https://www.facebook.com/105700907950459/

Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Stornara
Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista

L’alimentazione vista da chi ha il Morbo di Crohn!! Ti aiuto a costruire un piano alimentare personalizzato mentre ti innamorerai dello stile di vita sano!

31/08/2026

🧬 Le MICI (malattie infiammatorie croniche intestinali) hanno una componente genetica importante, ma non sono malattie determinate esclusivamente dai nostri geni.
La genetica può creare una predisposizione, ma la comparsa e l’andamento della malattia dipendono dall’interazione di tanti fattori e tra questi ci sono anche microbiota intestinale e alimentazione🦠🍽️
Il microbiota intestinale non è un semplice insieme di microrganismi che “vivono nell’intestino”: dialoga continuamente con il sistema immunitario e con la barriera intestinale.
L’alimentazione, a sua volta, può influenzare l’ambiente intestinale e il microbiota intestinale diminuendo o aumentando l’infiammazione.

Le MICI sono malattie multifattoriali, anche la loro gestione deve tenere conto di più aspetti: terapia farmacologica, alimentazione, microbiota, attività fisica, sonno, stress e caratteristiche individuali.

💬 Se cerchi una pagina che parla di malattie intestinali, seguimi💜

27/08/2026

✨ Vacanze con la pancia tranquilla? Sì, si può! 🌊☀️
Scopri cosa ho utilizzato per godermi l’estate senza stress e senza fastidi intestinali 💜

👉 Salva il post per la tua prossima vacanza 📌
💬 Scrivimi nei commenti quali sono le cose che hai fatto o usato e che ti hanno salvato in vacanza🏖️

24/08/2026

Tornare dalle vacanze con il Crohn non significa dover “rimettere tutto a posto” in pochi giorni 💜

Ho imparato che il mio intestino ha bisogno di tempo, ascolto e gradualità, non di restrizioni e sensi di colpa 🙏🏻🌀

🧳Ma sono curiosa: qual è la cosa che fai più fatica a gestire al rientro dalle vacanze?
✍🏻Scrivimelo nei commenti

20/08/2026

Se ripenso a come era iniziata questa estate, sinceramente non avrei mai immaginato di arrivare ad agosto e poter dire: “Me la sono vissuta davvero” 💜

È iniziata tra dolori, stanchezza e giornate in cui anche le cose più semplici sembravano difficili. Con Crohn, sacroileite e fibromialgia che non mi hanno dato tregua dall’inizio dell’anno.

E invece questo agosto mi ha regalato il mare, posti bellissimi (senza andare troppo lontano), persone speciali e soprattutto due palchi affrontati con tutta me stessa🎤✨

Non è stato facile. Tra dolore, fatica, ansia e quella “pancia ballerina” che mi faceva temere di non riuscire nemmeno a salire sul palco, ma alla fine ci sono salita, ho cantato e ho tirato fuori tutto quello che potevo dare.

Forse non nel modo perfetto che avrei voluto, forse con qualche limite in più, ma ho fatto del mio meglio e oggi è proprio questo che mi rende orgogliosa.

Perché a volte la vittoria più grande è semplicemente esserci.
È provarci.
È non permettere a una diagnosi di decidere quanto puoi vivere.
È continuare a sognare anche quando il corpo ti chiede di fermarti.

Questo agosto non è stato perfetto.
È stato vero. Faticoso, intenso, pieno di emozioni… ma soprattutto vissuto. 🌻🎶

E a chi, come me, convive con una malattia cronica voglio dire una cosa: non dobbiamo essere forti ogni giorno. Possiamo fermarci, avere giorni no e cambiare programma, ma quando arriva quel giorno in cui possiamo fare qualcosa che amiamo, proviamoci con i nostri tempi e con i nostri limiti. 💜

Io questo agosto ho scelto di provarci.
E forse è proprio questo il ricordo più bello che mi porto a casa. 🥹💜

PS: nella penultima foto le due ruote non sono mie, ma si vedranno molto spesso su questi schermi! Sperando di riuscire presto a salirci e godermi qualche giretto 😂💪🏻💜

Indirizzo

Stornara

Telefono

+393273079451

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.