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LA MENTE, COME IL CORPO, HA BISOGNO DI RIPARTIRE GRADUALMENTE.Nei primi giorni dopo le vacanze capita spesso di sentirsi...
08/09/2026

LA MENTE, COME IL CORPO, HA BISOGNO DI RIPARTIRE GRADUALMENTE.

Nei primi giorni dopo le vacanze capita spesso di sentirsi meno lucidi, più distratti, con difficoltà a ritrovare il filo del lavoro — o dello studio.

Non è pigrizia: la concentrazione, un po' come un muscolo, si allena con la costanza. Dopo settimane senza scadenze e orari fissi, il cervello impiega qualche giorno a ritrovare il ritmo.

Ripartire con piccoli obiettivi, senza pretendere il massimo rendimento da subito, aiuta a ritrovare il passo più in fretta.

💬 Quanti giorni ti servono di solito per "ripartire" davvero dopo le vacanze? Condividilo nei commenti!
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TORNARE AL LAVORO DOPO LE FERIE NON È SOLO UNA QUESTIONE DI ORARI.Riprendere ritmi, scadenze e responsabilità dopo un pe...
04/09/2026

TORNARE AL LAVORO DOPO LE FERIE NON È SOLO UNA QUESTIONE DI ORARI.

Riprendere ritmi, scadenze e responsabilità dopo un periodo di pausa può portare con sé un senso di affaticamento diverso da quello fisico — quello che spesso viene chiamato "sindrome da rientro".

È una reazione comune e transitoria: nella maggior parte dei casi si attenua da sola nel giro di qualche giorno o settimana, man mano che corpo e mente ritrovano la routine.

Se il malessere persiste a lungo o interferisce con la vita di tutti i giorni, vale la pena parlarne con il proprio medico, invece di provare a "farsela passare" da soli.

💬 Anche tu senti il rientro più pesante nei primi giorni?
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Le vacanze finiscono, ma corpo e mente possono aver bisogno di qualche giorno per ritrovare i propri ritmi.Vale per chi ...
01/09/2026

Le vacanze finiscono, ma corpo e mente possono aver bisogno di qualche giorno per ritrovare i propri ritmi.
Vale per chi rientra al lavoro e anche per bambini e ragazzi che ricominciano la scuola.

Nelle prossime settimane parleremo di:
💼 Lo stress da rientro al lavoro
🧠 La testa in vacanza: memoria e concentrazione
😴 Il sonno dei più piccoli
🥣 La colazione dei giorni di scuola
👀 Occhi e concentrazione: si torna sui libri
🏃‍♂️ Lo sport che ricomincia
🤧 Il cambio di stagione e le difese dell'organismo
🩺 Settembre, il momento giusto per un controllo

📌 Salva questo post e seguici per non perdere i prossimi appuntamenti.
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TORNARE ALLA ROUTINE NON DEV'ESSERE UNO SHOCK.Dopo settimane di orari più liberi e abitudini nuove, tornare alla vita di...
28/08/2026

TORNARE ALLA ROUTINE NON DEV'ESSERE UNO SHOCK.

Dopo settimane di orari più liberi e abitudini nuove, tornare alla vita di sempre può risultare faticoso, quasi quanto adattarsi alla vacanza.

Il corpo, che nel frattempo si era abituato a nuovi ritmi, ha bisogno di qualche giorno per ritrovare l'equilibrio: orari dei pasti, del sonno, del movimento tornano gradualmente alla normalità.

Reintrodurre le vecchie abitudini con calma, senza pretendere di "recuperare" tutto subito, rende il rientro più semplice.

💬 Quale di questi consigli ti sarà più utile al rientro?
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PIÙ LUCE, RITMI DIVERSI: ANCHE QUESTO INFLUENZA IL CORPO.D'estate le giornate sono più lunghe: il sole sorge prima, tram...
25/08/2026

PIÙ LUCE, RITMI DIVERSI: ANCHE QUESTO INFLUENZA IL CORPO.

D'estate le giornate sono più lunghe: il sole sorge prima, tramonta più tardi, e restiamo esposti alla luce per molte più ore rispetto all'inverno.

La luce è uno dei principali regolatori del nostro orologio biologico: influenza la produzione di melatonina, i livelli di energia, persino l'appetito. Più luce può voler dire più energia, ma anche più difficoltà ad addormentarsi la sera.

Un po' di oscurità prima di dormire, anche in vacanza, aiuta il corpo a capire che è arrivato il momento di rallentare.

📌 Continua a seguirci.
☝️ 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣𝙪𝙩𝙞 𝙙𝙞𝙫𝙪𝙡𝙜𝙖𝙩𝙞𝙫𝙞. Per esigenze personali, confrontati sempre con il tuo medico.

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QUANDO SUDI, NON PERDI SOLO ACQUA.Con il caldo il corpo suda per raffreddarsi: un meccanismo naturale, utile, che si int...
21/08/2026

QUANDO SUDI, NON PERDI SOLO ACQUA.

Con il caldo il corpo suda per raffreddarsi: un meccanismo naturale, utile, che si intensifica con l'attività fisica o le giornate più calde.

Insieme all'acqua, però, si perdono anche i sali minerali — sodio, potassio, magnesio — fondamentali per muscoli, energia e concentrazione. Bere tanta acqua senza reintegrarli non sempre basta a sentirsi bene.

Frutta e verdura di stagione, insieme a una buona idratazione durante tutta la giornata, aiutano a mantenere l'equilibrio giusto.

💬 Quanto bevi, in media, in una giornata d'estate?
☝️ 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣𝙪𝙩𝙞 𝙙𝙞𝙫𝙪𝙡𝙜𝙖𝙩𝙞𝙫𝙞. Per esigenze personali, confrontati sempre con il tuo medico.

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L'INTESTINO È UN GRANDE AMANTE DELLE ABITUDINI.Ha i suoi orari, le sue routine, i suoi equilibri — costruiti giorno dopo...
18/08/2026

L'INTESTINO È UN GRANDE AMANTE DELLE ABITUDINI.

Ha i suoi orari, le sue routine, i suoi equilibri — costruiti giorno dopo giorno insieme al resto del corpo.

Cambio di alimentazione, meno movimento, orari diversi, più stress da viaggio: in vacanza tutto questo insieme può bastare a mandarlo in confusione, con qualche fastidio di troppo.

Mantenere qualche piccola abitudine — bere a sufficienza, muoversi un po', non stravolgere troppo i pasti — aiuta a ritrovare l'equilibrio più in fretta.

📌 Salva questo post per rileggerlo quando vuoi.
☝️ 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣𝙪𝙩𝙞 𝙙𝙞𝙫𝙪𝙡𝙜𝙖𝙩𝙞𝙫𝙞. Per esigenze personali, confrontati sempre con il tuo medico.

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18/08/2026

OGNI ETÀ HA I SUOI CONTROLLI.
Ti ricordi?

Qualche settimana fa abbiamo parlato di quanto la prevenzione possa cambiare nelle diverse fasi della vita.

Per le donne più giovani, conoscere il proprio stato di salute significa iniziare a prendersi cura di sé con consapevolezza.

Il pacchetto Donna Under 40 riunisce una serie di analisi pensate per monitorare alcuni importanti parametri di salute.

Perché la prevenzione non comincia a una certa età.
Cambia insieme a noi. E non va in vacanza.

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BUON FERRAGOSTO! ☀️Il 15 agosto si ferma un po' tutto — ma non le buone abitudini.Anche in questi giorni di pausa, il no...
15/08/2026

BUON FERRAGOSTO! ☀️

Il 15 agosto si ferma un po' tutto — ma non le buone abitudini.

Anche in questi giorni di pausa, il nostro team non vi lascia soli: la rubrica "Vacanze e Benessere" continua ad accompagnarvi ogni settimana con una nuova curiosità, fino al rientro.

Buon Ferragosto e buone vacanze a tutti voi 🏖️

🔔 Promemoria: da lunedì 17 agosto torniamo operativi, come sempre.

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NON SERVE LO SPORT PER MUOVERSI: OGNI PASSO CONTA.Durante l'anno il movimento è spesso legato alla routine: palestra, sp...
14/08/2026

NON SERVE LO SPORT PER MUOVERSI: OGNI PASSO CONTA.

Durante l'anno il movimento è spesso legato alla routine: palestra, sport, tragitti abituali. In vacanza quella routine si interrompe.

Ma il corpo non ha per forza bisogno di allenamenti strutturati: una passeggiata, una nuotata, qualche scala fatta a piedi mantengono attivi muscoli e circolazione, anche senza "fare sport" in senso stretto.

Il movimento informale, fatto con costanza, vale quanto — a volte più di — un allenamento occasionale.

💬 In vacanza ti muovi di più o di meno rispetto al solito?
☝️ 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣𝙪𝙩𝙞 𝙙𝙞𝙫𝙪𝙡𝙜𝙖𝙩𝙞𝙫𝙞. Per esigenze personali, confrontati sempre con il tuo medico.

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Indirizzo

Via Del Broglino, 13/C, PG
Todi
06059

Orario di apertura

Lunedì 07:30 - 12:30
Martedì 07:30 - 12:30
16:00 - 18:00
Mercoledì 07:30 - 12:30
Giovedì 07:30 - 12:30
Venerdì 07:30 - 12:30
16:00 - 18:00
Sabato 07:30 - 12:30

Telefono

+390758942414

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