Fisioterapia e Osteopatia Dott.Adamo Andrea

21/04/2026

“La postura perfetta” è un mito.

Le evidenze più recenti sono chiare: non esiste una posizione ideale valida per tutti. Il vero problema non è *come* stai, ma *quanto tempo* resti fermo nella stessa posizione.

✔️ Il corpo ama il movimento, non la rigidità
✔️ Cambiare spesso postura è più importante che cercare quella “giusta”

La postura va corretta? Sì, ma solo quando crea una disfunzione reale:
👉 dolore
👉 limitazioni di movimento
👉 condizioni strutturate (come scoliosi o simili)

Altrimenti, rilassati: muoviti di più, ossessionati di meno.

09/04/2026

❌ “Mi scrocchi la schiena e passa tutto?”

Magari fosse così semplice.

Le manipolazioni vertebrali non sono magia.
E no, non sono nemmeno miracolose.

👉 Funzionano? Sì.
Ma solo nel modo giusto:

✔️ riducono il dolore
✔️ migliorano i sintomi
⏳ nel breve-medio termine

Il problema è che molti si fermano lì.

La vera svolta arriva quando inizi a fare anche questo:
🏋️ esercizio
🧠 capire il tuo dolore
🧘 gestire stress e tensioni
🧍 migliorare come ti muovi ogni giorno

💬 Dimmi la verità:
hai mai pensato che bastasse “farsi scrocchiare” per risolvere tutto?

dolore

31/03/2026

La contrattura NON è un nodo.
E no, non devi “scioglierla” come se fosse un groviglio di fili.

È il tuo sistema nervoso che alza il volume del muscolo per proteggerti ⚠️

👉 Troppo carico
👉 Movimenti ripetuti
👉 Stress
👉 Poco recupero

E boom: il muscolo si irrigidisce.

❌ Riposo totale? Non è la soluzione.
✅ Movimento leggero, carico progressivo e mobilità fanno la differenza.

Il messaggio è semplice:
non sei “rotto”… stai solo reagendo.

E nella maggior parte dei casi, con il giusto approccio,
tutto torna alla normalità in pochi giorni.

💡 Tratta il tuo corpo come un sistema intelligente, non come qualcosa da “aggiustare”.

Salva questo post se anche tu hai sempre chiamato “nodo” una contrattura 😏

E mandalo a qualcuno che ha ancora la pallina da massaggio sempre in mano

09/03/2026

Lo stretching é una risorsa sicuramente utile, ma in passato è stata utilizzata a che in maniera non appropriata, per la mancanza si evidenze scientifiche.

Oggi la scienza ci dice che:

✅ Lo stretching statico é utile per migliorare la flessibilità se mantenuto per almeno 30-60s, con più sessioni settimanali da effettuare
✅ Può essere utile dopo l'allenamento per beneficiare della sensazione di rilassamento che dona
✅Per mantenere benessere e mobilità

❌Non va effettuato prima dello sport, soprattutto se richiede forza esplosiva o contrazioni muscolari importanti, perché inibisce temporaneamente forza e potenza
❌Non va effettuato in caso di ipermobilità comprovata, potrebbe creare più problemi legati alla stessa
❌ Se c'è una lesione in atto acuta, di tipo muscolare, articolare o traumatica non é consigliata

Per qualsiasi altra cosa meglio sempre rivolgersi al professionista per avere ulteriori chiarimenti, queste sono delle tips utili per inserire coerentemente lo streching all'interno della propria routine.

07/12/2023

🗓️OpenDay-Domenica 17 Dicembre
h 10.00 13.00 - 15.00 18.00
🩺 Il Paziente al “Centro” 🩺

👩🏻‍⚕️prenota la tua visita gratuita con i nostri specialisti👨🏻‍⚕️

https://www.centromedicalmente.it

25/03/2023

25/10/2021

25/10/2021

Questi sono alcuni dei più importanti corsi di formazioni e Master a cui ho partecipato, in modo tale che i pazienti si rendano conto dell'impegno che c'è dietro ad un trattamento che sembra banale, ma richiede valutazione competenze specifiche.

19/10/2021

Valutazione e Trattamenti Personalizzati
Tecniche di fisioterapia Manuale
Osteopatia
Rieducazione posturale
Riabilitazione neurologica
In Studio presso Terrasini, Via Padre Cataldo 76
O Terapia al domicilio del paziente
3278566405

07/09/2021

Problemi di gambe gonfie o affaticate?

Reboots fa al caso tuo!

E’ un rimedio indicato per:
- Problemi linfatici

-Combattere gli inestetismi della cellulite.

- Ridurre la ritenzione idrica ridurre gli edemi traumatici

-Incentivare la rimozione di sostene tossiche per il corpo come l’acido lattico

Reboots è una pressoterapia che consiste nell’applicazione di una pressione esterna sulla zona da trattare, attraverso uno strumento progettato appositamente per tale scopo.
Il reboots è dotato di camere d’aria interne che si gonfiano a partire dal piede fino ad arrivare all’inizio della gamba.