Dott.ssa Gaja Francesca Corbetta Biologa Nutrizionista

28/07/2018

🏖 È già estate da un bel po' ma per molte famiglie l'ora delle vacanze scoccherà solo ad agosto ⏰

🏕 I mesi estivi, per i più piccoli, rappresentano un'occasione preziosa per collezionare nuove esperienze

🍦 ma rappresentano anche il periodo dell'anno in cui è più frequente trasgredire le regole di una sana alimentazione 🍭

❓Quali sono, allora, gli alimenti da prediligere in queste giornate torride per scongiurare l'aumento di peso e per idratarsi adeguatamente?

🍉 🍒 🍑 Di certo non può mancare sulle nostre tavole la frutta fresca di stagione, ricca di sali minerali e di vitamine.

🥗A pranzo e a cena sono da preferire primi piatti con verdure fresche conditi con olio extravergine d'oliva a crudo

e un secondo a scelta tra:

🍗carne, preferibilmente bianca

🐠pesce

🍳uova

🍛 legumi

È la stagione dei piselli, delle fave e dei fagioli: approfittatene!

🚫 Attenzione a limitare i prodotti conservati come tonno in scatola, affettati, formaggi stagionati, prodotti sott'olio, ghiaccioli e gelati confezionati

perché contengono molto sale, grassi e conservanti 🐷

💧... e non dimentichiamo di bere acqua in abbondanza, preferibilmente non troppo fredda.

🏝 Buone vacanze!

30/06/2018

Un decalogo che ogni genitore dovrebbe conoscere a memoria 🤪

📝 Prendi carta e penna e annota queste 10 semplicissime regole.

Puoi osservare il decalogo anti-obesità in ogni fase della vita dei tuoi bambini. Leggi con attenzione e fai tesoro di queste buone abitudini.

🌳 Ricorda che educare i figli a una sana e corretta alimentazione significa assicurare loro una vita più lunga e felice.

📖 Fonte: Società Italiana di Pediatria e dalla Società Italiana di Endocrinologia Pediatrica.

20/06/2018

Ottimo post che ogni genitore dovrebbe leggere 📖

Roma, 14 giugno 2018 - I bambini cominciano sempre prima a cimentarsi con i dispositivi digitali. Il dato più eclatante arriva dagli Stati Uniti: il 92% de...

18/06/2018

👀 OKkio alla SALUTE è un sistema di sorveglianza Nazionale sul sovrappeso e l’obesità nei bambini delle scuole primarie (6-10 anni) e dei fattori di rischio correlati a queste condizioni. È nato nel 2007 ed è promosso dal Ministero della Salute, dall’Istituto Superiore di Sanità ed è collegato al programma europeo “Guadagnare salute” nonché a quello promosso dall’Organizzazione Mondiale della Sanità “Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI)”.

🎯 Obiettivo principale è descrivere le abitudini alimentari e i livelli di attività fisica svolta dai bambini.

📉 Dai dati più recenti, relativi all'anno 2016, emerge che in meno di dieci anni l'eccesso ponderale è diminuito del 13% a conferma che la forte campagna di sensibilizzazione e prevenzione è efficace.

📍Tuttavia, nonostante questo andamento in calo, la rilevazione 2016 sottolinea la grande diffusione tra i bambini di abitudini alimentari poco salutari.

📈 Restano elevati valori di inattività fisica e di comportamenti sedentari.

👨‍👩‍👧 Infine, un aspetto da tenere in considerazione è che i genitori spesso tendono a sottostimare lo stato ponderale (peso corporeo) dei propri figli: per esempio, nel 2016, tra le madri di bambini in sovrappeso o obesi il 37% ritiene che il proprio figlio sia sotto-normopeso e solo il 30% pensa che la quantità di cibo assunta sia eccessiva.

🖼 Qui sotto potete trovare un'immagine creata dal programma per guidare i genitori verso scelte alimentari salutari!

08/06/2018

🍽 i pranzi e le cene sfociano sempre in una tragedia Alimentare perché i vostri figli non mangiano?

🥣 i pasti sono diventati un incubo?

📌 state cercando delle strategie pratiche che vi aiutino a superare gli “ostacoli” a tavola?

🗝 ecco il corso che stavate aspettando!

4 incontri con i genitori e 2 laboratori con i vostri figli per aiutarvi a districarvi nel mondo dell’alimentazione!

📝 per iscrizioni e costi [email protected]

BAMBINI IN FORMA!
Strategie utili per avvicinare i vostri figli ad un' alimentazione sana.

📆QUANDO?
Da mercoledì 20 Giugno, dalle ore 20.30, quattro incontri per i genitori e due incontri per i bambini con il "Laboratorio dei Sapori".

📍DOVE?
Presso il Centro La trottola di Via Principe Amedeo 64, Verdellino -BG-

📧INFO:
Per maggiori info e iscrizioni, scriveteci qui o a [email protected]

In allegato la locandina con ulteriori dettagli.
Vi aspettiamo numerosi!

Elisabetta&Gaja.