La Petite Madeleine

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La Petite Madeleine

Per il Benessere, con TE! 🌸

15/06/2026

Spesso si pensa che un nutrizionista mangi sempre in modo impeccabile, pesi ogni alimento e rinunci a tutto ciò che è considerato "sfizio".

La realtà è molto diversa.

Mangiare bene non significa essere perfetti, ma costruire abitudini sane e sostenibili nel tempo.

Per questo mangio il gelato, la pizza con gli amici e tutti quegli alimenti che possono tranquillamente far parte di un'alimentazione equilibrata.

Perché la salute non si gioca in un singolo pasto, ma nelle scelte che facciamo con costanza ogni giorno.

E perché il cibo è anche piacere, convivialità e condivisione. ❤️

Qual è la cosa che ti ha sorpreso di più del video? 👇

08/06/2026

Hai l'acido urico alto e stai evitando carne, pesce e legumi?

Forse stai guardando il problema dalla prospettiva sbagliata.

L'acido urico non dipende solo dalle purine: anche l'iperinsulinemia può favorirne l'aumento, riducendo la capacità dei reni di eliminarlo.

Per questo motivo, in molte persone, lavorare sulla sensibilità insulinica può essere importante quanto modificare alcune scelte alimentari.

Il tuo acido urico potrebbe essere un campanello d'allarme del metabolismo.

Lo sapevi? 👇

01/06/2026

Mangiare sano non significa mangiare triste. 🍝🥗✨

Troppo spesso pensiamo che per prenderci cura della nostra salute dobbiamo rinunciare al gusto, al piacere e alla soddisfazione di un buon pasto.

La verità è che un'alimentazione equilibrata deve essere anche piacevole.

A volte basta cambiare una consistenza, aggiungere croccantezza, rendere un piatto più cremoso o più colorato per trasformare un pasto da "dieta" a esperienza appagante.

E no, questo non significa renderlo meno sano.

Il segreto per cambiare davvero il proprio modo di mangiare non è la perfezione, ma trovare un equilibrio che faccia stare bene il corpo senza dimenticare il piacere del cibo.

Perché una sana alimentazione è quella che riesci a mantenere nel tempo. 💚

Tu quale piatto hai riscoperto rendendolo più gustoso?

29/05/2026

Mercoledì ho avuto il piacere di fare educazione alimentare nella Scuola Media di Tortoreto.
E torno a casa con molto più di quello che pensavo di lasciare.
Ho trovato ragazzi svegli, curiosi, pieni di domande, capaci di mettersi in gioco e di guardare oltre le risposte “giuste”.
Mi hanno stimolata, sorpresa e fatta riflettere.
Ma soprattutto mi hanno ricordato una cosa importantissima: sognano ancora.
E la cosa più bella è che quel loro entusiasmo è arrivato anche a me.
In un periodo in cui spesso si corre senza fermarsi, ascoltare i loro pensieri mi ha ricordato perché continuo a fare questo lavoro con passione: perché educare non significa solo insegnare qualcosa, ma creare uno scambio che lascia il segno da entrambe le parti.
Grazie per l’ascolto, per le risate, per le domande e per l’energia che mi avete trasmesso.
Continuate a sognare. Io prometto di continuare a farlo con voi. 🌻
Ringrazio inoltre l'Associazione Crescere per avermi inclusa nel progetto, ringrazio .pedalino e .rendina.
Ringrazio, inoltre la Dott.ssa Eloisa della Farmacia Parere , è stato un piacere🙏

25/05/2026

Questo prodotto accelera il metabolismo!”
Ma è davvero così semplice? 👀
Il metabolismo non si “attiva” magicamente con tisane, pillole o bevande brucia grassi.
Nella maggior parte dei casi, questi prodotti hanno effetti minimi o temporanei.
Quello che fa davvero la differenza nel tempo è:
✔️ alimentazione equilibrata
✔️ attività fisica regolare
✔️ massa muscolare
✔️ sonno e gestione dello stress
✔️ costanza
Diffida da chi promette risultati rapidi senza impegno ⚠️

24/05/2026

Grata di aver partecipato alla Giornata Nazionale del Biologo Professionista a Pescara.
È stato un momento di consapevolezza lavorativa e di nuove conoscenze. Felice di aver appreso curiosità che non sono del mio ambito, e di aver aiutato con poco a raggiungere grandi consapevolezze alimentari

18/05/2026

Il metabolismo non è “rotto” e non si riattiva con acqua e limone, tisane detox o integratori miracolosi ✨
Il nostro corpo consuma energia continuamente per respirare, digerire, muoversi e vivere.
Quello che può davvero fare la differenza nel tempo è: ✔️ movimento quotidiano
✔️ massa muscolare
✔️ sonno e recupero
✔️ alimentazione adeguata
✔️ costanza
Diffida da chi promette di “sbloccare il metabolismo” in pochi giorni ⚠️

11/05/2026

Quante volte abbiamo chiamato “normale” qualcosa che in realtà era solo perfettamente controllato per i social?
Un corpo reale cambia.
Si gonfia, si rilassa, ha pieghe, giornate diverse, luci diverse.
Ed è normale così.
Questo reel nasce da una riflessione ispirata ai contenuti di Marty Ball sulla body positivity e sulla differenza tra ciò che vediamo online e la realtà.
Forse non abbiamo bisogno di un corpo perfetto.
Forse abbiamo bisogno di smettere di sentirci sbagliati in un corpo reale.

04/05/2026

La curcuma NON è una spezia “miracolosa”.
E questo è proprio il punto.
Contiene curcumina, una molecola studiata per il suo potenziale antinfiammatorio, ma il suo limite principale è uno: viene assorbita pochissimo dal nostro organismo.
Tradotto: aggiungerla ai piatti “a caso” spesso non basta.
Per renderla davvero più biodisponibile serve abbinarla a pepe nero e a una fonte di grassi buoni.
Non è magia, è biochimica.
E come sempre in nutrizione: il contesto fa la differenza.

31/01/2026

Ieri un bel workshop per fare chiarezza su nutrizione e allenamento. 🧪🏋️‍♂️

Abbiamo smontato i falsi miti su BCAA, proteine e "finestre anaboliche". Meno confusione e più risultati concreti: sapere cosa mangiare è importante quanto sollevare pesi. 🔥

Grazie a chi c’era, carichi per il prossimo obiettivo! 🙌

Grazie a Dynamika Fitness Club
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🕥March 2026

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