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Biologa Nutrizionista - Dott.ssa Ivana Gigliuto

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Biologa Nutrizionista - Dott.ssa Ivana Gigliuto

Consulenze alimentari e piani dietetici personalizzati.

Consigli alimentari e piani nutrizionali per un percorso dietetico comportamentale per imparare a mangiar sano nel rispetto dell'ambiente.

16/08/2026

Molte donne non si pesano per conoscere un dato. Si pesano per sapere se possono sentirsi tranquille.
Ma quando una cifra decide la giornata, il rapporto con il corpo diventa fragile.
Io lavoro per ricostruire fiducia, non dipendenza dal controllo.

👉🏻Scrivimi CHECK se vuoi iniziare a guardarti con più lucidità e meno giudizio.

13/08/2026

La bilancia può darti un numero, ma non può raccontare tutto il tuo percorso.
Non misura energia, serenità, fame più stabile, capacità di non mollare dopo un pasto diverso. Imparare a osservarti meglio significa togliere potere al numero e restituirlo a te.

👉🏻Scrivimi CHECK se vuoi misurare i tuoi progressi senza dipendere solo dalla bilancia.

11/08/2026

Pesarti ogni giorno può sembrare controllo, ma spesso diventa ansia.
Se il numero scende, ti senti brava.
Se sale, ti senti sbagliata.
Il tuo corpo non cambia valore da un giorno all’altro.

Scrivimi CHECK se vuoi una lista di segnali più utili del peso per capire se il tuo percorso sta funzionando davvero.

03/08/2026

Non sempre la voglia di dolce parla solo di fame.
A volte parla di stanchezza, bisogno di conforto o bisogno di tregua.
Il punto non è giudicarti.
È chiederti: “Cosa mi sta mancando davvero in questo momento?”
Scrivimi PAUSA se vuoi iniziare un percorso che ti aiuti a capire cosa stai cercando davvero quando arriva la voglia di dolce.

27/07/2026

Quando ti vieti un alimento, spesso non lo dimentichi.
Lo pensi di più.
Lo desideri di più.
E quando finalmente lo mangi, lo vivi come uno sbaglio. Io non lavoro per toglierti la vita. Lavoro per aiutarti a gestirla meglio.

Scrivimi EQUILIBRIO se c’è un alimento che vivi come proibito e vuoi imparare a inserirlo senza perdere il controllo.

20/07/2026

Una cena fuori non dovrebbe diventare una minaccia.
Eppure per molte donne lo è. Il punto non è isolarti dalla vita sociale.
Il punto è imparare a gestirla senza panico, senza compensare e senza sentirti sbagliata il giorno dopo.
👉🏻Scrivimi in DM se vuoi una strategia semplice per vivere cene e aperitivi senza ansia.

14/07/2026

Il problema non è il gelato.
Il problema è arrivarci stanca, affamata, piena di giudizio… e poi pensare: “Ho rovinato tutto”.

In estate succede spesso: cambiano gli orari, aumentano le cene fuori, ti senti più esposta, magari ti confronti di più con il corpo e temi di perdere l’equilibrio costruito.

Per questo ho creato Estate senza sensi di colpa, una mini guida gratuita per aiutarti a vivere vacanze, aperitivi, gelati e giornate senza orari con più serenità.

In più, nella mia community Facebook trovi anche il bonus ricette estive: idee semplici, veloci e gustose per nutrirti senza complicarti la vita.

👉🏻Scrivimi ESTATE in direct e ti mando la guida.
Ti aspetto anche nella community per il bonus ricette ( link in bio).

07/07/2026

Rallentare non significa mangiare poco.
Significa tornare presente.
Se mangi sempre di corsa, puoi sentirti piena ma non soddisfatta.
E quando non ti senti soddisfatta, cerchi altro. Questo è uno dei primi passi per diventare nutrizionista di te stessa.

Scrivimi CALMA se vuoi imparare a mangiare con più presenza senza sentirti a dieta.

05/07/2026

Molte donne pensano di non avere controllo perché dopo aver mangiato cercano ancora qualcosa.
Ma a volte il problema non è la quantità.
È la velocità.
Rallentare non è una regola da dieta.
È un modo per tornare presente a te stessa.

👉🏻Scrivimi CALMA in DM e ti mando un esercizio semplice da provare già dal prossimo pasto.

senzadieta

03/07/2026

Forse ti sei detta tante volte:
“La sera rovino tutto”.
Ma spesso la sera non rovini: la sera esplodi. Esplode la fame ignorata, la stanchezza, il bisogno di tregua.
Io non ti giudico dal pasto in cui crolli.
Ti aiuto a capire cosa è successo prima.

👉🏻Scrivimi GIORNATA se vuoi smettere di accusarti e iniziare a capire dove si rompe davvero il tuo equilibrio.

Indirizzo

Via Napoli 3
Sortino
96010

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	10:00 - 20:00
Giovedì	10:00 - 20:00
Venerdì	10:00 - 20:00

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