Primo Respiro

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Primo Respiro Ci occupiamo di promuovere la salute e il benessere della donna e della famiglia.

𝗟𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗶 𝗮𝘃𝘃𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮. 𝗘 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮. Gli incontri di accompagnamento alla nascita di Primo Resp...
26/10/2026

𝗟𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗶 𝗮𝘃𝘃𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮. 𝗘 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮.

Gli incontri di accompagnamento alla nascita di Primo Respiro sono uno spazio in cui fermarsi, fare domande e arrivare alla nascita con maggiore consapevolezza.
Perché prepararsi non significa soltanto sapere cosa succederà durante il travaglio.
Significa anche conoscere il proprio corpo, ascoltare le proprie emozioni e acquisire strumenti utili per affrontare ciò che verrà.
E soprattutto c’è spazio per confrontarsi con i futuri genitori e con i professionisti, senza giudizi e senza la necessità di avere già tutte le risposte.
Gli incontri vengono attivati ciclicamente e si svolgono il lunedì, così da permettere di iniziare il percorso in momenti diversi della gravidanza.

📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
Se sei in gravidanza e vuoi sapere quando partirà il prossimo percorso, scrivici.
Prepararsi alla nascita significa anche concedersi il tempo di arrivarci con consapevolezza.

N.B. Evento riservato ai soci, è possibile tesserarsi per l’occasione

𝗜𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮 “𝗱𝗲𝘃𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝘂𝗲” Quante volte lo abbiamo sentito dire?Eppure in gravidanza non bisogna mangiare il ...
23/10/2026

𝗜𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮 “𝗱𝗲𝘃𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝘂𝗲”
Quante volte lo abbiamo sentito dire?
Eppure in gravidanza non bisogna mangiare il doppio.
Il fabbisogno energetico cambia durante la gestazione, ma non significa raddoppiare le quantità o mangiare senza limiti.
Piuttosto, è importante prestare attenzione alla qualità e alla varietà dell’alimentazione, scegliendo cibi nutrienti e mantenendo pasti regolari.
E soprattutto, ogni gravidanza è diversa: fabbisogni, aumento di peso e indicazioni nutrizionali devono essere valutati individualmente dal professionista che segue la gravidanza.
Quindi, la prossima volta che qualcuno ti dice: “Sei incinta, devi mangiare per due!”
Puoi rispondere: “No, devo mangiare pensando per due.”
Informarsi significa anche imparare a distinguere i consigli utili dai vecchi luoghi comuni.

𝗘 𝘀𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲? Con Musicainfasce®, i bambini da 0 a 36 mesi possono avvicinar...
22/10/2026

𝗘 𝘀𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲?
Con Musicainfasce®, i bambini da 0 a 36 mesi possono avvicinarsi alla musica attraverso l’ascolto, la voce, il movimento e la relazione con l’adulto.
Non è necessario che un bambino sappia parlare, cantare o seguire una lezione.
Durante gli incontri può:
➡️ ascoltare e familiarizzare con diversi suoni
➡️ sperimentare la voce e il ritmo
➡️ muoversi liberamente
➡️ condividere l’esperienza con mamma, papà o chi si prende cura di lui
➡️ sviluppare progressivamente la propria musicalità

Il tutto attraverso un’esperienza pensata per rispettare i tempi e le modalità di partecipazione dei più piccoli.
Da Primo Respiro gli incontri, che si terranno il martedì, sono condotti da Celeste David, musicista e insegnante associata AIGAM.

👶 Da 0 a 36 mesi
📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
📲 Per informazioni e iscrizioni, scrivici su WhatsApp: 3280988937 (Celeste)
La musica non aspetta che arrivino le parole. Può essere già un modo per incontrarsi.

N.B. Evento riservato ai soci, è possibile tesserarsi per l’occasione.

La casa è il primo ambiente in cui un bambino esplora, sperimenta e conquista, giorno dopo giorno, nuove autonomie. 𝗠𝗮 𝗰...
21/10/2026

La casa è il primo ambiente in cui un bambino esplora, sperimenta e conquista, giorno dopo giorno, nuove autonomie.
𝗠𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗴𝗹𝗶 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝘀𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗮 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗼?
Un ambiente Montessori non significa riempire la casa di materiali specifici. Significa soprattutto osservare il bambino e metterlo nelle condizioni di poter fare da sé, in sicurezza e secondo le sue possibilità.

➡️ Spazi accessibili e facilmente esplorabili
➡️ Pochi materiali, scelti e organizzati con criterio
➡️ Possibilità di partecipare alle piccole attività quotidiane
Tra i 12 e i 24 mesi il bambino attraversa una fase di grandi conquiste: cammina, sperimenta, imita, tocca, trasporta, apre, chiude, sceglie.
Possiamo quindi chiederci non solo “Cosa deve imparare?”, ma anche: “Come posso organizzare l’ambiente perché possa sperimentare?”
A volte, per aiutare un bambino a crescere, basta anche cambiare il modo in cui guardiamo lo spazio intorno a lui.
Vuoi saperne di più? Il 𝟭𝟮 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 si terrà un incontro di genitorialità per la prima infanzia 0–3 anni: “Spazi che fanno crescere: l’ambiente Montessori dai 12 ai 24 mesi” con Giulia Alessandroni, pedagogista ed educatrice Montessori.

𝗨𝗟𝗧𝗜𝗠𝗜 𝗚𝗜𝗢𝗥𝗡𝗜 𝗣𝗘𝗥 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗜!Pensi di sapere tutto sulle mestruazioni? POV: forse c’è ancora qualcosa da scoprire. 😉Il 2...
20/10/2026

𝗨𝗟𝗧𝗜𝗠𝗜 𝗚𝗜𝗢𝗥𝗡𝗜 𝗣𝗘𝗥 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗜!
Pensi di sapere tutto sulle mestruazioni? POV: forse c’è ancora qualcosa da scoprire. 😉
Il 22 ottobre da Primo Respiro ci incontriamo per parlare di ciclo mestruale e mestruazioni sostenibili insieme a ragazze dagli 11 anni in poi.
Un pomeriggio per conoscere meglio il proprio corpo, capire cosa succede durante il ciclo e parlare apertamente di tutto ciò che riguarda la pre-adolescenza e l’adolescenza.
Parleremo di:
- ciclo mestruale e ciclicità femminile
- cambiamenti del corpo
- supporti mestruali e alternative sostenibili
- falsi miti e convinzioni sulle mestruazioni
- dubbi, domande e consapevolezza
L’incontro sarà condotto dalle ostetriche Natascia Belli e Giulia Dari e dalla naturopata Carla Damen.
Le mamme sono benvenute!
📅 22 ottobre
🕠 17:30–19:30
📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
15 €, contributo comprensivo di tessera associativa
L’evento è riservato ai soci. È possibile tesserarsi anche per l’occasione.
📲 Mancano gli ultimi giorni per iscriversi!
Per informazioni e prenotazioni:
Giulia Dari – 388 691 0636
📧 [email protected]

🧘‍♀️ 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗱𝗼𝘃𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮? Perché spesso siamo abituati a correre da una cosa all’altra e ci dimentichiamo d...
20/10/2026

🧘‍♀️ 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗱𝗼𝘃𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮?

Perché spesso siamo abituati a correre da una cosa all’altra e ci dimentichiamo di fermarci.
Lo Hatha Vinyasa Yoga può diventare quello spazio della settimana in cui dedicarti un’ora, respirare, muovere il corpo e riportare l’attenzione su di te.

Ma perché partecipare?
➡️ Per muovere il corpo in modo consapevole, lavorando su mobilità e controllo dei movimenti.
➡️ Per dedicare attenzione al respiro, imparando a coordinarlo con il movimento.
➡️ Per rallentare, lasciando per un’ora fuori dalla porta impegni, notifiche e pensieri.
➡️ Per ascoltarti, riconoscendo meglio tensioni, sensazioni e bisogni del corpo.
➡️ Per ritagliarti uno spazio tuo, senza dover fare tutto per qualcun altro.
E non serve essere flessibili, esperti o “portati” per lo yoga.
Si parte da dove si è.

Con Aurora Di Benedetto, insegnante certificata, a Primo Respiro.
📅 martedì 19:00 - 20:00; giovedì 9:00 - 10:00
📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina

Non hai mai provato? Richiedi la tua prova gratuita!
📲 Scrivici su WhatsApp: 3277336624 (Aurora)
N.B. Evento riservato ai soci, è possibile tesserarsi per l’occasione

𝗣𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶? POV: forse c’è ancora qualcosa da scoprire. 😉Da Primo Respiro arriva un incont...
17/10/2026

𝗣𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶?
POV: forse c’è ancora qualcosa da scoprire. 😉
Da Primo Respiro arriva un incontro dedicato alle pre-adolescenti e adolescenti dagli 11 anni in poi, per parlare del ciclo mestruale in modo semplice, consapevole e senza tabù.
Un’occasione per conoscere meglio il proprio corpo e trovare risposte alle domande che spesso non si fanno… o che non si sa a chi fare.
Parleremo di:
➡️ ciclo mestruale e ciclicità femminile
➡️ cosa succede al corpo durante le diverse fasi del ciclo
➡️mestruazioni sostenibili e supporti mestruali ecologici
➡️ falsi miti e convinzioni da sfatare
➡️ cambiamenti del corpo durante la pre-adolescenza e l’adolescenza
L’incontro sarà condotto dalle ostetriche Natascia Belli e Giulia Dari e dalla naturopata Carla Damen.
Le mamme sono benvenute!
📅 22 ottobre
🕠 17:30–19:30
📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (RM)
15 €, contributo comprensivo di tessera associativa
📲 Info e prenotazioni:
Dott.ssa Giulia Dari – 388 691 0636
📧 [email protected]
Conoscere il proprio corpo è il primo passo per imparare ad ascoltarlo.

𝗖𝗲𝗿𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗼?Un gruppo di donne che si ritrova.Un tempo dedicato a sé.Uno spazio in cui parlare, ascoltare...
16/10/2026

𝗖𝗲𝗿𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗼?

Un gruppo di donne che si ritrova.
Un tempo dedicato a sé.
Uno spazio in cui parlare, ascoltare e sentirsi ascoltate.
Il cerchio di donne nasce proprio da questo: creare un ambiente accogliente e non giudicante in cui condividere esperienze, emozioni, domande e vissuti legati alla propria femminilità e alle diverse fasi della vita.
Non è una lezione e non è necessario avere qualcosa di particolare da raccontare.
È un momento in cui poter:
➡️ rallentare e ascoltarsi
➡️ condividere ciò che si sta vivendo
➡️ confrontarsi con altre donne
➡️sentirsi parte di una comunità
➡️ riscoprire uno spazio personale spesso messo in secondo piano.

Ogni donna arriva con la propria storia e il proprio vissuto. Non serve essere uguali per sentirsi comprese.
Il valore del cerchio sta anche qui: scoprire che, dietro esperienze diverse, possono esserci emozioni, domande e bisogni molto simili.
Da Primo Respiro crediamo nel valore della rete tra donne, perché prendersi cura di sé può essere anche un’esperienza condivisa.

🧘‍♀️ 𝗛𝗮𝗶 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘁𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝗿𝘁𝗶 𝘂𝗻'𝗼𝗿𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲?Da Primo Respiro arriva il corso di Hatha Vinyasa Yoga con Aurora, in...
15/10/2026

🧘‍♀️ 𝗛𝗮𝗶 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘁𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝗿𝘁𝗶 𝘂𝗻'𝗼𝗿𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲?
Da Primo Respiro arriva il corso di Hatha Vinyasa Yoga con Aurora, insegnante certificata.
Un momento dedicato al movimento, alla respirazione e all’ascolto del corpo, per rallentare e ritrovare il proprio spazio nella quotidianità.
E puoi provarlo gratuitamente!

📍 Primo Respiro – Torrita Tiberina (sopra Eurospin)
Non sai se fa per te?
Richiedi la tua prova gratuita e vieni a sperimentare la lezione.
📲 Scrivici su WhatsApp: 3277336624 (Aurora)
Un’ora per te. Un respiro alla volta.

L’evento è riservato ai soci. È possibile tesserarsi anche per l’occasione.

🤱 𝗔𝗹𝗹𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼Quando si parla di allattamento, spesso arrivano insieme tante aspetta...
14/10/2026

🤱 𝗔𝗹𝗹𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗹𝗼
Quando si parla di allattamento, spesso arrivano insieme tante aspettative: “deve andare così”, “devi avere latte”, “il bambino deve attaccarsi subito”…
La realtà è molto più complessa.

L’avvio dell’allattamento è un percorso, non una prova da superare.
Nei primi giorni possono esserci dubbi, stanchezza, difficoltà con l’attacco, dolore, poppate molto frequenti o la sensazione di non sapere se il bambino stia assumendo abbastanza latte.

E avere bisogno di aiuto non significa non essere capaci.
Alcune cose possono fare la differenza:
➡️ conoscere già in gravidanza come funziona l’allattamento
➡️ imparare a osservare i segnali del bambino
➡️ curare posizione e attacco al seno
➡️chiedere supporto quando qualcosa non convince o fa male
➡️ ricordare che ogni mamma e ogni bambino hanno una storia diversa
E soprattutto: non tutto deve essere perfetto per essere un buon inizio.

Da Primo Respiro crediamo nell’importanza di accompagnare le famiglie anche in questa fase, offrendo informazioni, ascolto e uno spazio in cui poter fare domande senza sentirsi giudicati.

Perché prepararsi all’arrivo di un bambino significa anche sapere a chi rivolgersi quando arrivano i dubbi.

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Torrita Tiberina
00060

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