Dott.ssa Anna Bezzeccheri Biologa Nutrizionista - Trento

10/08/2026

Tra schemi e restrizione (reale i percepita) è normale che prima o poi la dieta fallisca.

Non perché le indicazioni, il piano nutrizionale non siano ben fatti, personalizzati o perché il professionista non sia bravo ma perché è estremamente difficile portare avanti in modo costante uno schema.

La dieta funziona finché la vita non si mette in mezzo, cosa che spesso succede. Un cambio di ritmo, di lavoro, un problema personale, le vacanze, gli inviti degli amici…. Solo se lavori su cosa sostiene le tue abitudini e agisci lì per costruirne nuove la tua alimentazione diventerà un sostegno (invece di una gabbia).

Scrivi QUIZ nei commenti per sapere se un percorso di coaching abbinato alla nutrizione può fare al caso tuo ☺️

01/08/2026

23/06/2026

Senso di inadeguatezza, un corpo che non rispetta i canoni della società.

Modificare nutrizione, abitudini, sport solo per cambiare un corpo perché sia più adatto non è sano.

19/06/2026

Il cambiamento vero, profondo lo assapori nelle piccole cose quotidiane, quelle che restano.
Non lo trovi nei cambiamenti eclatanti, che poi non riesci a sostenere e che hanno una data di scadenza.

A volte serve avere qualcuno al tuo fianco che quei piccoli cambiamenti te li faccia vedere anche se li hai davanti agli occhi, che li celebri con te ♥️

07/05/2026

Per rendere il pasto piacevole, diverso, non monotono, a volte basta veramente poco. Una salsina, un elemento croccante, un sapore che amiamo o la combo di più di questi elementi come in questo caso.

Certo che la fase 1, la più importante in assoluto è: sapere cosa ti piace, cosa ti appaga?
Un passo piccolo e importante per la strada che ti porta a fare pace con il cibo e con il corpo ♥️

Gli ingredienti per il pesto:

120 g pomodori secchi sott’olio
1 spicchio aglio
30 g mandorle
40 g grana Padano DOP (o Parmigiano grattugiato)
olio extravergine d’oliva

07/05/2026

Se le nostre giornate sono private quasi del tutto del piacere, facciamo solo le cose che dobbiamo fare, le cose giuste è normale che ad un certo punto il nostro corpo e la nostra mente abbiamo bisogno di qualcosa che almeno quel po di piacere lo porta, non credi?

Se provassimo a portarlo nella nostra giornata prima che il nostro corpo lo reclami, quel piacere?

21/04/2026

Stare nel corpo e tornare un po’ bambini, invece di seguire solo regole, schemi e tabelle 🌺