Francesca Perrone - Psicologa

27/06/2026

Dopo una relazione manipolativa, non sono più i mostri a fare paura.

A spaventare davvero non è chi mostra apertamente il proprio lato oscuro.

È chi sa indossare una maschera impeccabile.
Chi alterna fascino e freddezza.
Chi ferisce e poi si presenta come vittima.
Chi, lentamente, ti porta a dubitare di ciò che provi, ricordi e percepisci.

Il danno più profondo non nasce dalle urla.
Nasce dalla manipolazione silenziosa.
Dal controllo emotivo.
Dal continuo mettere in discussione la tua realtà.

Esperienze di questo tipo lasciano ferite importanti, ma possono trasformarsi anche in una straordinaria occasione di crescita.

La guarigione non significa diventare diffidenti verso tutti.
Significa imparare a riconoscere i segnali che prima passavano inosservati.

Significa scegliere relazioni in cui non sia necessario difendersi continuamente per sentirsi amati.

Perché il vero cambiamento non è smettere di fidarsi.
È imparare a fidarsi anche di sé stessi.

🌿 Quando ritrovi il contatto con il tuo valore, diventa molto più difficile che qualcuno riesca a manipolare la tua realtà.

22/06/2026

“…Se tu mi prometti di dirmi sempre ogni cosa che ti turba, io ti prometto che insieme troveremo sempre una strada da percorrere…”

Non sempre esiste una soluzione immediata. A volte ciò di cui abbiamo più bisogno non è qualcuno che risolva il problema, ma qualcuno che ci aiuti a sostenerne il peso.

Quando ci sentiamo ascoltati, accolti e compresi, ciò che sembrava insormontabile diventa più affrontabile. È nella relazione, nella condivisione e nella possibilità di dare voce a ciò che ci fa soffrire che spesso prendono forma i cambiamenti più significativi.

Perché il dolore condiviso non scompare, ma smette di essere una battaglia da combattere da soli. 💙
Dott.ssa Francesca Perrone

21/06/2026

20/06/2026

“…A volte non serve trovare subito una soluzione.

Quando la mente è affollata di pensieri, quando l’ansia prende spazio o le emozioni diventano troppo pesanti da sostenere, prova a fare una cosa semplice: cammina.

Cammina senza una meta precisa.
Cammina senza cercare risposte immediate.

Cammina semplicemente per tornare in contatto con te stesso.
Il movimento del corpo aiuta la mente a rallentare.

Il respiro diventa più profondo.
I pensieri, poco alla volta, smettono di rincorrersi.

Camminare non cancella i problemi, ma crea lo spazio necessario per guardarli con maggiore chiarezza.

Passo dopo passo impariamo che non tutto deve essere controllato, compreso o risolto nell’immediato.

Alcune ferite hanno bisogno di tempo.
Alcune risposte arrivano quando smettiamo di cercarle.

Concediti di rallentare.
Respira.
E fai il prossimo passo.

…Ogni passo è un ritorno a te stesso.
Ogni respiro è un invito a lasciare andare ciò che non puoi controllare.
Ogni sentiero ricorda che la vita continua a scorrere, anche quando tutto sembra fermo…lasciare che il silenzio metta ordine nei tuoi pensieri…

La guarigione, molto spesso, non avviene in un istante.

Avviene un passo alla volta…”🍃

Dott.ssa FrancescaPerrone

16/06/2026

QUANDO È FINITA, LASCIA ANDARE. 🌿

Ci sono relazioni, esperienze e sogni che hanno avuto un significato importante nella nostra vita. Ci hanno insegnato qualcosa, lasciato un segno, aiutato a crescere.

Ma non tutto ciò che è stato importante è destinato a restare.

Spesso continuiamo a trattenere ciò che ha già concluso il suo percorso, sperando che possa tornare a essere ciò che era. Eppure l’amore, l’impegno e la speranza, da soli, non sempre possono riportare in vita ciò che ha già completato il suo ciclo.

Lasciare andare non significa dimenticare. Significa riconoscere il valore di ciò che è stato e trovare il coraggio di fare spazio a ciò che verrà.

✨ A volte la vera crescita inizia proprio quando smettiamo di trattenere ciò che se ne sta andando.

04/04/2026

“…Buona rinascita, felice e meravigliosa vita.
Qualsiasi cosa tu stia vivendo,
anche nelle difficoltà,
la vita, la bellezza e la luce,
vincono.
Questo è il mio augurio, per una Pasqua di Luce!…”

09/05/2024

Della Commissione distrettuale del Progetto Teseo fa parte anche la nostra socia Francesca Perrone, al centro in questa foto. A lei toccherà occuparsi di una tematica, molto importante ed attuale, nell’ambito della Salute Mentale, che vedrà anche il coinvolgimento degli Istituti Scolastici che insistono sul territorio. Oggi e domani i nostri soci a Palermo, presso la Facoltà di Scienze Motorie, per il Corso di formazione distrettuale Teseo

09/05/2024

09/05/2024