidratate si può condire l' anguria con del succo di limone, il sapore acido del limone aiuta a trattenere i liquidi (quindi contrasta l' azione diuretica dell' anguria).

🌱🍀🍉

19/07/2026

In estate, secondo la medicina tradizionale cinese, la nostra alimentazione ha bisogno di alcuni accorgimenti per sostenere l' influsso di questa stagione.

Le alte temperatura hanno un forte impatto sul nostro corpo, per questo è necessario: integrare i liquidi persi con la sudorazione,fare uscire il calore in eccesso e rinfrescare...ma la Medicina Tradizionale Cinese sconsiglia fortemente il consumo di bevande e cibi ghiacciati e refrigerati perché possono indebolire la digestione.

Il sistema digestivo ha bisogno del giusto calore per poter funzionare al meglio.
Mangiare o bere qualcosa di freddo ( al livello di gradi centigradi) porta ad un aggressione ed un invasione di freddo allo stomaco, e quindi ad un rallentamento o (in casi gravi) ad un blocco delle funzioni digestive.
Quindi come possiamo rinfrescarci senza indebolire lo stomaco?

- Consuma frutta e verdura ( la maggior parte di questi alimenti hanno una natura termica Fresca/ fredda e nutrono i liquidi) con metodi di preparazione a freddo ( succhi, centrifugati, germogliare, fermentare o semplicemente condire con olio sale e aceto di mele o limone, qualche ora prima di mangiare)

- Mangia piatti leggeri come insalate di cereali e legumi con una parte di verdure cotte ed una parte di verdure crude

- Limita tutto ciò che riscalda: spezie, alcol, carni ( soprattutto il manzo e le carni ovine)

- Bevi acqua, tisane ed acqua aromatizzata a temperatura ambiente.

Conoscevi già questi consigli? Se si quale ti è più utile?

🌱🍀☯️🔥☯️

16/07/2026

🍈Il melone in alimentazione energetica secondo la Medicina tradizionale Cinese☯️🍽️☯️

Ecco le sue caratteristiche:

•Natura termica ( cioè capacità di influenzare il corpo al livello termico): Fresca/ Fredda🟩🟦

•Sapore: dolce
Il sapore dolce ha la capacità di nutrire, tonificare, creare liquidi e calmare

•Azioni:
- Nutre i liquidi del corpo
- Diuretico
- Purifica calore
- Lassativo

•Le sue azioni si dirigono a :

Stomaco, Cuore, Polmone

•Il melone 🍈 è utile in caso di:
- Mancanza di aspetti Yin
- Calore e fuoco
- Afte in bocca e nel naso
- Stipsi
- Edemi
- Ritenzione dei liquidi
- Agitazione
Etc

Grazie alle sue proprietà, il melone, oltre ad essere un buonissimo frutto di stagione, è un ottimo alleato contro il caldo di questa estate!

🌱🍀☯️🍈

12/07/2026

🍒Mangiando le ultime ciliegie della stagione...🍒

Secondo la Dietetica Cinese, questa buonissima frutta:

• Ha una natura termica tiepida ( ed è un eccezione nella sua categoria) quindi ha un potere rinfrescante meno forte rispetto alla maggior parte dei frutti, ma questo ha un ottimo impatto sulla digestione

• Sapore: dolce e acido

•Azioni:
-Nutre lo yin ed il sangue
-Tonifica il qi (soprattutto degli organi digestivi e assimilativi)
- Lassativo modico

Quindi le ciliegie sono utili in caso di:

-Debolezza del sistema digestivo e assimilativo
-Mancanza di aspetti Yin nel corpo (liquidi, umidificazione ma anche quiete, sonno...etc)
-Dolori articolari dati da un esposizione a vento- freddo- umidità
-Deficit di sangue con astenia

🌱🍀☯️

09/07/2026

Idee per la colazione? 🥣☯️🍓🍒

Questa è una ricetta che ho preparato qualche settimana fa, è una crema di miglio al cacao con fragoline di bosco e nocciole.

Le fragoline di bosco non sono più di stagione ma è possibile sostituirle con una piccola quantità della frutta che si preferisce!

Ecco la ricetta:

150 gr (circa) di miglio gia cotto
3 datteri
1 cucchiaio colmo di cacao amaro
150/170 ml (circa)di acqua calda
Cannella in polvere e cardamomo in polvere
4 nocciole tostate
Scorza di limone o arancio
Fragoline di bosco o altra frutta

Preparazione:
Lasciare in ammollo i datteri in acqua calda per 10 minuti, frullare, poi aggiungere miglio, cacao e spezie e frullare tutto insieme.
Servire la crema ottenuta con nocciole, scorza di limone o arancia e fragoline di bosco.

Nel complesso, in termini di dietetica cinese, questa ricetta:
• Tonifica l' energia e le funzioni degli organi digestivi e assimilativi
• Armonizza lo Stomaco
• Favorisce una produzione di energia stabile e ben assimilabile, senza appesantire
• Sostiene il nutrimento dei liquidi e del sangue

Quindi risulta molto utile in caso di:
affaticamento lieve, digestione debole;
tendenza a sentirsi scarichi al mattino;
periodi di studio o lavoro mentale intenso (la Milza-pancreas, in medicina tradizionale cinese, è collegata anche all'attività cognitiva)

☯️🌱🍀

06/07/2026

L' estate in Medicina Tradizionale cinese corrisponde all' elemento fuoco🔥 ed è legato:
• colore rosso
• agli organi Cuore ed Intestino Tenue
• al sapore amaro
• sud ( come punto cardinale)

L' elemento fuoco rappresenta l' apice dello yang e l' espansione.

In questa stagione il sole è al suo massimo ed anche la nostra energia tende ad aprirsi verso l' esterno.

Vivere in armonia con le stagioni, significa seguire il ritmo della natura, non contrastarlo!

Piccole abitudini quotidiane possono rappresentare un valido aiuto per il tuo benessere!

Nel prossimo post vedremo quali cibi ed abitudini alimentari possono aiutare durante l' estate...
Seguimi per non perderli!

🌱🍀☯️

09/06/2026

Le fragole 🍓 in Alimentazione energetica, secondo la Medicina tradizionale cinese

Le caratteristiche principali di questo frutto sono:

-Natura termica: Neutra - Fresca

-Sapore: Dolce e Acido

Si dirigono 🔀 a: Stomaco, Milza, Fegato e Polmoni

Le fragole sono considerate un rimedio naturale per:

-Generare fluidi e dissetare: trattare la secchezza della gola, la tosse secca e la raucedine.
- Azione leggermente lassativa
- Aiutare la digestione:
- Favorire la diuresi
- Purificare calore
Etc

Le fragole coltivate e le fragole di bosco sono un ottimo frutto da aggiungere in tantissime ricette, come in una colazione o in uno spuntino.

Presto condividerò con voi una ricetta per una colazione o uno spuntino, facile e veloce con le fragole di bosco ed un cereale poco conosciuto ma con tante qualità e super versatile!

🍓🍽️☯️🌱🍀

17/05/2026

La rucola🌱, secondo l' Alimentazione energetica in medicina cinese☯️, è una verdura molto versatile che permette di aggiungere un tocco leggermente piccante ai nostri piatti... Ma vediamo le sue proprietà nel dettaglio:

Natura termica : Fresca
Sapore: Piccante e amaro

Azioni:
•Apre lo stomaco (sostiene la digestione)
•Purifica il calore
•Muove il qi
•Diuretica

Le sue azioni si dirigono principalmente a: Stomaco, Polmone e Rene

Secondo la Dietetica Cinese risulta particolarmente utile in caso di :

•Problemi digestivi e Inappetenza ( aprendo lo stomaco stimola l' appetito)
•Distensione addominale
•Disturbi urinari

La rucola si abbina perfettamente a molti piatti salati, ma grazie al suo sapore ed alla sua azione di muovere, è ottima da combinare a piatti di carne o pesce (anche se grassi e pesanti perché aiuta nella digestione).

E tu come abbini la rucola in cucina?

🍀🌱

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