Rachele Giubilei - Psicologia clinica e giuridica

07/05/2026

⚡ Non tutto lo stress è uguale.
A volte ci aiuta a reagire, altre volte ci prosciuga lentamente senza che ce ne accorgiamo.

🧠 Capire la differenza è il primo passo per ascoltare davvero mente e corpo, e iniziare a lavorarci sopra.

🗣️ Raccontami la tua esperienza nei commenti

09/01/2026

💭 Pensieri autosabotanti, quelle voci interiori che ti dicono “non sei abbastanza”, “fallirai”, “non è il momento giusto”.
Non sono verità, ma abitudini mentali che puoi imparare a riconoscere e trasformare.

✨ Il successo non inizia fuori, ma dentro:
quando smetti di credere a ciò che ti limita e inizi a scegliere pensieri che ti sostengono.

👉 Da quale pensiero autosabotante senti di doverti liberare oggi? Scrivilo nei commenti 👇

personale

27/06/2024

‼️ BURNOUT ⚠️
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🤯 Il burnout è una condizione caratterizzata da esaurimento emotivo, che insorge quando un lavoratore è esposto a stress cronico;
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🤝I professionisti più soggetti a burnout sono quelli che lavorano a stretto contatto con le persone e con i loro bisogni;
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❤️‍🩹 È una sindrome, ovvero un insieme di sintomi che riguardano la sfera psicologica, emotiva e fisica.
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👩‍⚕️ Il trattamento del burnout richiede un intervento mirato sulle caratteristiche del problema e della persona, perché ognuno può vivere questa condizione in modo diverso;
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💌 Se ti ritrovi nella condizione descritta dal post, o se vuoi maggiori informazioni a riguardo metttiti in contatto con me in DM!

03/06/2024

🤯ANSIA E PESO CORPOREO🍩
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➡️ In periodi di forte ansia e stress ti sarà capitato di avere ripercussioni anche a livello corporeo, soprattutto per quanto riguarda il peso;
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🧠 Un ruolo importante nella relazione stress-ansia-peso è giocato da ormoni, come il cortisolo, e da comportamenti specifici (es. ricorrere spesso al comfort food) che non aiutano ad affrontare la situazione;
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❗️ Quando ci troviamo ad affrontare questi momenti, non basta fare una dieta rigorosa. È fondamentale agire sulla situazione a 360 gradi, lavorando anche e soprattutto sulla parte emotiva e comportamentale, altrimenti il rischio è quello di incastrarsi in un circolo vizioso disfunzionale e pericoloso;
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🌱 Attraverso un percorso mirato, che tiene conto delle tue caratteristiche, della tua specifica situazione e dei tuoi bisogni, posso aiutarti a trovare strategie adeguate per gestire i tuoi stati emotivi e ripristinare in breve tempo un equilibrio psicologico ed emotivo più funzionale;
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📩 Scrivimi in Direct per avere maggiori informazioni.

08/05/2024

❗️ANSIA DA PRESTAZIONE 🚨
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➡️ L’ansia da prestazione consiste nel timore sproporzionato per una situazione futura in cui ci si deve impegnare in un prova di qualsiasi tipo (es. gara sportiva; esame universitario; colloquio di lavoro ect);
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❗️Alla base dell’ansia da prestazione c’è la paura di non essere all’altezza delle aspettative e di non essere considerati come “validi”;
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⚠️ Il rischio in cui si incorre se non apprendiamo a gestire questo timore è una diminuzione della nostra autostima e del nostro senso di autoefficacia, nonché un blocco nei nostri obiettivi più ambiziosi;
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✅ Con un percorso breve e mirato posso aiutarti a gestire al meglio la tua ansia da prestazione e a raggiungere gli obiettivi per te più importanti 🏆

07/05/2024

12/04/2024

😵‍💫 L’ansia è un’emozione che comporta un complesso di reazioni fisiologiche, cognitive e comportamentali che si manifestano quando percepiamo uno o più stimoli ritenuti minacciosi e che ci mettono quindi in allerta 🚨
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➡️ Tra i sintomi principali dell’ansia troviamo tensione, palpitazioni, sensazione di mancanza di respiro, tremori, sudorazione.
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❓Ma cosa accade quando questo sistema di allarme dura troppo a lungo?
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⚠️Ecco che insorgono anche altre tipologie di sintomi causati dall’ansia prolungata, che possiamo non individuare subito come una sua diretta conseguenza.
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🗣️ Raccontami la tua esperienza!

08/04/2024

💭 I pensieri anticipatori sono pensieri automatici che ci consentono di prevedere e valutare situazioni future nelle quali ci ritroveremo;
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👍🏻 Se ben gestiti possono aiutarci a prepararci nel migliore dei modi ad affrontare le situazioni nel migliore dei modi;
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🚨 Ma se diventano modelli abituali di pensiero rischiano, al contrario, di paralizzarci e di diventare i nostri peggiori nemici!
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❗️Ricordiamo che -come dice la parola stessa- questi pensieri sono solo un’ANTICIPAZIONE, e non possono diventare un tentativo illusorio di CONTROLLARE gli eventi della nostra vita.
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💌 Scrivimi in DM per raccontarmi la tua esperienza e scoprire come posso aiutarti a rendere i tuoi pensieri degli ottimi alleati 💪🏻

03/04/2024

🤯 L’attacco di panico è un breve ma molto intenso episodio di ansia che ha una durata limitata. È caratterizzato da sentimenti di forte paura e terrore;
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😱 Le persone vivono un senso di catastrofe imminente, non riescono a capire cosa stia succedendo e temono di poter perdere il controllo, impazzire, svenire o addirittura morire;
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❓Una delle domande che più frequentemente mi viene fatta è: “Posso svenire durante un attacco di panico?”
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➡️ In realtà è molto raro che questo accada!
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📩 Hai provato questa sensazione durante un attacco di panico e vuoi scoprire come affrontarla nel migliore dei modi? Scrivimi su Messenger!

18/03/2024