Althea Centro Salute - Trento

Althea Centro Salute - Trento Centro Salute multiprofessionale

Hai mai pensato che la fame non sia il problema… ma un messaggio del tuo corpo? Molte persone iniziano una dieta convint...
12/08/2026

Hai mai pensato che la fame non sia il problema… ma un messaggio del tuo corpo?

Molte persone iniziano una dieta convinte di dover imparare a "resistere" alla fame. In realtà, quando l'alimentazione è troppo restrittiva, il nostro organismo mette in atto meccanismi di difesa per garantirsi l'energia di cui ha bisogno.

Per questo possono aumentare:
- il senso di fame;
- il desiderio di cibi più calorici;
- la difficoltà a sentirsi sazi;
- il rischio di episodi di perdita di controllo.

Non è una questione di forza di volontà, ma di fisiologia.
Un percorso nutrizionale efficace non dovrebbe insegnare a ignorare la fame, bensì ad ascoltarla, comprenderla e rispondere ai bisogni del proprio corpo con equilibrio.

La salute non si costruisce attraverso privazioni estreme, ma con abitudini sostenibili che rispettano il nostro organismo.

Ti è mai capitato di avere molta più fame dopo aver iniziato una dieta? Raccontami la tua esperienza nei commenti.

Dott.ssa Camilla Diotallevi, Ph.D.
Biologa nutrizionista
3497247017

La fame compulsiva è un comportamento complesso, influenzato dall'interazione tra fattori biologici, emotivi e cognitivi...
07/08/2026

La fame compulsiva è un comportamento complesso, influenzato dall'interazione tra fattori biologici, emotivi e cognitivi. Non dipende semplicemente dalla volontà o dalla mancanza di autocontrollo.

Quando un'emozione intensa o uno stato di stress attivano il bisogno di mangiare, fermarsi a osservare ciò che sta accadendo può rappresentare un primo passo verso una risposta più consapevole.

Imparare a focalizzare, attraverso il FOCUSING, è un approccio esperienziale che favorisce l'ascolto della “ sensazione sentita”: una percezione corporea che ci aiuta ad intercettare i bisogni non riconosciuti che si nascondono dietro ad azioni automatiche e compulsive.

Portare attenzione a queste sensazioni, senza giudicarle né cercare di modificarle, aumenta la consapevolezza dei processi che precedono l'episodio di fame e facilita una migliore regolazione emotiva.

Il FOCUSING è uno strumento che ci aiuta a fare qualcosa di diverso: invece di combattere quella sensazione o cercare di zittirla con il cibo, ci invita ad ascoltarla con curiosità ed empatia.

👉Cosa sta cercando di comunicare il tuo corpo?
👉Di cosa hai davvero bisogno in questo momento?

Imparare ad ascoltarsi non significa eliminare la fame compulsiva da un giorno all'altro, ma costruire un rapporto più consapevole con il proprio corpo e con le proprie emozioni.

⚠️ Il focusing non sostituisce un percorso terapeutico o nutrizionale, ma si integra in un approccio multidisciplinare rafforzando la nostra autoefficacia e autonomia!

Giulia Pieropan
Massaggio ayurvedico e craniosacrale biodinamica
342 533 4013



biodinamico #

04/08/2026

Spesso quando sentiamo una fame intensa, improvvisa, difficile da controllare, pensiamo subito:
"È fame emotiva." Ma non sempre è così...

Da cosa può dipendere?

Camilla Diotallevi, Biologa nutrizionista, Ph.D

Ci hanno insegnato a cercare risposte pensando, analizzando, ragionando.Ma quante volte, proprio quando proviamo a capir...
01/08/2026

Ci hanno insegnato a cercare risposte pensando, analizzando, ragionando.
Ma quante volte, proprio quando proviamo a capire tutto con la mente, ci sentiamo ancora più confusi?

Il nostro corpo registra ogni esperienza e spesso sa qualcosa che non è ancora diventato un pensiero chiaro. Una tensione, un peso, un nodo alla gola, una sensazione difficile da descrivere non sono semplicemente fastidi da eliminare, ma possono essere l'inizio di un dialogo con noi stessi.

Il Focusing è un metodo di ascolto che ci aiuta a riscoprire questa capacità naturale. Non offre risposte preconfezionate e non dice cosa dovremmo sentire. Ci accompagna a sviluppare fiducia nella nostra esperienza corporea, permettendoci di trovare significati e direzioni che emergono dall'interno.

È un percorso di autonomia: ci ricorda che possediamo già le risorse per ascoltarci, se impariamo a concederci il tempo e lo spazio necessari.

Giulia Pieropan
Massaggio ayurvedico e craniosacrale biodinamica
342 533 4013



biodinamico #

Siamo a poco più del nuovo anno e l’estate per me è sempre un momento di riflessioni aperte, in cui guardo i passi fatti...
27/07/2026

Siamo a poco più del nuovo anno e l’estate per me è sempre un momento di riflessioni aperte, in cui guardo i passi fatti e le battute d’arresto, i desideri, i programmi dei mesi a ve**re.

In questo momento di mezza estate (che no, per i fisioterapisti, non è un periodo più “scarico 😉) ho i miei bei libri che spulcio, studio o leggo, sia per hobby (eh sì, a fianco dei “torroni”, qualche romanzino inizia a comparire sul mio comodino) , sia su tematiche sanitarie importanti come il sonno, la valutazione del dolore, l’anatomia dei meridiani fasciali, approfondimenti clinici sulle cefalee…

Guardo anche con curiosità l’autunno che verrà, dove mi aspettano dei corsi di formazione che attendo da tempo. Novembre mi vedrà impegnata a Pordenone a sentire le relazioni scientifiche aggiornatissime sull’incontinenza atletica della ricercatrice italiana Silvia Giagio, fisioterapista. Pochi giorni dopo sarò poi diretta a Milano per un corso sulla fibrolisi, tecnica particolare e utile nel trattamento manuale di cicatrici e aderenze.

La cosa più preziosa però è poter condividere questi arricchimenti con le mie colleghe in studio! La nostra formazione interna prosegue sempre e ci permette di mettere sul piatto temi e argomenti di utile conoscenza per tutte; per poter comprendere alcune problematiche (soprattutto croniche) nella loro complessità, saper guardare ”oltre” il nostro, affinare la capacità di indirizzare i pazienti.

Quando si parla di insulino-resistenza, i carboidrati finiscono spesso sul banco degli imputati.In realtà, l'insulino-re...
21/07/2026

Quando si parla di insulino-resistenza, i carboidrati finiscono spesso sul banco degli imputati.

In realtà, l'insulino-resistenza è una condizione complessa che coinvolge stile di vita, composizione corporea, attività fisica, sonno, stress e predisposizione individuale.

Demonizzare pane, pasta, frutta o legumi 🍞🍝non aiuta a comprendere il problema e spesso porta a restrizioni inutili.

👉L'obiettivo non è eliminare i carboidrati, ma costruire abitudini che migliorino la sensibilità insulinica nel lungo periodo.

Dott.ssa Camilla Diotallevi, Ph.D.
Biologa nutrizionista
📞3497247017

La coppia oggi affronta problematiche nuove in cui le difficoltà relazionali sono spesso fonte di un disagio e/o di un d...
15/07/2026

La coppia oggi affronta problematiche nuove in cui le difficoltà relazionali sono spesso fonte di un disagio e/o di un danno della sessualità. Oggi godiamo di maggiore libertà nell’espressione di orientamenti, preferenze, comportamenti erotici, i significati delle sessualità si sono moltiplicati, ma sono nate anche ansie e preoccupazioni tipiche della cultura postmoderna. Considerare le difficoltà che si manifestano nella sfera della sessualità ci porta inevitabilmente in un ambito relazionale, la sessualità è inserita in una dimensione più ampia della relazione, prima con sé stessi e, poi, con il/la proprio/a partnәr. Quando parliamo di un problema della sessualità, in ambito psicologico, parliamo di un sintomo psicosomatico che racconta le difficoltà della persona, difficoltà che si sono strutturate nel tempo o all’improvviso, che possono riguardare l’identità, il genere, il ruolo, oppure la difficoltà ad affrontare il rapporto con sé stessi e poi con gli altri.
La sessualità è una realtà molto complessa all’interno della dimensione umana, non parliamo solo di sesso, di organi, ma parliamo di sentimenti, di emozioni, di relazioni, di conseguenza va pensata nella coppia, altrimenti scompare, bisogna riservarle sempre un momento e un pensiero. Ogni coppia ha necessità di dare un tempo al sesso, è una forma di intimità che va protetta e non può trasformarsi in un dovere. Bisogna partire dal corpo per ritrovare l’altro, ascoltare il corpo che abitiamo che racconta il nostro essere nel mondo, comprenderne le sensazioni, il rapporto e il contatto con l’altro, bisogna poter sentire le emozioni, quindi le paure che proviamo, le preoccupazioni che riguardano il sesso, l’amore, i sentimenti, bisogna aver cura della mente dove si formano i pensieri, le fantasie, i desideri della sessualità. In genere, il sesso, viene messo in crisi da elementi semplici che spesso contengono un tabù.
Le problematiche sessuali sono modalità comunicative e relazionali che per essere accolte richiedono un’attenta lettura del contesto, quindi compito del terapeuta sarà esplorare non solo la complessità della storia della coppia, ma anche quella dei rispettivi nuclei familiari per dare il senso alla problematica portata, in modo da accedere a quell’insieme di significati che il sesso riveste nella vita delle persone e della società. La sessualità è il teatro in cui paure pregresse, distorsioni cognitive e immagine di sé si mettono in scena favorendo disfunzioni, in cui tante volte paura e ansia ne ostacolano la risoluzione. La coppia è un contenitore importante per poter affrontare i temi della sessualità, le coppie nascono per motivazioni diverse, sarebbe utile parlarne con un esperto per cercare insieme e in tempi non lunghi delle risoluzioni alle problematiche relazionali e alle disfunzioni sessuali, ma spesso l’indifferenza, la rabbia, l’incompetenza relazionale, la difficoltà ad esprimere le proprie emozioni fanno entrare la coppia in un circolo vizioso, dal quale non sempre i partnәr sanno uscire e che molte volte rispecchia il modo in cui vivono e interpretano la sessualità.

La dott.ssa Tatiana Filomeno, Psicologa e Sessuologa Clinica, Consulente in Sessuologia, Esperta in Educazione alla Relazione, all’Emotività, all’Affettività e alla Sessualità, si occupa di problematiche e disfunzioni sessuali.

Nel trattamento del trauma, la famiglia può rappresentare un importante fattore terapeutico.Le esperienze traumatiche, s...
11/07/2026

Nel trattamento del trauma, la famiglia può rappresentare un importante fattore terapeutico.

Le esperienze traumatiche, soprattutto quelle relazionali, compromettono il senso di sicurezza, la fiducia negli altri e la capacità di regolare le emozioni. Per questo motivo, il lavoro clinico non si concentra esclusivamente sull'individuo, ma anche sul contesto relazionale in cui vive.

La famiglia può diventare una risorsa quando impara a:

• riconoscere i segnali di disregolazione emotiva, anziché interpretarli come "comportamenti sbagliati";

• comprendere che molte reazioni al trauma sono strategie di sopravvivenza sviluppate per adattarsi a esperienze percepite come minacciose;

• favorire processi di co-regolazione attraverso una presenza stabile, prevedibile e sintonizzata, invece di rispondere con giudizio, evitamento o tentativi impulsivi di "risolvere" il problema;

• costruire uno spazio relazionale sufficientemente sicuro, nel quale sia possibile ritrovare connessione, significato e senso di controllo.

La guarigione dal trauma non dipende soltanto dall'elaborazione dell'evento traumatico, ma anche dalla possibilità di sperimentare relazioni capaci di promuovere sicurezza, regolazione emotiva e collaborazione.

Quando il sistema familiare acquisisce queste competenze, diventa parte attiva del processo terapeutico e contribuisce a sostenere cambiamenti più stabili nel tempo.

Dott.ssa Anna Cavedon
Psicologa psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale
[email protected]
351 6512393

19/06/2026

Per preve**re l'incontinenza urinaria in gravidanza, l'attività fisica "generica" non basta. Recenti studi (Zhang et al, 2023) dimostrano come sia importante per le donne allenare il pavimento pelvico già nel primo trimestre sia per preve**re l'incontinenza in gravidanza e nel post parto e sia per preve**re lacerazioni da parto. 

Allenare il pavimento pelvico infatti non significa irrigidirlo, ma renderlo ben funzionante, elastico, forte e reattivo. La letteratura scientifica identifica la gravidanza come uno dei fattori di rischio principali per lo sviluppo di incontinenza nella donna e quindi proprio per questo è utile fare prevenzione. 

Perdere p**ì durante la gestazione è un fattore predittivo per l'incontinenza nel post parto (Milson, Alman, 2017) e pertanto è utile non attendere troppo ma iniziare la riabilitazione precocemente o addirittura quando "tutto tace" e stai iniziando a pensare ad una possibile gravidanza...

Maria Bertolini

Fisioterapista specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico femminile e maschile

La gravidanza è un tempo di trasformazione profonda: il corpo cambia, le emozioni si intensificano e nasce una nuova con...
13/06/2026

La gravidanza è un tempo di trasformazione profonda: il corpo cambia, le emozioni si intensificano e nasce una nuova connessione con la vita che cresce.

In questo periodo così potente e altamente trasformativo il massaggio ayurvedico offre uno spazio di ascolto, cura e benessere dedicato alla futura mamma.

Attraverso specifiche manualità calibrate in base alle esigenze della gravidanza, aiuta a:
- favorire il rilassamento e ridurre stress e tensioni;
- sostenere la circolazione sanguigna e linfatica;
- alleviare pesantezza e gonfiore alle gambe;
- sciogliere le tensioni muscolari di schiena, spalle e bacino;
-promuovere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del legame con il bambino.

Prendersi del tempo per sé durante la gravidanza non è solo un gesto di benessere, ma un modo per vivere con maggiore armonia ogni fase di questo straordinario viaggio.

Se desideri ulteriori informazioni sono a disposizione.

Giulia Pieropan
Operatrice massaggio ayurvedico e craniosacrale biodinamico
342 5334013


Indirizzo

Via Marighetto, 30
Trento

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 15:00

Telefono

+393516229392

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