Dott.essa Valeria Nardulli

12/09/2020

Bentornati amici, in questa bellissima giornata viene proprio voglia di fare un po' di attività fisica😎
Attenzione allo stretching, rigorosamente PRIMA dell'attività sportiva specie per il lavoro anaerobico.
Con la fine delle ferie e la ripresa delle attività sportive purtroppo si fa poca attenzione alla prevenzione degli infortuni.
Vi do un consiglio, informatevi sempre se avete di fronte un professionista della sanità.
Vi abbraccio

27/03/2020

Bentrovati amici, come sta procedendo la quarantena? c'è qualcuno che si tiene allenato, qualcuno un pò meno ma ricordiamoci sempre di mettere un pò di olio alle nostre articolazioni...come? semplicemente facendo esercizi semplici ma arrivando al completo range articolare. Oggi in particolare ci soffermiamo sulle anche perchè il divano o la poltrona ci piacciono ma non ci fa bene stare tanto tempo seduti; forza alziamoci e facciamo un pò di movimento. Vi abbraccio forte

24/03/2020

ultimamente sto ricevendo un sacco di chiamate di pazienti che si provocano tendinopatie da sovraccarico o per esercizi fatti male. Cercate di evitare di fare esercizi nuovi o caricare troppo i pesi, si rischia di stare fermi per molti giorni per far passare l'infiammazione. Per qualsiasi dubbio chiedete sempre ad un professionista 😊 vi abbraccio tutti mi mancate

L'attività fisica potenzia il sistema immunitario! 💪🏼

Mai come in questo periodo è importante che il nostro sistema immunitario sia forte. Cosa ci può aiutare?

L'attività fisica regolare ha degli effetti positivi sul sistema immunitario, sulla salute cardio-vascolare, sul controllo del peso corporeo e inoltre migliora l'umore.

E' importante evitare sessioni di allenamento troppo intense o troppo lunghe che, al contrario, abbassano le difese immunitarie esponendoci quindi potenzialmente alle infezioni.

Change your lifestyle!

Remember to MOVE!🌀

📚 Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Wuhan coronavirus (2019-nCoV): The need to maintain regular physical activity while taking precautions. Journal of Sport and Health Science, 9(2), 103–104. http://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.02.001

📚 Luan X, Tian X, Zhang H, Huang R, Li N, Chen P, et al. Exercise as a pre- scription for patients with various diseases. J Sport Health Sci 2019;8:422–41.

📚 Zhu W. If you are physically fit, you will live a longer and healthier life: An interview with Dr. Steven N. Blair. J Sport Health Sci 2019;8:524–6.

18/03/2020

Bentrovati amici, oggi tratterò un argomento che mi è stato richiesto per una frattura, ma è utile effettuare degli esercizi semplici per l'articolazione della spalla che molto spesso porta tendinopatie, calcificazioni, borsiti o come molti si ostinano a chiamarla "periartrite" scapolo-omerale. Se siete un pò arrugginiti iniziate con il bastone e gli esercizi al muro per poi passare successivamente agli elastici o ai pesetti. Un abbraccio affettuoso....a domani.

17/03/2020

Benvenuti al nostro appuntamento giornaliero. In questa splendida giornata primaverile della quarantena, come da molti richiesto, tratterò esercizi per alleviare la sintomatologia legata alla lombalgia in generale. Nella prima immagine troverete una foto mia di molti anni fa, ero laureata da qualche mese e fra qualche giorno farò 9 anni meravigliosi di attività. Ritornerò presto a fare il lavoro piu' bello del mondo. un bacio a tutti aspetto altre richieste

12/03/2020

In base alle ultime disposizioni ministeriali, ho deciso di sospendere i trattamenti per tutelare la salute dei miei pazienti. Siamo obbligati a stare in casa, ma non dobbiamo rinunciare alle buone abitudini; da domani vi proporrò dei semplici esercizi per mantenere l'elasticità articolare e il trofismo muscolare.

‼️AGGIORNAMENTO 12/03/2020 ore 18:00

Importante indicazione in una AIFI – Commissioni di Albo dei a seguito delle dichiarazione OMS e del DPCM 11 marzo 2020.
Approfondisci 👉 https://aifi.net/emergenza-covid-19-indicazioni-per-fisioterapisti-e-pazienti/

15/12/2019

I week end dei professionisti...🙂

23/09/2018

Formazione continua...

01/09/2018

19/01/2018

La lombalgia è una tipologia di mal di schiena; più precisamente, si stratta di una condizione dolorosa che interessa la colonna vertebrale; non è una malattia, ma è piuttosto un sintomo di diverse patologie, che hanno tra loro in comune il mal di schiena lombare. Tale disturbo affligge comuneme...