Centro Lotus Zen Yoga - Palestra "Judo Trani"

09/08/2026

Sto condividendo con voi alcuni brani musicali composti e scritti da me su cui ci ho lavorato per anni 😄
Melodia composta con FL Studio e voci sintetizzate partendo dalla mia e poi l'intelligenza artificiale l'ha sostituita con una più carina 😁

"Spirito dell'acqua, custode della padronanza e maestria,che le tu...

31/07/2026

Posizione della Divaricata supina

- Difficoltà: Media
- Tipo di posizione: Principale
- Famiglia: Divaricata
Migliora l'apertura delle anche;
Aumenta la flessibilità complessiva delle gambe;
Rilassa la colonna vertebrale (se non la si mette in tensione magari senza avere la giusta flessibilità pur di afferrare i piedi).

31/07/2026

Una pratica abbastanza controversa e spesso mal interpretata è quello di praticare gli esercizi di Yoga senza vestiti!

Spesso in alcuni ambienti spirituali si tende a disprezzare talmente il corpo quasi da renderlo una vergogna e l'idea di togliersi i vestiti viene percepita come qualcosa di "primitivo" e "perverso".

Come ogni pratica, ci sono i Pro e Contro.

Per quanto riguarda i Pro, praticare Yoga senza vestiti (in uno spazio privato o isolato senza che ci sia qualcuno che ci possa disturbare, altrimenti ci potrebbero essere conseguenze legali):
- Aiuta a riconnettersi più in profondità con il corpo;
- Aumenta l'accettazione verso noi stessi e il nostro corpo;
- Permette di far respirare la pelle durante gli esercizi fisici senza costrizioni di elastici che stringono in vita o altri indumenti che comprimono e limitano;
- Ci aiuta ad osservarci meglio e a notare alcuni difetti nelle esecuzioni di alcune posture (si notano meglio le giunture e i muscoli se sono tesi o rilassati);
- Ci porta a noi stessi, aldilà del nostro abito, come se si tornasse bambini facendoci percepire un senso di libertà;
- Per i più sensibili può aiutare a connettersi meglio con l'ambiente, specie se si è in mezzo alla natura (uno spazio comunque isolato).

Per quanto riguarda i Contro:
- Per chi è tendenzialmente vanitoso, questo tipo di pratica rafforza l'ego e ci può rendere ancora più ancorati al corpo. in questi casi se proprio si vuole provare l'esperienza, è sconsigliato usare specchi o altri dispositivi che ritraggano l'immagine, perché l'attenzione sarà sempre all'esterno invece che all'interno;
- Per chi soffre di particolari disturbi della pelle, occorre prestare attenzione a dove si pratica senza vestiti;
- Per chi ha molta energia sessuale repressa e non può esprimerla, questa pratica potrebbe aumentare questa energia e portare tormenti vari se non si è preparati e autodisciplinati.
- Se la pratica non è solitaria ma in un gruppo, spesso possono innescarsi meccanismi subdoli di attrazione se non si è autodisciplinati e preparati.

Ad ogni modo questa pratica è molto sicura e da sensazioni positive nella maggior parte dei casi in cui viene praticata in solitaria 🙏

Suahìm AlKalema.

29/07/2026

Ci sono scelte molto importanti che non sei tu a fare. Nascono come forti impulsi oppure come chiamate a cui non si può dire di no.

Ogni volta che nella tua vita ti accorgi di fare cambiamenti drastici, stai sperimentando la morte, ovvero un cambiamento radicale e l'abbandono di ciò che eri poco prima. Tale cambiamento comporterà forti perdite, magari ti ritrovi senza amici, oppure non hai più il tuo lavoro o ti trovi ad affrontare un lutto improvviso, una malattia o la fine di una storia sentimentale.

Questi sono cicli di vita, fasi che terminano per poi portare a nuovi inizi.

A volte chi ti sta vicino può non accettare il tuo cambiamento e questo porta a creare distanze attorno a te. Può capitare che il tuo ego si metta contro di te e qui possono nascere depressioni, disturbi fisici, stanchezza per battaglie interiori.

Ogni volta che fai un passo verso ciò che sei è sempre un passo sui carboni ardenti che richiede dolore e tenacia.

Allora perché scegliere di fare questi cambiamenti drastici nella tua vita, perché rispondere a certe chiamate interiori? Beh è semplice, tu non scegli nulla, ti trovi solo in mezzo a tutto ciò e non puoi fare altro che andare avanti nell'oscurità fino all'alba.

Non opporti a ciò che senti giusto solo perché gli altri ti dicono sia sbagliato... Prosegui e muori lentamente fino ad essere libero 🙏

26/07/2026

In un mondo dove il male fa più audience, dove il veleno è quasi ovunque... Ritagliati un tuo spazio e un tuo tempo creando una dimensione in cui ESSERE invece di apparire, uno spazio fatto di semplicità, spontaneità e volontà di migliorarsi 🙏

Non smettere mai di brillare perché è molto più facile spegnersi che mantenere la fiamma accesa.

Disciplina, perseveranza, ricerca e silenzio sono le qualità per fare i primi passi sul sentiero e per mantenersi sul cammino 😊🙏

14/06/2026

Per chi è già sul sentiero o per chi è tentato dall'iniziarlo.

Molti nell'ambito della spiritualità cercano il sentiero, la dottrina o la religione più efficace per raggiungere l'illuminazione, i poteri extrasensoriali, maggiore consapevolezza ecc...

Alcuni sono spinti da egoismo, chi dell'altruismo... Non importa da dove parte la spinta, ciò che importa è essere consapevoli di una fattore molto importante.

Chi sceglie di evolvere dovrà accettare molte più sofferenze di chi invece sceglie l'ignoranza.

Paragoniamo un ottimo devoto spirituale a un performante atleta professionista e poi paragoniamo il classico religioso non praticante con il giocatore occasionale di calcio. Chiaramente l'atleta professionista affronterà molti più allenamenti, infortuni, sconfitte, alti e bassi... Il giocatore occasionale no, perché non sta puntando in alto e si accontenta della sua scarsa abilità.

Pertanto ATTENZIONE se scegli di percorrere un sentiero spirituale dovrai prepararti a perdere molte cose che prima ti erano normali, dovrai convivere con la solitudine, con la tristezza, con il vuoto, con il silenzio e l'oscurità.

Una volta che hai raggiunto delle consapevolezze "non potrai più dividere il tavolo con chi tali consapevolezze non le ha raggiunte" e questa non è una discriminazione ma è una difesa dalla contaminazione, per rispettare ciò che sei. (ecco perché molti praticanti vivono in conventi o comunità spirituali).

Se segui uno stile di vita molto disciplinato, non potrai mai avere rapporti personali stretti (o anche sessuali) con chi non è compatibile con la tua energia, stesso vale per gli ambienti che frequenti e gli abiti che indossi. Questo è un voto di Castità e significa restare puri e vivere in comunione con il "Simile".

Non tutti capiranno il senso di ciò che dico, ma chi è sul cammino riconoscerà del vero in queste mie parole.

La tua energia più è alta più va preservata e usata per elevare te stesso e gli altri, non per degradarti o tornare indietro facendo finta di essere attratto da ciò che non ti attira più.

Suahím AlKalema.

14/06/2026

Posizione della Barca mezzo fuoco in torsione inversa.

- Difficoltà: Medio - bassa
- Tipo di posizione: Combinata
- Famiglia: Barca
Mette in torsione la colonna vertebrale,
migliora la mobilità delle anche e
rende più flessibili le gambe.

01/06/2026

Posizione del Piegamento in avanti su una gamba.

- Difficoltà: Media
- Tipo di posizione: Variante avanzata
- Famiglia: Piegamento in avanti
Migliora la flessibilità delle gambe,
Distende la schiena,
Rende più mobili le spalle e le anche.

23/05/2026

Chi è che pensa? Chi è che sente? Chi muove la tua digestione? Chi anima il tuo cuore e chi lo spegne quando questa esistenza terrena termina?

Ci sono intelligenze ed energie dietro ogni forza e ogni fenomeno. La gente comune vive in uno stato di torpore e si degrada in ogni occasione mischiandosi con "demoni" di ogni sorta.

C'è chi mangia indiscriminatamente, chi odia senza apparenti motivazioni, chi fa sesso con chiunque sia disponibile mischiandosi con energie sconosciute e spesso nefaste, chi assume sostanze tossiche che alterano perennemente la chimica del corpo...

La differenza tra un essere umano elevato e uno più grossolano sta proprio nel discernimento.
Persino alcuni animali selezionano! Tuttavia certi esseri umani si comportano come bidoni di spazzatura energetica... E si stupiscono quando la loro mente, il loro corpo e la loro anima inizia ad essere dominata dal caos, lo stesso caos che ha fatto loro da "nutrimento formativo".

Scegli con cura ciò di cui vuoi "nutrirti" perché tali forze si legheranno a te per molto tempo.

Sovekma AlKalema.