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Dott.ssa Alberta Filosa - Biologa Nutrizionista

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Italia
Torre del Greco
Dott.ssa Alberta Filosa - Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista Molti conosceranno la celebre frase "noi siamo quello che mangiamo”.

Ciò che introduciamo nel nostro organismo non influenza soltanto il corpo, ma anche i processi energetici, psicologici e le nostre emozioni. Sono fortemente convinta quindi, che migliorando l’alimentazione possiamo migliorare la nostra vita!

13/08/2026

Dolce senza cottura fresco e goloso 🍨

Ingredienti:
• 1 pacchetto di Pavesini
• Latte e un caffè
• 100 g yogurt cocco o vaniglia (io ho usato TrueBlend gusto cocco)
• Cacao amaro in polvere

Procedimento:

1. Rivesti una ciotolina con della pellicola trasparente.
2. Inzuppa i Pavesini nel latte e caffè e disponili lungo i bordi della ciotola.
3. Aggiungi uno strato di yogurt.
4. Fai un altro strato di Pavesini.
5. Spolvera con il cacao.
6. Aggiungi ancora lo yogurt e chiudi con un ultimo strato di Pavesini.
7. Richiudi bene la pellicola e lascia riposare in frigorifero per almeno 3 ore (oppure, come ho fatto io, tutta la notte)
8. Spolverata di cacao amaro quando lo sformi 😋

Salvala e provala 💚

11/08/2026

Cose di cui NON posso fare a meno in vacanza 🏖️

Pensaci 🤔 quali sono le tue?

09/08/2026

Non c’è nulla di più pericoloso in estate di un’insalata di riso quando c’è il frigo da svuotare. 😂

06/08/2026

Forse dovremmo chiederci più spesso: “Quello che sto mettendo al primo posto mi fa davvero stare meglio?”

Perché prendersi cura di sé non dovrebbe essere l’ultima cosa della lista.

02/08/2026

Hai mai provato il mais in questa versione? 🌽

Croccante, sfizioso e perfetto per quella voglia di qualcosa da sgranocchiare senza ricorrere sempre alle solite merendine.

Salva il reel e fammi sapere se lo proverai!

29/07/2026

Se hai spesso reflusso, bruciore di stomaco o acidità, devi sapere che alcuni alimenti possono aiutare ad alleviare i sintomi, mentre altri possono peggiorarli.

Salva questo Reel per averlo sempre a portata di mano ✨

28/07/2026

Nessun giudizio, nessun senso di colpa: solo ascolto, confronto e soluzioni.

Se desideri iniziare un percorso nutrizionale con serenità, scrivimi in privato per prenotare la tua consulenza. 💚

26/07/2026

Mangiare in modo equilibrato significa anche poter mangiare tutto, senza sensi di colpa. 💚

Sai perché?

Quando impari davvero ad ascoltare il tuo corpo, dopo qualche giorno di vacanza non hai bisogno di “rimediare”: ti viene naturale desiderare di nuovo cibi freschi, nutrienti e un’alimentazione più equilibrata.

👉🏻 È questo che cerco di insegnare alle mie pazienti: non una dieta perfetta, ma un metodo.

Perché quando impari a mangiare in modo equilibrato, l’equilibrio diventa naturale. ✨

24/07/2026

Pov: è finito il momento più bello della giornata 😅

C’è chi la salta, chi la fa di corsa…
Per me la colazione è sacra. Soprattutto in vacanza 😋

21/07/2026

A volte c’è solo bisogno di normalità.

Di smettere di pensare che ogni scelta debba essere perfetta, produttiva o “giusta”.

Perché anche questo fa parte del benessere 💚
Quale senti più tua?

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