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Studio Trotta - Fisioterapia e Osteopatia Integrata

Casa
Italia
Terni
Studio Trotta - Fisioterapia e Osteopatia Integrata

Studio Trotta propone trattamenti fisioterapici e osteopatici personalizzati, preceduti da una valutazione clinica approfondita.

Nessun protocollo fisso: ogni seduta si adatta alla persona e a come il corpo risponde.

-Roberto Trotta-

19/06/2026

La routine mattutina da quando ho aperto il mio studio, 3 anni fa!👨‍⚕️

17/06/2026

STUDIO TROTTA COMPIE 3 ANNI 🎉🎉

Ringrazio tutti i pazienti per la fiducia dimostrata.

Siamo solo all’inizio!

In arrivo nuovi contenuti 📲

15/06/2026

Fai questi 4 esercizi per alleviare il mal di schiena

BIRD DOG

🔄 3 serie da 10 ripetizioni (per lato)

🎯 Zona lavorata: Core profondo
🛡️ Perché aiuta: Stabilizza la colonna, bloccando alla radice i movimenti instabili che scatenano le f***e improvvise.

CLAMSHELL PLANK

⏱️ 3 serie da 30 secondi (per lato)

🎯 Zona lavorata: Glutei laterali
🛡️ Perché aiuta: Riattiva i glutei costringendoli a reggere il peso, togliendo istantaneamente il carico e la fatica dalla bassa schiena.

STRETCHING LOMBARE

⏱️ 3 serie da 30 secondi (per lato)

🎯 Zona lavorata: Fianco e fascia lombare.
🛡️ Perché aiuta: Allenta la tensione dei muscoli accorciati, eliminando quella sensazione di morsa che provi dopo ore seduto.

HIP-HIKE

🔄 3 serie da 10 ripetizioni (per gamba)

🎯 Zona lavorata: Bacino e snodo lombo-sacrale.
🛡️ Perché aiuta: Scioglie la rigidità del bacino. Toglie la tensione accumulata in fondo alla schiena.

📍 Studio Trotta: Via del Centenario, 23, Terni (TR)
📞 WhatsApp/ Telefono: 340 862 9571

01/06/2026

Valutazione funzionale in corso… ⚠️👨‍⚕️

08/05/2026

La trazione è il “re” degli esercizi per la schiena, ma è anche quello dove si commettono più errori.

Il motore del movimento è il Gran Dorsale, supportato dal Grande Rotondo e dai bicipiti, ma la vera forza deriva dalla stabilità di Trapezio e Romboidi.

Se questi muscoli non tengono ferma la scapola, il braccio perde la sua base solida e il corpo scarica tutto lo stress su zone critiche: i tendini della spalla, l’interno del gomito o l’area ascellare, proprio dove il ragazzo nel video avverte il blocco.

Il dolore non nasce quasi mai dall’esercizio in sé, ma dal caricare troppo su una tecnica sporca o su una scapola instabile.

Quando cerchi di salire a tutti i costi senza un controllo scapolare preciso, costringi i piccoli muscoli della spalla a un lavoro per cui non sono progettati, portandoli rapidamente all’infiammazione.

Se hai un dubbio specifico su un dolore che non passa,contattami per parlarne. Ti dirò onestamente se e come posso aiutarti a risolvere la causa alla radice.

📍 Studio Trotta: Via del Centenario, 23, Terni (TR)
📞 WhatsApp/ Telefono: 340 862 9571

03/05/2026

La parte più bella del mio lavoro non sono i macchinari hi-tech o le tecniche manuali, ma quello che succede tra un trattamento e l’altro: il dialogo.

Spesso il recupero inizia proprio parlando, sciogliendo i dubbi e creando quel clima di fiducia che rende ogni seduta meno “pesante”.

L’analisi e la terapia avvengono così in un clima disteso, dove mi piace spiegare nel dettaglio cosa stiamo facendo.

La tecnologia resta un supporto fondamentale, ma è la connessione umana a fare la vera differenza nel processo di cura.

28/04/2026

Come comportarsi in caso di storta alla caviglia❓

Se hai appena subito un trauma, i primi passi sono fondamentali per non peggiorare la situazione.
Ecco la prassi corretta da seguire a casa:

Ghiaccio ❄️ Applicalo per 15 minuti ogni 3 ore per limitare l’infiammazione iniziale.

Elevazione🦵 Tieni la gamba sollevata per aiutare il drenaggio dei liquidi e ridurre il gonfiore.

Quali sono i tempi biologici❓

In una distorsione “semplice”, il gonfiore e il dolore acuto dovrebbero ridursi drasticamente entro 4️⃣-7️⃣giorni.

Se superata la prima settimana senti ancora dolore forte, rigidità o la caviglia appare molto gonfia, significa che l’infiammazione è profonda o che i legamenti hanno subito una lesione più seria.

Cosa stiamo facendo nel video❓

Il ragazzo nel video mi ha contattato proprio perché, superata la fase acuta, il dolore non passava.

Ecco come interveniamo in studio:

1️⃣Analisi Iniziale🥼Analizzo la stabilità dei legamenti e la mobilità dell’articolazione per individuare l’origine precisa della rigidità.

2️⃣Crio-Ultrasuono: Mentre il ghiaccio normale raffredda solo la pelle, questo macchinario spinge il gonfiore fuori dai tessuti, sgonfiando la caviglia molto più velocemente.

3️⃣Laser Terapia: Usiamo la luce ad alta potenza per riparare le fibre dei legamenti. È come dare una scarica di energia alle cellule per farle cicatrizzare in metà tempo.

Non aspettare mesi sperando che la rigidità sparisca da sola.

Una caviglia curata male oggi è una caviglia instabile domani.

Prenota la tua valutazione clinica.

📍 Studio Trotta: Via del Centenario, 23, Terni (TR)
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23/04/2026

Senti un “click” quando mastichi o sbadigli❓

Non è solo un rumore fastidioso, è il segnale che il disco della tua mandibola sta perdendo la sua posizione corretta.

Ignorare questo scatto significa costringere il corpo a creare compensi muscolari continui.

Quando i muscoli masticatori sono in sovraccarico, la tensione si sposta inevitabilmente verso le tempie e le prime vertebre del collo.

Cosa rischi continuando ad aspettare❗️:

1️⃣Cefalee tensive: dolori che partono dalla mandibola e avvolgono la testa.

2️⃣Dolore cervicale cronico: il collo si irrigidisce per stabilizzare la bocca.

3️⃣Blocco articolare: il rischio che la bocca resti improvvisamente bloccata perché il disco non “rientra” più.

Durante la visita misuriamo l’apertura della bocca e analizziamo il complesso trigemino-cervicale per capire se il problema nasce da un disco articolare fuori sede o da una tensione muscolare riflessa.

Interveniamo con tecniche di terapia manuale per ricalibrare il movimento e ‘spegnere’ i trigger point che proiettano dolore verso tempie e collo.

L’obiettivo è ripristinare la funzione corretta prima che l’usura porti a un blocco permanente o all’artrosi dell’articolazione.

📍 Studio Trotta: Via del Centenario, 23, Terni (TR)

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18/04/2026

PERCHÉ IL DOLORE È BUGIARDO

Il dolore ti inganna: la zona in cui lo senti è solo il punto che sta soffrendo di più, ma la causa reale è quasi sempre nascosta altrove.

In pratica, dove senti male è dove la catena “si è spezzata” perché costretta a compensare un blocco o uno squilibrio nato in un altro distretto.

Ecco i tre esempi più comuni di “falsi colpevoli”:

1. La Spalla

Causa principale avvertita:

•Infiammazione del tendine della cuffia dei rotatori.

Possibili punti di origine (Compensi):

• Rigidità della colonna dorsale.
• Blocco della scapola.
• Tensione dei muscoli del collo.

2. Il Ginocchio

Causa principale avvertita:

•Usura della cartilagine o dolore al menisco.

Possibili punti di origine (Compensi):

• Debolezza dei muscoli dell’anca (Glutei).
• Disfunzione dell’appoggio del piede.
• Scarsa mobilità della caviglia.

3. La Cervicale

Causa principale avvertita:

•Contrattura dei muscoli sub-occipitali o usura dei dischi.

Possibili punti di origine (Compensi):

• Rigidità del tratto dorsale medio.
• Blocco della prima costa.
• Disfunzioni dell’articolazione mandibolare (ATM).

L’anamnesi serve esattamente a questo. Durante la prima visita, il mio compito non è solo ascoltare il tuo dolore, ma analizzare i tuoi movimenti per capire qual è la reale causa meccanica.

Solo identificando il “colpevole” e non la “vittima” possiamo risolvere il problema alla radice, evitando che diventi cronico.

Non perdere tempo a curare solo il sintomo.
Prenota la tua valutazione clinica.

📍 Studio Trotta: Via del Centenario, 23, Terni (TR)
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Indirizzo

Via Del Centenario, N. 23
Terni
05100

Telefono

+393408629571

Sito Web

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