Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista L’alimentazione vista da chi ha il Morbo di Crohn!! Ti aiuto a costruire un piano alimentare personalizzato mentre ti innamorerai dello stile di vita sano!

24/08/2026

Tornare dalle vacanze con il Crohn non significa dover “rimettere tutto a posto” in pochi giorni 💜

Ho imparato che il mio intestino ha bisogno di tempo, ascolto e gradualità, non di restrizioni e sensi di colpa 🙏🏻🌀

🧳Ma sono curiosa: qual è la cosa che fai più fatica a gestire al rientro dalle vacanze?
✍🏻Scrivimelo nei commenti

Se ripenso a come era iniziata questa estate, sinceramente non avrei mai immaginato di arrivare ad agosto e poter dire: ...
20/08/2026

Se ripenso a come era iniziata questa estate, sinceramente non avrei mai immaginato di arrivare ad agosto e poter dire: “Me la sono vissuta davvero” 💜

È iniziata tra dolori, stanchezza e giornate in cui anche le cose più semplici sembravano difficili. Con Crohn, sacroileite e fibromialgia che non mi hanno dato tregua dall’inizio dell’anno.

E invece questo agosto mi ha regalato il mare, posti bellissimi (senza andare troppo lontano), persone speciali e soprattutto due palchi affrontati con tutta me stessa🎤✨

Non è stato facile. Tra dolore, fatica, ansia e quella “pancia ballerina” che mi faceva temere di non riuscire nemmeno a salire sul palco, ma alla fine ci sono salita, ho cantato e ho tirato fuori tutto quello che potevo dare.

Forse non nel modo perfetto che avrei voluto, forse con qualche limite in più, ma ho fatto del mio meglio e oggi è proprio questo che mi rende orgogliosa.

Perché a volte la vittoria più grande è semplicemente esserci.
È provarci.
È non permettere a una diagnosi di decidere quanto puoi vivere.
È continuare a sognare anche quando il corpo ti chiede di fermarti.

Questo agosto non è stato perfetto.
È stato vero. Faticoso, intenso, pieno di emozioni… ma soprattutto vissuto. 🌻🎶

E a chi, come me, convive con una malattia cronica voglio dire una cosa: non dobbiamo essere forti ogni giorno. Possiamo fermarci, avere giorni no e cambiare programma, ma quando arriva quel giorno in cui possiamo fare qualcosa che amiamo, proviamoci con i nostri tempi e con i nostri limiti. 💜

Io questo agosto ho scelto di provarci.
E forse è proprio questo il ricordo più bello che mi porto a casa. 🥹💜

PS: nella penultima foto le due ruote non sono mie, ma si vedranno molto spesso su questi schermi! Sperando di riuscire presto a salirci e godermi qualche giretto 😂💪🏻💜

Ci insegnano a nascondere tutto ciò che ci rende vulnerabili.A dire “va tutto bene”, anche quando non è così.A sentirci ...
06/08/2026

Ci insegnano a nascondere tutto ciò che ci rende vulnerabili.
A dire “va tutto bene”, anche quando non è così.
A sentirci in difetto se chiediamo aiuto.
A pensare che alcune scelte abbiano bisogno di essere giustificate.

Io ho smesso.

Non è per niente facile e chi sta provando come me sa bene di cosa parlo. Perché vi assicuro che la vergogna pesa molto più della verità una volta che viene ammessa.
Credo che parlare con sincerità di ciò che viviamo non ci renda più deboli. Ci rende più umani e spesso, permette a qualcun altro di sentirsi finalmente meno solo.

💜 Se questa frase ti risuona, completa nei commenti: “Non mi vergogno di ammettere che…” Potrebbe essere il primo passo per normalizzare qualcosa che tante persone vivono in silenzio.

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