17/06/2026
💎 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗧𝗥𝗔𝗨𝗠𝗜 𝗗𝗔 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧
Con l’arrivo della bella stagione torna la voglia di muoversi, correre, nuotare, giocare a calcetto, beach volley o fare un giro in mountain bike.
Il problema è che spesso si riparte dopo mesi più sedentari, chiedendo subito troppo al corpo, e questo può aumentare il rischio di fastidi, sovraccarichi e piccoli traumi a livello muscolare e articolare.
🏖️ 𝗖𝗼𝗿𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗽𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗮
Può essere utile per chi è allenato, ma per chi improvvisa può diventare rischiosa, soprattutto per piedi, caviglie e tendini. Attenzione a correre scalzi, su sabbia in pendenza o troppo compatta.
🏊 𝗡𝘂𝗼𝘁𝗼
È spesso una buona attività, soprattutto per chi ha bisogno di muoversi con meno carico sulle articolazioni. Ma anche qui il gesto va scelto bene, perché alcuni stili possono non essere adatti in presenza di problemi lombari o articolari.
🚴 𝗠𝗼𝘂𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻 𝗯𝗶𝗸𝗲
Prima ancora dei chilometri conta la posizione, attenzione ad avere sella e manubrio regolati male possono aumentare sovraccarichi su schiena, ginocchia e colonna.
⚽ 𝗖𝗮𝗹𝗰𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗲 𝗯𝗲𝗮𝗰𝗵 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝘆
Scatti, salti, cambi di direzione e atterraggi aumentano il rischio di distorsioni, tendiniti e piccoli traumi, soprattutto se si arriva poco preparati.
Fare sport in estate è una bellissima occasione per muoversi di più.
Farlo con gradualità, attenzione e buon senso è il modo migliore per godersi la bella stagione senza fermarsi.
👉 vuoi riprendere l’attività fisica con più sicurezza, prenota una valutazione! 📞 075 824 1841
📍 Loc. Pian di Porto, 150 – Todi
🌐 www.fisiopalomba.it
