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Dott.ssa Meriggioli Federica Psicologo Psicoterapeuta

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Dott.ssa Meriggioli Federica Psicologo Psicoterapeuta

Psicologo Psicoterapeuta Psicodinamica

01/09/2026

Settembre viene spesso vissuto come un nuovo inizio. Ma, per molte persone, porta con sé anche un aumento dell'ansia.

Non perché il mese abbia qualcosa di speciale, ma perché riporta in primo piano ciò che durante l'estate è stato più facile mettere da parte: aspettative, responsabilità, decisioni rimandate e cambiamenti.

Quando queste emozioni diventano difficili da gestire, fermarsi ad ascoltarle può essere un primo passo importante.

Se questo periodo dell'anno ti mette in difficoltà, sappi che non sei l'unica persona a viverlo.

Psicologa Psicoterapeuta
Via Roma 131, Spinea

24/08/2026

A volte il controllo sembra proteggerci.

Ricontrolliamo un messaggio, un appuntamento, una decisione. Per un attimo ci sentiamo più tranquilli.

Ma quella tranquillità dura poco.

Quando il controllo diventa l'unico modo per sentirsi al sicuro, può trasformarsi in un meccanismo che alimenta l'ansia invece di ridurla.

Imparare a convivere con una piccola dose di incertezza non significa rinunciare al controllo della propria vita. Significa sviluppare fiducia nelle proprie risorse, anche quando non tutto è prevedibile.

Se ti riconosci in questo modo di affrontare le situazioni, parlarne può essere il primo passo verso un equilibrio più sereno.

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Via Roma 131, Spinea

16/08/2026

Hai mai detto "no" e subito dopo ti sei sentito in colpa?

Molte persone interpretano quel senso di colpa come la prova di aver fatto qualcosa di sbagliato.

Ma non sempre è così.

A volte quel disagio nasce perché, per molto tempo, hai imparato che mettere gli altri al primo posto era il modo per sentirti accettato, apprezzato o amato.

Imparare a stabilire dei confini può essere difficile all'inizio.

Il senso di colpa non è sempre un segnale che stai sbagliando.

Può essere il segno che stai imparando un modo nuovo, più sano, di prenderti cura di te.

💙 Ti è mai capitato di sentirti in colpa dopo aver detto "no"?

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Via Roma 131, Spinea

11/08/2026

A volte non pensiamo troppo perché ci manca una risposta.
Pensiamo troppo perché abbiamo paura di sentire qualcosa.
Cerchiamo di prevedere ogni possibilità, analizzare ogni dettaglio, trovare la decisione perfetta.
Ma forse la domanda da farsi non è:
«Cosa devo fare?»
ma:
«Cosa sto cercando di evitare di sentire?»
Salva questo post per quando ti accorgi che i tuoi pensieri stanno girando in tondo.

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via Roma 131, Spinea

07/08/2026

E se il sintomo non fosse soltanto qualcosa da eliminare?

Spesso cerchiamo di far sparire ciò che ci fa soffrire il più velocemente possibile.
Eppure, alcuni sintomi possono rappresentare un tentativo della nostra parte più profonda di comunicarci qualcosa.

Non significa che il dolore vada accettato passivamente.

Significa provare a chiedersi:
"Perché proprio adesso?"
"Cosa sta cercando di dirmi?"

La comprensione non sostituisce la cura.

Ma può essere il primo passo verso un cambiamento autentico.

💬 Ti è mai capitato di scoprire che un momento difficile ti stava raccontando qualcosa di importante?

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04/08/2026

Ci insegnano che il riposo significa fermarsi. Ma quando la mente è rimasta in allerta per troppo tempo, anche una vacanza può non bastare.
Se fai fatica a rilassarti, se senti il bisogno di essere sempre produttivo o ti senti in colpa quando ti concedi una pausa, forse la tua stanchezza non riguarda il corpo, ma ciò che stai portando dentro da tempo.
Prendersi cura di sé non significa fare di più. A volte significa iniziare ad ascoltarsi.

Psicologa Psicoterapeuta
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28/07/2026

Quest'estate prova a concederti qualcosa che spesso dimentichi durante il resto dell'anno: il permesso di non dover essere sempre all'altezza di tutto.

A volte prendersi cura di sé significa semplicemente rallentare, dire un "no" senza sentirsi in colpa, riposare senza doverlo giustificare.

Non serve vivere un'estate perfetta. Basta viverne una che rispetti i tuoi tempi.

✨ Quale di queste cinque frasi avevi bisogno di leggere oggi?

Scrivilo nei commenti oppure salva questo Reel per rileggerlo quando ne avrai bisogno.

03/07/2026

🌿 Lo studio rimarrà chiuso dal 2 al 17 luglio.

Le richieste di informazioni e le prenotazioni per gli appuntamenti successivi restano comunque aperte: potete contattarmi in qualsiasi momento e vi risponderò appena possibile.

A presto! ☀️

26/06/2026

Questa frase di Donald Winnicott ci ricorda un bisogno profondamente umano: desideriamo essere visti per ciò che siamo davvero.
A volte ci nascondiamo per paura di non essere compresi, di essere giudicati o rifiutati. Ma restare invisibili troppo a lungo può diventare una forma di solitudine.
Essere trovati non significa che qualcuno ci cerchi ovunque. Significa incontrare persone capaci di vedere ciò che spesso teniamo nascosto.

💬 Ti è mai capitato di sentirti invisibile, pur essendo circondato da persone?

11/06/2026

Spesso passiamo anni cercando di essere ciò che gli altri si aspettano da noi: più forti, più sicuri, più perfetti.
Ma il cambiamento più profondo non consiste nel diventare qualcun altro.

Consiste nel riconoscere, accogliere e dare spazio a ciò che siamo davvero.
Un passo alla volta, con coraggio e gentilezza verso noi stessi.

✨ E tu, senti di vivere in accordo con ciò che sei veramente?

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Sito Web

http://www.federicameriggioli.com/

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