Dott.ssa Francesca Colavito Biologa Nutrizionista

21/03/2026

☀️ VITAMINA D E ADOLESCENZA: UN PASSAGGIO CHIAVE

L’adolescenza è una fase cruciale: è qui che si costruisce gran parte della massa ossea e si definisce l’equilibrio tra sistema ormonale e immunitario.

👉 La vitamina D è protagonista:
✔️ favorisce l’assorbimento di calcio
✔️ sostiene la salute delle ossa
✔️ modula il sistema immunitario

⚠️ Una carenza può comportare:
• ossa più fragili
• maggiore suscettibilità alle infezioni
• alterazioni metaboliche

💊 Attenzione anche alla pillola anticoncezionale: può ridurre la quota di vitamina D biologicamente attiva, mascherando una possibile carenza.

🎯 Monitorare i livelli di vitamina D in adolescenza non è un’opzione, ma una strategia preventiva fondamentale per la salute futura.

benessere ossa sistemaimmunitario nutrizionista healthtips

23/08/2025

14/07/2025

Mozzarella di Bufala e Portulaca 🌿

💡 Sapevate che:

La portulaca è una pianta nota per il suo elevato contenuto di acidi grassi omega-3, in particolare l'acido alfa-linolenico (ALA), in quantità superiori a molte altre verdure a foglia verde. Oltre agli omega-3, la portulaca è anche una fonte di vitamine A, C ed E, oltre a minerali come magnesio, calcio e potassio.

13/07/2025

Sunday ☀️

31/05/2025

Gelsi! ☀️

Frutto eccellente da includere nei piani alimentari: ricco di antiossidanti, vitamina C, fibre e ha un basso indice glicemico. ✅

06/04/2025

"Desidero esprimere un sentito ringraziamento per la splendida giornata dedicata alla nutrizione e allo sport organizzata in palestra. È stato un evento arricchente, pieno di spunti interessanti e di energia positiva. Grazie agli organizzatori, al Dott. Garofano e a tutti i partecipanti per aver reso questa esperienza speciale. Alla prossima!"

09/02/2025

CARCIOFI 😍

08/02/2025

CRACKERS di semi (Vegani e SENZA GLUTINE)

Ingredienti: in una coppa mescola 95g semi di girasole + 35g semi di zucca + 40g semi di sesamo + 25g semi di lino + 20g semi di Chia + 2 pizzichi di sale + paprika dolce e origano q.b..
Aggiungi 160g di acqua a temperatura ambiente. Mescola e lascia riposare per 20'.
Distribuisci l impasto su teglia rivestita di carta da forno. Inforna a 180°C ( forno statico ) per 30'.

19/07/2024

Un piatto che sa di Estate ☀️

19/07/2024

La società Taranto Football Club 1927 ha stretto una partnership per la stagione sportiva 2024/2025 con lo studio IN FORMA Studio medico di fisioterapia e osteopatia

I medici a disposizione dei calciatori rossoblu saranno:

🔴 Dott.ssa Francesca Colavito - Biologa Nutrizionista

🔵 Dott. Vincenzo Gallicchio - Osteopata

🔴 Dott. Nicolò Martellotta - Neurochirurgo

🔵 Dott. Agostino Ricotta - Ortopedico

✌️ Pronta per questa nuova opportunità e nuova collaborazione.

La società Taranto Football Club 1927 comunica di aver stretto una partnership per la stagione sportiva 2024/25 con lo Studio Medico in Forma. Lo Studio Medico di fisioterapia e osteopatia In Forma, situato a Taranto in Corso Piemonte 63, si avvale di uno staff medico e fisioterapico altamente qual...