Vanessa Loscanna Psicologa

Vanessa Loscanna Psicologa Psicologa del benessere e del cambiamento. Istruttrice Mindfulness certificata.

Non è moda, è ricerca. La mindfulness è una delle pratiche più studiate in psicologia clinica e neuro scienze negli ulti...
01/05/2026

Non è moda, è ricerca. La mindfulness è una delle pratiche più studiate in psicologia clinica e neuro scienze negli ultimi decenni, a partire dal lavoro di Jon Kabat-Zinn e dai protocolli basati su evidenze come MBSR e MBCT.
🧘🏼‍♀️Si tratta di un allenamento dell’attenzione che modifica il modo in cui la mente reagisce all’esperienza quotidiana.
➡️Come psicologa, il mio obiettivo è renderla più comprensibile e accessibile, così che sempre più persone possano beneficiarne davvero.

🌞A breve partiranno i miei corsi.
Se ti interessa, ti aggiorno qui — seguimi.

Dimmi, quale ti ha chiamato? 📖 Nel mio lavoro come psicologa succede spesso che le persone arrivino con sensazioni confu...
23/04/2026

Dimmi, quale ti ha chiamato? 📖 Nel mio lavoro come psicologa succede spesso che le persone arrivino con sensazioni confuse, pensieri che si rincorrono, emozioni difficili da mettere a fuoco.
E a volte, anche un libro può fare una piccola parte di questo lavoro: dare forma, aprire uno spazio, creare un primo contatto.

Ho scelto 5 libri molto diversi tra loro (+1 bonus), proprio per questo. Perché non esiste il libro giusto, ma esiste il libro giusto per te in questo momento.

Sfoglia il carosello e ascolta cosa ti risuona.
Non serve capire tutto, basta sentire.
E dimmi: quale ti ha chiamato?

personale

17/04/2026

Quando resti bloccato nei tuoi pensieri e nel tuo dolore, vivi e rivivi le stesse domande, gli stessi scenari, le stesse sensazioni che diventano sempre più grandi… 🌱È lì che creare può aiutare.
Non perché ti distrae, ma perché ti sposta: ti porta fuori dalla testa, verso qualcosa di reale, che puoi vedere, toccare, trasformare.
Ti aiuta ad esprimere ciò che è dentro te.
Dando forma a ciò che senti.
Scrivendo quello che non riesci a dire.
Muovendoti quando dentro è tutto fermo.
🤲🏻 Creare non risolve tutto, ma apre uno spazio, allenta un nodo, rimette in movimento qualcosa che sembrava bloccato.

Due osservazioni importanti: - questa riflessione non è un tentativo di sminuire la responsabilità genitoriale. Il ruolo...
19/03/2026

Due osservazioni importanti:
- questa riflessione non è un tentativo di sminuire la responsabilità genitoriale. Il ruolo di un genitore resta ancorato a presenza e cura, con una funzione educativa e affettiva che chi decide di metter al mondo una vita non può ignorare.

- da bambini questa elaborazione non è possibile. Un bambino legge tutto dal proprio punto di vista, perché “dipende”, ha bisogno, e quindi vive ciò che accade come qualcosa che lo riguarda direttamente.

È lo sguardo dell’adulto che, nel tempo, può spostarsi.

Quand’è che qualcuno muore? Qualcuno muore quando viene dimenticato. Quelli che “perdiamo” non scompaiono dalla nostra v...
17/03/2026

Quand’è che qualcuno muore? Qualcuno muore quando viene dimenticato.

Quelli che “perdiamo” non scompaiono dalla nostra vita, ma cambiano forma dentro di noi. Vivono nei ricordi, nei gesti, nelle tracce che hanno lasciato. Quando muore davvero qualcuno? Non quando smette di respirare, ma quando smette di esistere nei ricordi delle persone.

La memoria è una forma di presenza…e continua, in un’altra forma, il legame.

Ps. alcuni l’avranno riconosciuta, la frase nel post è tratta da One Piece 💖🏴‍☠️

Questa mattina, mentre guidavo verso il mio studio, ho notato una signora, sulla settantina, che cercava di sistemare il...
12/03/2026

Questa mattina, mentre guidavo verso il mio studio, ho notato una signora, sulla settantina, che cercava di sistemare il nastro adesivo — visibilmente rovinato dall’umidità di questo marzo — di un manifesto funebre affisso sul suo cancello.

Il mio primo pensiero è stato: “Chissà chi è morto?”. Ho quindi subito letto il nome, che non conoscevo. Poi un elemento ha dato senso a ciò che stavo osservando: la data del manifesto, 23 febbraio. Più di due settimane fa, dunque.

Quella signora stava preservando, nonostante il tempo — nei molteplici significati che la parola “tempo” qui può avere — un manifesto di carta, cercando di non farlo staccare dal proprio cancello.

Stava preservando l’ultima appartenenza fisica della persona defunta alla sua casa e, forse, anche a sé stessa.

Perché il lutto non ha una data di scadenza, a dispetto di ciò che il mondo spesso ci impone. Certe assenze diventano presenze quotidiane e, nell’intimità delle proprie case, si lotta affinché il tempo non cancelli una vita vissuta ed esistita.

minimizzare ciò che proviessere brav@fingeretrattenere le lacrimeparlare benetemere di deluderenascondere ciò che sentiv...
12/02/2026

minimizzare ciò che provi
essere brav@
fingere
trattenere le lacrime
parlare bene
temere di deludere
nascondere ciò che senti
vestirti bene
stare zitt@ per non ferire
controllare tutto
vergognarti
fare qualcosa per senso di colpa
essere forte.

Quella sensazione bellissima di entrare in uno spazio solo tuo, in cui puoi spogliarti di tutti i doveri e di tutte le costrizioni che ti hanno ingabbiato col tempo. Le prime volte ti chiedi “ma è davvero così?” e poi pian piano arrivano le risposte. Solo chi lo ha vissuto può capire. Ma io lo auguro a tutti.

Tutto quello che non dici ti ferisce, tutto quello che soffochi ti farà sparire. psicologonline
28/01/2026

Tutto quello che non dici ti ferisce, tutto quello che soffochi ti farà sparire.

psicologonline

Quando è il momento di chiedere un supporto psicologico?🪞Quando le cose vanno bene, ma tu no.Fuori sembra tutto a posto,...
15/01/2026

Quando è il momento di chiedere un supporto psicologico?
🪞Quando le cose vanno bene, ma tu no.
Fuori sembra tutto a posto, ma dentro non trovi pace e senti che manca qualcosa.
🪞Quando il tuo corpo parla per te.
Stanchezza, tensione, ansia, insonnia. Segnali piccoli, ma costanti, che chiedono ascolto.
🪞Quando sei bloccato nel tempo.
Non riesci a lasciare andare la sofferenza del passato o sei bloccato dall’ansia del futuro e fai fatica a vivere il presente.
🪞Quando ti accorgi che ti stai perdendo.
Senti il bisogno di uno spazio sicuro in cui essere veramente te, dove puoi dire “ non so come sto” e da lì piano piano, ricominciare.

“Ok Vanessa, ma allora che cosa posso dire?” Ti suggerisco alcune alternative possibili:✅Domande generali – lasciano all...
21/12/2025

“Ok Vanessa, ma allora che cosa posso dire?” Ti suggerisco alcune alternative possibili:

✅Domande generali – lasciano all’altro la scelta di cosa raccontare
•“Se ti va, raccontami un po’, come stai?”
•“C’è qualcosa di bello che vuoi raccontarmi?”
•“Come è andata la tua settimana?”

✅Interessi personali – leggere e divertenti
•“Hai visto qualcosa di bello al cinema o in tv?”
•“Che libro stai leggendo?”
•“Stai continuando con quel tuo hobby?”
•“Posso suggerirti una cosa secondo me interessantissima?”

L’idea è semplice: il punto non è sapere tutto, ma lasciare che l’altro racconti ciò che vuole, senza sentirsi giudicato o sotto esame.
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⚠ I contenuti di hanno finalità di ispirazione e informazione. Non sostituiscono un percorso psicologico: ogni storia è unica e richiede uno spazio dedicato, reale e personale, con una professionista. 🛋 Mi trovate in studio a Lecce ma anche online 🌍

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