Dott.ssa Valeria de Candia - Psicologa

11/10/2025

“Connessioni” è una rassegna che in occasione del mese del Benessere Psicologico e della giornata della Salute Mentale ha saputo creare uno spazio reale di rete tra professionisti, servizi presenti sul territorio e cittadinanza. Un’occasione importante per riflettere insieme, confrontarci e costruire nuovi legami.

All’interno di questo percorso ieri ho avuto il piacere di dialogare con e .torchetti sul tema delle relazioni affettive.
È stato un confronto stimolante, sincero e ricco di spunti.

La rassegna prosegue anche oggi!

03/01/2021

🔸️Che il nuovo anno ci aiuti a sentirci pronti a fare quel passo in avanti difficile ma necessario, pronti a quella momentanea sensazione di disequilibrio che può aprire le porte a qualcosa di speciale.

17/12/2020

🧠💭Questa forma di pensiero ci porta a vedere solo due poli: la perfezione e l'errore.

🔸️Sono molti gli esempi di questo errore cognitivo. A volte pensiamo che una persona o si comporterà in quel preciso modo o con noi avrà chiuso, o che un certo cambiamento nella nostra vita può farci essere felicissimi o al contrario, distruggerla.

📌Inevitabilmente cadiamo in uno stile di pensiero che elimina tutte le sfumature presenti nella realtà.

👉Valutando noi stessi e gli altri attraverso questo filtro, ci imponiamo standard troppo rigidi ai quali diventa quasi impossibile arrivare.

❓Con quali conseguenze❓

👉Non ci sentiamo mai all'altezza, non riusciamo a piacerci e viviamo un continuo senso di fallimento che alimenta spesso ansia, disturbi depressivi e disturbi alimentari.

❗Imparare a riconoscere quando la mente tende a cadere in questi errori è il primo passo per prenderne le distanze.

14/12/2020

🔸️Quando prendiamo decisioni per accontentare tutti, inevitabilmente scontentiamo noi stessi.

🔸️Non possiamo piacere a tutti e possiamo solo accettare il fatto che le nostre scelte inevitabilmente, non saranno sempre condivise.

🔸️Solo quando riusciremo a farlo, cominceremo a sentire un meraviglioso senso di libertà e inizieremo a vivere davvero🍀.

12/12/2020

🧠💭La lettura del pensiero è uno degli errori che la nostra mente commette più spesso all'interno delle relazioni.

Quali possono essere le sue conseguenze❓

📌Convincerci che l'altro debba conoscere cosa ci piace,cosa vorremmo, di cosa abbiamo bisogno, ci porta inevitabilmente a vivere insoddisfatti.

💭L'altro non è nella nostra mente per cui non sempre è in grado di anticipare i nostri desideri e bisogni. 👉Se ne parlassimo apertamente avremmo più probabilità di comprenderci!

📌La stessa cosa accade al contrario, quando siamo convinti dei pensieri e dei bisogni dell'altro ma in realtà non conosciamo tutti i suoi processi di pensiero.

🧠💭Ognuno vive la realtà e interpreta le azioni degli altri filtrandole attraverso i propri schemi e se per noi qualcosa può apparire "scontata", per l'altro può non esserlo affatto❗

10/12/2020

📌Assumersi la responsabilità della propria vita, dei propri problemi, della propria felicità è sicuramente un percorso più in salita e più tortuoso.

Ma ci rende liberi e capaci di scegliere ciò che vogliamo per noi stessi🍀

08/12/2020

🧠La nostra mente compie circa un milione di operazioni al secondo. Ma questa velocità, ahimé, ha un prezzo.

⚠️Tendiamo infatti a compiere molti errori di valutazione durante la nostra vita.

💭La mente ha costruito delle convinzioni e piuttosto che perdere tempo ad aggiornare questi file confrontandoli con la realtà, 👉preferisce al contrario adeguare la realtà a tali convinzioni (distorcendola).

❓Con quali conseguenze❓

🧠Queste convinzioni si rinforzano sempre di più diventando delle vere e proprie trappole mentali e generando una serie di conseguenze spesso negative.

📌Dedicherò un post per ogni errore della mente. Allenarsi a riconoscerli significherà imparare a non cadere dentro le "trappole".

02/12/2020

Spesso non possiamo modificare le circostanze o gli altri, ma irrobustire noi stessi.
🌊 Possiamo imparare a cavalcare le onde, anche quelle che sembrano travolgerci.

28/11/2020

L' autostima è l'atteggiamento che ciascuno di noi ha verso se stesso.
🔸️
Al contrario di quanto si possa pensare, l'autostima può essere appresa e potenziata.
Ma perché varrebbe la pena farlo❓

Perché una buona stima di sé è alla base della nostra autorealizzazione e del nostro benessere.
🔸️
Al contrario, una bassa autostima provoca ansia, insicurezze, insoddisfazione e non ci permette di sviluppare le nostre potenzialità.

25/11/2020

❗️Più di 7 milioni di donne lo scorso anno riportano di aver subito violenza dal proprio partner.

La violenza non è solo fisica! La violenza è:
SVALUTAZIONE CONTINUA,
CONTROLLO,
INSULTI,
MINACCE,
RICATTI,
LIMITAZIONE ALL'AUTONOMIA,
FALSI PENTIMENTI.

❌Nulla di tutto ciò ha minimamente a che fare con l'amore!

Riconoscere il problema è il primo passo per uscirne.

Esistono uomini che amano e uomini che vogliono possedere. Nelle relazioni il controllo ossessivo è una violenza psicologica che subiscono molte

14/11/2020