Healthy Fitness Way

22/08/2024

19/08/2024

11/08/2024

“💪🔥 ALLENAMENTO HIIT:

L’Alleato Segreto, per Potenziare il Tuo Regime di Allenamento!🔥”

è un tipo di allenamento ad alta intensità che prevede brevi periodi di esercizio ad alta intensità, alternati a periodi di recupero attivo o completo.

Inserisco spesso negli allenamenti dei miei ragazzi, sessioni brevi di HIIT, a fine allenamento;
soprattutto a coloro che hanno uno stile di vita sedentario, e/o non hanno la possibilità di fare almeno,
i canonici 10.000 passi giornalieri.

Ecco i vantaggi principali:

1. Breve durata: un allenamento HIIT può durare anche meno di 20’, quindi può essere inserito alla fine di un allenamento più voluminoso.

2. Alto dispendio di calorie: a parità di tempo, il consumo di calorie è molto più elevato rispetto al comune allenamento con i pesi, ed il dispendio energetico a riposo, è aumentato nelle ore successive. (EPOC)

3. E’ divertente e permette di mettersi alla prova: esecuzioni al massimo dell’intensità di esercizi piuttosto semplici, con un cronometro che conta a rovescio,
il massimo per chi ama l’adrenalina. 🥇🔥

Aggiungi il workout HIIT alla tua routine di allenamento principale, per ottenere risultati ancora più soddisfacenti e superare i tuoi limiti.

Preparati a portare i tuoi allenamenti ad un livello superiore con la combinazione vincente di

FORZA ED HIIT!

💪🔥

27/07/2024

Lo studio resterà chiuso dal 15 al 25 Agosto ☀️

Ci rivediamo il 26 con alcune interessanti novità.

07/09/2023

La nuova stagione è ufficialmente cominciata! 🔥

Vuoi rimetterti in forma, perdere peso, migliorare la tua composizione corporea?

Il percorso WELLNESS è quello che fa per te!

Ami allenarti, ami superare i tuoi limiti, vuoi raggiungere la miglior forma fisica di sempre?

Il percorso PERFORMANCE è tutto quello di cui hai bisogno!

Prenota la tua visita in studio!

Per info e costi scrivimi in direct o contattami tramite whatsapp 📞

16/07/2023

SQUAT - PANCA PIANA - STACCO DA TERRA.

Tra le decine di esercizi che solitamente si svolgono in palestra, questi tre presentano delle caratteristiche che li rendono in qualche modo più “interessanti”.

Questi trovano la massima espressione nella disciplina del Powerlifting, settore molto in crescita negli ultimi anni, e un sempre più largo utilizzo nella preparazione fisica sia per obiettivi estetici che prestazionali.

Prenota il tuo posto per il primo workshop dedicato!

Costo: 25€

Per info e ulteriori informazioni, scrivimi in direct o commenta per essere ricontattato.

06/06/2023

C’è chi ne ha provate tante, difficili, improbabili, maniacali e ci è riuscito tante volte. C’è poi chi ci è riuscito una volta e non è più tornato indietro.

C’è un solo modo per perdere peso, la vera arte sta nell’ inserire il deficit calorico in un contesto sostenibile per il tempo necessario al soggetto nel raggiungere il peso desiderato.

C’è chi gestisce meglio restrizioni più aggressive per tempi più brevi, chi ha bisogno di più tempo passato mangiando quasi in normocalorica, c’è chi con l’aumento dell’attività fisica riesce ad avere più margine con le calorie.

Una volta contestualizzato, prima o poi il risultato arriverà, e sarà un gran risultato dal quale non si torna indietro!

Se vuoi saperne di più scrivimi o prenota una visita in studio per iniziare il tuo percorso!

01/06/2023

È arrivato giugno e pensi che sia troppo tardi per rimetterti in forma per l’estate?
A essere sinceri è proprio così.
In poche settimane è molto difficile ottenere dei miglioramenti significativi.
Ma se l’idea è quella di ritrovare la forma e la motivazione, perché rimandare a settembre quello che puoi cominciare adesso?

Non perdere tempo e inizia subito il tuo percorso!

Ritrovarti a fine estate con qualche kg in meno o un po’ di muscoli in più ti farà ripartire con il doppio delle energie dopo le vacanze piuttosto che con l’idea di ricominciare “da zero”.

Solo per il mese di giugno,oltre al piano nutrizionale e al programma di allenamento, avrai la possibilità di svolgere gratuitamente una lezione one to one in studio nella quale ti spiegherò nei dettagli le esecuzioni degli esercizi e le logiche del programma.

Se sei interessato rispondi nei commenti o prenota attraverso il link in bio.

15/11/2022

*GRANDI NOVITÀ IN HEALTHY FITNESS WAY!*

Finalmente si ritorna con i servizi live, in un nuovo studio, con alcune novità da non sottovalutare 😏🍏

Il lavoro sarà organizzato in PERCORSI, ognuno della durata di 6 mesi.
Questi comprendono una prima visita e 5 check (sett. 4,8,12,18,24).

Percorso Nutrizione
Prima visita 80€
Check 40€
Pacchetto totale 250€ 👨🏻‍⚕️🍍

Percorso allenamento
Prima visita 50€
Check 25€
Spiegazione live degli esercizi🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️

Percorso completo (PROMO)
Prima visita 100€
Check 50€
Pacchetto totale 350€
+
Prima lezione personal inclusa
Scontistica lezioni personal (20€) 🤜🤛

La grande novità appunto è la zona attrezzata per le sedute di allenamento con personal trainer, in forma one-to-one o in small class di 2-3 persone (solo dove possibile lavorare in coppia ecc.)

Gli allenamenti sono strutturati in programmi specifici e personalizzati.

Lo studio si trova a Triggiano in Via Machiavelli 1!

Per ulteriori info contattami in privato!
3319101688

11/11/2022

Passa a trovarmi! Potrai chiedere tutte le informazioni di cui hai bisogno 💪