Dott.ssa Giulia Giambusso Psicologa Clinica

10/08/2026

✨ NOTTE DI SAN LORENZO e IL DESIDERIO

Stanotte guardiamo il cielo e chiediamo un desiderio a una stella cadente.

Ma il desiderio non è solo ciò che vogliamo.

È ciò che ci muove anche quando non sappiamo dove stiamo andando.

A volte crediamo di desiderare qualcosa…
e quando lo otteniamo, non ci basta.

Perché il desiderio non si chiude in un oggetto.

È una tensione, una domanda che resta aperta.

Forse non si tratta di “avere di più”
ma di ascoltare meglio ciò che ci abita.

Prima di chiedere alla stella, prova a chiederti:

“Che cosa sto davvero cercando?”

✨ San Lorenzo illumina il cielo per un istante.
Il desiderio illumina noi, anche nel buio.

07/08/2026

☀️ Anche fermarsi fa parte del percorso.

La pausa estiva non è semplicemente un’interruzione del lavoro. Può diventare, per il paziente e psicologo, un’occasione importante per fare esperienza di qualcosa che spesso facciamo fatica a concederci: fermarsi senza sentirsi in colpa.
⏸️ Prendersi una pausa significa ascoltare i propri bisogni, riconoscere i propri limiti e accettare che anche il riposo sia una forma di cura.

E questo vale anche per noi psicologi.

Dopo mesi di colloqui, supervisioni, aggiornamenti, formazione e continua presenza emotiva per l’altro, arriva un momento in cui anche noi abbiamo bisogno di rallentare, respirare e recuperare energie.

Eppure, ogni anno, quando si avvicina la chiusura dello studio, possono emergere sensazioni contrastanti.
C’è chi fatica a lasciare andare il lavoro, chi si interroga su come vivranno la pausa i propri pazienti, chi prova un senso di responsabilità nel doversi fermare.

Sono vissuti che conosco bene e che, nel corso degli anni, ho imparato a guardare con maggiore consapevolezza.

Perché interrompere temporaneamente gli incontri non significa interrompere la relazione.

Al contrario, anche il modo in cui ci fermiamo fa parte del percorso: preparare la pausa, parlarne, dare spazio alle emozioni che suscita e costruire insieme un modo per attraversarla significa il prendersi cura.

La cura parte dall’ascolto, dall’accoglienza e dal riconoscimento dell’altro. E proprio per questo, anche una pausa può diventare uno spazio prezioso di esperienza e di crescita soggettiva.

Ricordiamoci che il nostro principale strumento di lavoro è la relazione che costruiamo con i nostri pazienti.

E una relazione autentica può contenere anche la distanza, l’attesa e il ritorno.

🌿 Fermarsi non significa esserci meno.
A volte significa imparare un modo diverso di esserci.

04/08/2026

QUANDO CI SI FERMA, A VOLTE SI COMINCIA A SENTIRE!

“Le vacanze non ci fanno stare male. Ci permettono di ascoltare ciò che il rumore quotidiano teneva silenzioso.” Durante l’anno viviamo spesso in uno stato di continua attivazione: scadenze, impegni, responsabilità, notifiche. Il nostro apparato psichico si adatta, trova strategie di funzionamento, procede.

Poi arrivano le vacanze. Ed è proprio nel momento in cui il ritmo rallenta che molte persone riferiscono di sentirsi improvvisamente più ansiose, irritabili, malinconiche o addirittura svuotate.

Non è un paradosso.
È un fenomeno clinicamente osservabile.

Quando l’esterno smette di chiedere continuamente prestazione, l’interno riprende voce. La mente, finalmente meno occupata dal “fare”, può lasciare emergere emozioni rimaste in sospeso:

• fatiche accumulate;
• lutti non elaborati;
• relazioni che fanno soffrire;
• senso di vuoto;
• stanchezza emotiva;
• bisogni rimasti troppo a lungo inascoltati.In psicoanalisi sappiamo che l’iperattività può talvolta rappresentare una modalità di regolazione dell’angoscia. Il fare continuo protegge temporaneamente dal contatto con alcuni vissuti profondi.

Per questo motivo il passaggio improvviso da ritmi frenetici all’immobilità può essere disorientante.I segnali da non ignorare

• irritabilità senza un motivo apparente;
• insonnia o sonno eccessivo;
• ansia improvvisa;
• difficoltà a rilassarsi;
• bisogno compulsivo di riempire ogni momento;
• tristezza persistente;
• sensazione di vuoto.

Questi segnali non sono necessariamente sintomi di una patologia.Molto spesso rappresentano un invito all’ascolto.

La vacanza può diventare uno spazio trasformativo se impariamo a sostare, senza giudicarci.

Non significa rimanere fermi.
Significa concedersi la possibilità di sentire. Una piccola pratica

Ogni sera chiediti:

• Che emozione ho evitato oggi?
• Di cosa avrebbe bisogno questa parte di me?
• Cosa posso fare domani per prendermene cura?

La salute mentale non coincide con l’assenza di emozioni difficili.

Coincide con la possibilità di riconoscerle, comprenderle e attraversarle.

13/06/2026

L’inatteso irrompe quando il soggetto crede di avere tutto sotto controllo, ricordandogli che il desiderio abita sempre oltre le sue previsioni.

In altre parole ?

Accogliere ciò che accade è vita !

📍Direzione Ben-essere e il Ben-dire 🌱

31/05/2026

29/05/2026

🌿 Da Merano a Siracusa: un filo verde

Una comunità cresce davvero quando riesce a prendersi cura non soltanto degli spazi urbani, ma anche dei legami umani che li abitano.

Per questo sono felice di partecipare all’iniziativa promossa da PiantaLa A.I.A.C., un progetto che invita i cittadini a diventare custodi attivi di biodiversità, trasformando il rapporto con l’ambiente in un’esperienza condivisa di responsabilità e appartenenza.

Durante il mio intervento, “Benessere psicologico e natura: il valore del legame con l’ambiente per una comunità che sa amare”, approfondiremo il ruolo che il contatto con la natura svolge nei processi di benessere emotivo, prevenzione del disagio e costruzione di comunità più sane e consapevoli.

📅 30 Maggio – ore 17.30
📍 VII Istituto Comprensivo “Elio Vittorini” – Siracusa

La cura dell’ambiente è anche cura della vita psichica e relazionale.
Vi aspetto per condividere insieme questo importante momento di riflessione e partecipazione. 🌱

04/05/2026

Si chiude un percorso, ma restano gli sguardi, le parole condivise, le emozioni che hanno attraversato quest’aula.

👩🏻‍⚕️ Insegnare psicologia a chi sceglie di prendersi cura degli altri significa ricordare che ogni gesto tecnico, senza umanità, resta vuoto.

Oggi porto via con me il vostro affetto, la vostra crescita… e una meravigliosa orchidea bianca 🤍

🫂 Un dono delicato, elegante, vivo. Proprio come ciò che nasce quando l’incontro umano lascia il segno.

Grazie ragazzi, perché anche questa volta la lezione più bella l’avete insegnata voi a me. 🌿

Vi auguro ogni bene 😌

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04/05/2026

🌱 La prevenzione del benessere psicologico comincia nel momento in cui smettiamo di pretendere da noi stessi una prestazione continua, anche nel dolore.

🤲🏽 Quando impariamo ad ascoltare i segnali della stanchezza emotiva prima che diventino silenzio, chiusura o sofferenza cronica.

🫶🏼 Non serve essere impeccabili per meritare cura.

🫂Serve concedersi il diritto di esistere anche nelle proprie fragilità, senza trasformarle in colpa ma in responsabilità.

emozioni

04/05/2026

🌱 Alle volta basta poco, come semplicemente iniziare!

📝 Una foglio bianco e una matita,
🌊 l’orizzonte di sempre,
📖 il romanzo da completare,
🌳 un luogo inedito o quello di sempre,
💡 una idea nuova, un nuovo respiro per muove direzioni di vita per rinascere ed incontrare se stessi.

curadisè

04/05/2026

“Dottoressa ma secondo lei chiedere aiuto è un atto di forza ? ”

È una domanda che porto con me ed nel ricordo di quel momento oggi come l’ora penso che la strada sia l’amore per la vita, riprende le fila del discorso d’amore, partendo dal proprio respiro con calma e con i tempi dell’ascolto non della battaglia.

È un epoca che ci insegna a resistere a tutto per re-stare in questa civiltà.
A essere produttivi anche quando siamo esausti.
A sorridere anche quando dentro qualcosa crolla.

Ma la salute mentale comincia quando smettiamo di considerarci macchine.

Chiedere aiuto non è fallire.
È interrompere la solitudine.
È permettere a qualcuno di esserci.
È dare dignità alla propria sofferenza.

La prevenzione psicologica significa anche questo:
non aspettare che il dolore diventi insopportabile per ascoltarsi davvero.

A volte il primo passo verso il benessere è semplicemente una frase:
“Non riesco a farcela da solo.”

Ed è da lì che può iniziare qualcosa di nuovo.

MentalHealth