18/08/2026
😴 Vacanze finite. Perché ti senti più stanco ora che quando sei partito?
Non è solo nella tua testa: la cosiddetta "sindrome da rientro" è un fenomeno reale, legato al brusco cambio di ritmi, luce e abitudini.
Cosa succede
🌙 Il ritmo sonno-veglia si sfasa: orari di andare a letto e svegliarsi diversi confondono l'orologio biologico
🍽️ L'alimentazione irregolare delle vacanze richiede giorni per essere riassorbita
☀️ Meno luce solare diretta (si torna a orari da ufficio) può abbassare temporaneamente il tono dell'umore
✅ Come facilitare il rientro
🕐 Riprendi orari regolari di sonno qualche giorno prima della fine delle ferie, se possibile
🌅 Esponiti alla luce naturale al mattino
🥗 Torna gradualmente a pasti regolari ed equilibrati
🚶 Muoviti, anche solo con una camminata: aiuta più del caffè a ritrovare energia
📍 Se la stanchezza persiste oltre una settimana o due, parlane in farmacia: a volte un piccolo supporto mirato aiuta a ripartire meglio.
Farmacia De Simone
Un consiglio in più, quando serve.
Zona Industriale Treglio, pressi centro commerciale
📞 0872 41962
Ampio parcheggio riservato