Psicologia Attiva-Mente

Psicologia Attiva-Mente Ti senti spesso inadeguata o in difficoltà nelle relazioni? Ricevo su appuntamento. (Associazione Italiana Tutela Salute Mentale) nella sede di Schio (Vi).

Ti accompagno a scegliere te. 🌿
Percorsi di psicoterapia e crescita personale per ritrovare fiducia, calma e relazioni autentiche — in presenza a Thiene e online. Mi presento, Francesca Dalle Molle, psicologa, psicoterapeuta analitico transazionale e psicoterapeuta corporea in analisi funzionale. Questa pagina nasce prima con l'intento di stuzzicare la curiosità nell'ambito della psicologia elimin

ando i tabù presenti in essa facendo informazione. Durante la mia formazione, e tutt'ora, cerco di fare esperienze diverse per poter ampliare le conoscenze. Nell’ambito psichiatrici ho collaborato al lungo con il Centro di Salute Mentale occupandomi di primi colloqui, valutazioni psicodiagnostiche, sostegno e supporto psicologico, co-conduzione di gruppi psicologici e successivamente con A.I.T.Sa.M. Mi occupo di dipendenze: ho lavorato sia in comunità residenziali con tossicodipendenti e alcolisti, sia presso il servizio day hospital dell'alcologia e ad oggi sono responsabile del progetto “Labirinto” un servizio di weekend residenziali per giocatori d’azzardo patologici. SERVIZI OFFERTI:

- Consulenza e sostegno psicologico su difficoltà legate alle dipendenze, all'autostima, alla gestione delle emozioni, dell'ansia, dello stress, conflitti relazionali, elaborazioni del lutto

-Incontri e serate volte alla promozione del benessere (relazione genitori-figli, ansia, depressione, stress, autostima, sviluppo emotivo, comunicazione ed altro)

- Percorsi di gruppo riguardanti la psicologia del benessere ( "il salotto rosa", "la gestione dell'ansia")

-psicoterapia individuale

-psicoterapia corporea

Sono della provincia di Vicenza, più precisamente di Thiene, e ricevo su appuntamento chiamando il 338 5615531 o scrivendo all'indirizzo mail [email protected]

Quando una relazione finisce, tutti ti chiedono la stessa cosa:"Perché non riesci ancora ad andare avanti?"Come se il pr...
10/08/2026

Quando una relazione finisce, tutti ti chiedono la stessa cosa:
"Perché non riesci ancora ad andare avanti?"
Come se il problema fosse il tempo.
Ma in terapia mi accorgo che, spesso, il tempo c'entra poco.
Perché non stai perdendo solo una persona.
Stai perdendo anche tutto quello che avevi costruito dentro di te.
I progetti.
Le immagini.
La versione di te che esisteva accanto a quella persona.
Le promesse.
Le possibilità.
E allora il dolore non riguarda solo il presente.
Riguarda anche un futuro che non potrà più esistere.
Per questo dimenticare non significa cancellare.
Significa, poco alla volta, fare spazio a una nuova storia.

💬 Ti è mai capitato di accorgerti che ciò che ti mancava non era solo una persona, ma anche tutto quello che rappresentava?

Leggere un contenuto può aiutarti a comprendere meglio quello che stai vivendo. Ma quando senti il bisogno di andare oltre, può essere utile confrontarti con qualcuno.
Per questo puoi prenotare una call conoscitiva gratuita di 15 minuti: parleremo della tua situazione, dei tuoi obiettivi e valuteremo insieme se il mio approccio e un eventuale percorso terapeutico sono adatti alle tue esigenze.

Il link per prenotare è in bio.

Questo post, per me, non parla solo del mio lavoro come psicoterapeuta.Parla anche di qualcosa che sto sperimentando dal...
08/08/2026

Questo post, per me, non parla solo del mio lavoro come psicoterapeuta.
Parla anche di qualcosa che sto sperimentando dall’altra parte della poltrona.

In questo periodo sto facendo un percorso EMDR per elaborare un’esperienza traumatica che ho vissuto.

Non entrerò nei dettagli di ciò che è accaduto, perché credo si possa condividere un processo senza dover necessariamente raccontare tutto.

Qualche giorno fa abbiamo concluso un primo pezzettino del lavoro.
Quello che, per me, era rimasto più disturbante.

Il ricordo c’è ancora.
So cosa è successo.

Ma qualcosa nel modo in cui quel ricordo vive dentro di me è cambiato.

Alla fine del lavoro mi è rimasto un pensiero:

“Che bella cosa era successa.”

E quando ho provato ad associargli un colore, è arrivato un giallo tenue.

Mi ha colpita molto.

Perché mi ha fatto sperimentare, non solo conoscere professionalmente, qualcosa che in terapia è fondamentale: elaborare non significa cancellare.

La nostra storia non viene riscritta.
Quello che è accaduto non smette di essere accaduto.

Può cambiare, però, il modo in cui quell’esperienza continua a vivere dentro di noi.

Un ricordo può smettere, poco alla volta, di riportarci ogni volta nello stesso dolore, nella stessa paura, nello stesso stato di allarme.

Può trovare un posto diverso nella nostra storia.

Il passato rimane parte di noi, senza dover continuare a guidare il nostro presente.

E forse una parte della libertà che possiamo costruire in terapia comincia proprio da qui.

05/08/2026

Avere un attaccamento sicuro non significa non avere mai paura.

Non significa non essere gelosi, non avere insicurezze o non litigare mai con il proprio partner.

Anche in una relazione sicura possiamo sentirci vulnerabili, arrabbiarci, avere paura di perdere l’altro o attraversare momenti di distanza.

La differenza non sta nell’assenza di queste esperienze.

Sta soprattutto in come riusciamo a viverle dentro la relazione.

Possiamo esprimere un bisogno senza pensare che questo ci renda deboli.
Possiamo attraversare un conflitto senza viverlo necessariamente come la fine della relazione.
Possiamo tollerare una distanza senza sentirci immediatamente abbandonati.
E possiamo avvicinarci all’altro senza sentire di perdere noi stessi.

La sicurezza, quindi, non è una relazione senza difficoltà.

È poter attraversare le difficoltà senza sentire continuamente minacciato il legame o noi stessi dentro quel legame.

🎥 Nel video completo sul mio canale YouTube approfondisco cosa significa davvero avere un attaccamento sicuro e come cambia il nostro modo di vivere l’amore quando non siamo più guidati principalmente dalla paura.

👉 Trovi il canale YouTube Francesca Dalle Molle dal link in bio.

💬 E tu? Quando pensi a una relazione sicura, immagini una relazione senza conflitti oppure una relazione in cui è possibile affrontarli diversamente?

C'è una frase che sento spesso in terapia."Se cambiasse questa cosa, finalmente potremmo stare bene."All'inizio sembra u...
03/08/2026

C'è una frase che sento spesso in terapia.
"Se cambiasse questa cosa, finalmente potremmo stare bene."
All'inizio sembra una frase piena di speranza.
Ma, con il tempo, mi sono accorta che spesso nasconde qualcosa di diverso.
Aspettare che l'altro cambi può diventare un modo per non guardare una domanda molto più difficile:
"Come sto io, oggi, dentro questa relazione?"
Perché finché tutto dipende da un cambiamento futuro, non sei costretta a confrontarti con la realtà di oggi.
Non sto dicendo che le persone non possano cambiare.
Possono farlo.
Ma una relazione non può basarsi sull'attesa di una versione futura dell'altro.
Può crescere solo partendo da ciò che esiste nel presente.

💬 Ti è mai capitato di restare in una relazione più per ciò che speravi diventasse che per ciò che stava realmente accadendo?

Leggere un contenuto può aiutarti a comprendere meglio quello che stai vivendo. Ma quando senti il bisogno di andare oltre, può essere utile confrontarti con qualcuno.
Per questo puoi prenotare una call conoscitiva gratuita di 15 minuti: parleremo della tua situazione, dei tuoi obiettivi e valuteremo insieme se il mio approccio e un eventuale percorso terapeutico sono adatti alle tue esigenze.

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Quando sentiamo parlare di "attaccamento sicuro" immaginiamo persone che non soffrono mai.Non è così.Anche nelle relazio...
02/08/2026

Quando sentiamo parlare di "attaccamento sicuro" immaginiamo persone che non soffrono mai.
Non è così.
Anche nelle relazioni più sane esistono dubbi, incomprensioni e momenti difficili.
La differenza è un'altra.
La paura non prende il controllo del legame.
Non costringe a rincorrere.
Non costringe a chiudersi.
Non costringe a dimostrare continuamente il proprio valore.
Una relazione sicura non elimina le emozioni difficili.

Ti permette di attraversarle insieme all'altro.

💬 Leggendo queste slide, quale ti sembra più lontana dal tuo modo di vivere le relazioni?

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31/07/2026

A volte pensiamo di avere paura di amare.

In realtà, molto spesso, abbiamo paura di ciò che il nostro cervello ha imparato che può accadere quando ci si lega a qualcuno.

Se da bambino o da bambina chi avrebbe dovuto proteggerti è stato anche imprevedibile, distante o fonte di sofferenza, il tuo sistema nervoso ha imparato una lezione precisa:

“Ho bisogno dell’altro per stare bene… ma l’altro può anche farmi male.”

Ed è da qui che possono nascere dinamiche come:
• il timore di fidarsi;
• il bisogno di controllare la relazione;
• la paura dell’abbandono;
• oppure la tendenza ad allontanarsi quando il legame diventa importante.

Non perché tu non sappia amare.
Ma perché il tuo sistema sta cercando di proteggerti.

La buona notizia è che ciò che è stato appreso può essere trasformato, attraverso nuove esperienze relazionali sicure e un percorso di consapevolezza.

🎥 Se vuoi approfondire questo tema, sul mio canale YouTube trovi il video completo, dove spiego nel dettaglio come si forma questo meccanismo e come iniziare a modificarlo.

💬 Ti sei mai accorto/a che una parte di te desidera profondamente la vicinanza, mentre un’altra sembra averne paura?
Raccontamelo nei commenti.

📞 Se ti sei riconosciuta in queste parole e senti di aver bisogno di un aiuto concreto, puoi prenotare una call conoscitiva gratuita di 15 minuti.
Durante la call ascolterò la tua situazione, risponderò alle tue domande e valuteremo insieme se il mio approccio e un eventuale percorso terapeutico possono essere adatti a te.
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C'è una frase che sento spesso in terapia."Quando finalmente qualcuno mi piace davvero, inizio ad avere paura."Paura di ...
28/07/2026

C'è una frase che sento spesso in terapia.
"Quando finalmente qualcuno mi piace davvero, inizio ad avere paura."
Paura di perderlo.
Di essere troppo.
Di non essere abbastanza.
Di essere lasciata.
Così l'amore diventa una continua ricerca di conferme.
Ogni messaggio viene interpretato.
Ogni silenzio preoccupa.
Ogni discussione sembra mettere a rischio la relazione.
Eppure, con il tempo, ho imparato una cosa.
Quando un legame è vissuto con sicurezza, l'amore cambia forma.
Non spariscono le difficoltà.
Non spariscono i conflitti.
Ma non devi più vivere ogni momento come una prova da superare.
L'amore smette di essere un luogo dove difenderti.
E diventa un luogo dove puoi anche abbassare le difese.

🎥 Oggi sul mio canale YouTube parlo proprio di questo.
Di come cambia una relazione quando non è più guidata dalla paura.

💬 Ti è mai capitato di vivere una relazione sentendoti costantemente in allerta?

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Quando una relazione fa soffrire, la domanda che ci poniamo più spesso è:"Chi sta sbagliando?"È una domanda comprensibil...
26/07/2026

Quando una relazione fa soffrire, la domanda che ci poniamo più spesso è:
"Chi sta sbagliando?"
È una domanda comprensibile.
Ma raramente è quella che aiuta di più.
In terapia provo a spostare lo sguardo.
Non solo sulla singola persona.
Ma su ciò che accade tra le persone.
Perché molte sofferenze relazionali non nascono da qualcuno che sbaglia.
Nascono da una dinamica che, senza volerlo, entrambi continuano ad alimentare.
E quando quella dinamica diventa visibile, diventa anche possibile cambiarla.

💬 Ti è mai capitato di riconoscerti in una relazione in cui più cercavi di avvicinarti, più l'altro sembrava allontanarsi?

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24/07/2026

“Io non ho bisogno di nessuno.”

È una frase che sento spesso in studio.

A volte descrive una reale capacità di essere autonomi.
Altre volte, invece, racconta una storia diversa.

La storia di chi ha imparato molto presto che chiedere aiuto era inutile, rischioso o portava delusione.

Così l’autonomia diventa una strategia di protezione.

Non perché non si desiderino relazioni.
Ma perché, quando una relazione diventa davvero importante, può riattivare la paura di dipendere dall’altro, di essere feriti o di perdere sé stessi.

L’attaccamento evitante non significa “non avere bisogno degli altri”.
Significa, spesso, aver imparato a nascondere quel bisogno anche a sé stessi.

💬 Ti è mai capitato di riconoscerti nella frase: “Preferisco fare tutto da solo/a”?

🎥 In questo reel trovi solo una parte del discorso. Sul mio canale YouTube approfondisco come nasce l’attaccamento evitante, come influenza le relazioni e cosa si può fare per costruire legami più sicuri. Ti aspetto lì.

👉 Salva questo reel se ti ha fatto riflettere e condividilo con una persona che ripete spesso: “Io non ho bisogno di nessuno.”

È una dinamica che incontro spesso in terapia.Più una persona sente il bisogno di avvicinarsi…più l'altra prende le dist...
20/07/2026

È una dinamica che incontro spesso in terapia.

Più una persona sente il bisogno di avvicinarsi…
più l'altra prende le distanze.

E, quasi sempre, chi cerca il contatto arriva alla stessa conclusione:
"Sto sbagliando qualcosa."

Così inizia a trattenersi.

A pesare le parole.

A chiedere meno.

A cercare di essere più comprensiva.

Ma c'è una domanda che in terapia considero molto più utile:
Che cosa sta succedendo tra voi?

Perché quando guardiamo solo noi stessi rischiamo di trasformare ogni difficoltà relazionale in una colpa personale.

Le relazioni, invece, non sono fatte da una persona sola.

Sono fatte dalle dinamiche che si creano tra due persone.

E spesso è proprio lì che troviamo risposte che, da soli, non riuscivamo a vedere.

Ti è mai capitato di pensare di essere "troppo", quando in realtà stavi cercando solo vicinanza?
Condividilo se ti va oppure metti un cuore.

Leggere un contenuto può aiutarti a comprendere meglio quello che stai vivendo. Ma quando senti il bisogno di andare oltre, può essere utile confrontarti con qualcuno.
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