Studio FM

Studio FM Studio di Massoterapia e Chinesiologia, massaggi e rieducazione motoria a Tricesimo (Udine)

17/06/2026

A volte bastano pochi minuti per dare sollievo al corpo. Questi movimenti aiutano a sciogliere le tensioni di collo e spalle, rilassare la zona lombare e dare più mobilità alla colonna vertebrale.

Una routine semplice, perfetta da fare la sera prima di andare a dormire 🌙

Per un percorso più personalizzato, scrivimi! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

15/06/2026

Vuoi muoverti di più senza dover per forza correre? 🔥

Questa routine aiuta ad aumentare il dispendio energetico, attivare tutto il corpo e far salire il battito in pochi minuti.
Perfetta da inserire a fine allenamento o nelle giornate in cui vuoi fare un po’ più di movimento.

Ricorda che il consumo calorico è solo una parte dell’equazione, i risultati migliori arrivano sempre da un allenamento strutturato e da un’alimentazione equilibrata.

Per una scheda personalizzata, scrivimi! 💚

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🧍‍♀️ Quante volte ti hanno detto:“Stai dritto con la schiena!”La verità è che non esiste una postura perfetta da mantene...
14/06/2026

🧍‍♀️ Quante volte ti hanno detto:
“Stai dritto con la schiena!”
La verità è che non esiste una postura perfetta da mantenere per ore.
Anche una posizione teoricamente corretta, se mantenuta troppo a lungo, può creare rigidità e tensioni.
💡 Il corpo non ama stare fermo, ama muoversi, adattarsi e cambiare posizione durante la giornata.
Per questo la vera soluzione non è stare sempre dritti, ma avere un corpo capace di muoversi bene e senza compensi.
Se senti tensioni nonostante tu faccia attenzione alla postura, in studio possiamo valutare insieme come migliorare il tuo movimento e ridurre i sovraccarichi! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

13/06/2026

Questa semplice routine da 5 minuti aiuta ad attivare la muscolatura delle gambe e favorire una sensazione di maggiore leggerezza.

Perfetta da inserire nella tua giornata, soprattutto se passi molte ore seduta o in piedi.

Se soffri spesso di gonfiore, ritenzione o pesantezza alle gambe, scrivimi 💚

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🫁 Respirare è automatico, ma non sempre lo facciamo nel modo più efficiente.Molte persone respirano principalmente con i...
12/06/2026

🫁 Respirare è automatico, ma non sempre lo facciamo nel modo più efficiente.
Molte persone respirano principalmente con il petto, coinvolgendo continuamente collo e spalle.
Con il tempo questo può contribuire a tensioni cervicali, rigidità e affaticamento.
Il diaframma non serve solo a respirare: partecipa anche alla stabilità del tronco, al controllo del movimento e alla gestione delle tensioni.
Per questo motivo, in molti percorsi di recupero e benessere, la respirazione è un tassello fondamentale e non un semplice dettaglio.

Se soffri spesso di tensioni a collo e spalle o senti il respiro corto e superficiale, in studio possiamo valutare insieme anche il ruolo della respirazione nel tuo benessere quotidiano. 💚

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12/06/2026

Dopo una gravidanza, ritrovare forza e stabilità richiede tempo ✨

Questi esercizi aiutano a lavorare su pavimento pelvico, addome profondo e bacino, favorendo un recupero graduale e controllato.

Per un percorso post parto personalizzato, scrivimi 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
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11/06/2026

Questi 4 esercizi di stretching aiutano a dare più mobilità alla colonna, scaricare le tensioni accumulate e farti sentire più libero nei movimenti.

Pochi minuti al giorno possono fare una grande differenza.

Per un percorso personalizzato, scrivimi! 💚

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😮‍💨 Ti capita di accorgerti di avere le spalle “tirate su” senza motivo?Succede spesso durante stress, concentrazione o ...
09/06/2026

😮‍💨 Ti capita di accorgerti di avere le spalle “tirate su” senza motivo?
Succede spesso durante stress, concentrazione o tante ore al computer.
Il corpo entra automaticamente in uno stato di tensione: il respiro si accorcia, trapezi e collo si irrigidiscono e le spalle tendono a sollevarsi.
Il problema è che, quando questa condizione dura per ore ogni giorno, il corpo inizia a percepirla come “normale”.
Per ridurre queste tensioni non basta solo rilassarsi qualche minuto: spesso serve lavorare su respirazione, movimento e controllo del corpo nel quotidiano.

Se senti spesso collo e spalle contratti, in studio possiamo valutare insieme cosa mantiene il tuo corpo in tensione e lavorarci in modo mirato. 💚

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07/06/2026

Cellulite e lipedema non sono la stessa cosa 👀

La cellulite è molto comune ed è legata soprattutto a tessuto adiposo, circolazione e stile di vita.
Il lipedema invece è una condizione più complessa, spesso dolorosa, che colpisce soprattutto gambe e braccia.

Capire la differenza è il primo passo per trattare il problema nel modo corretto ✨

Se hai dubbi o vuoi capire meglio il tuo caso, scrivimi! 💚

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💡 Allenarti non significa automaticamente non essere sedentario.Puoi fare palestra 3–4 volte a settimana e passare comun...
04/06/2026

💡 Allenarti non significa automaticamente non essere sedentario.
Puoi fare palestra 3–4 volte a settimana e passare comunque il resto della giornata quasi sempre fermo.
La sedentarietà non dipende solo dall’allenamento, ma da quanto il corpo si muove nel quotidiano:
camminare, cambiare posizione, interrompere la staticità, usare il corpo con continuità.
Il corpo sta meglio quando si muove spesso, non solo durante “l’ora di allenamento”.

Se senti rigidità, pesantezza o tensioni legate a troppe ore fermo, in studio possiamo valutare insieme come aiutare il tuo corpo a tornare più attivo e funzionale. Scrivimi! 💚

📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217

Indirizzo

Piazza Garibaldi N. 33/9
Tricesimo
33019

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