Mind Lab

02/09/2026

2 settembre - giornata del lasciare andare qualcosa

Abbiamo bisogno di alleggerire le spalle, di iniziare a posare le pietre e i sassi che abbiamo messo nel nostro zaino lungo il cammino.. abbiamo bisogno di lasciare andare i troppi pensieri, le preoccupazioni per il futuro e le malinconie del passato, dobbiamo lasciare andare i "devo" in favore dei "voglio", abbandoniamo le aspettative.

Torniamo a respirare, a sentire la leggerezza nella mente, un corpo libero, torniamo al presente. Viviamolo, assaporiamolo, odoriamolo, guardiamolo e ridiamone insieme.

Tu che stai leggendo, come ti suonano queste parole? Prova adesso, in questo momento, a lasciare andare qualcosa, anche di piccolo, e prova ad osservare come questo ti fa sentire. Se hai voglia di condividerlo con me, scrivilo nei commenti o in privato.

01/09/2026

23/08/2026

Grandi pulizie, dopo la pausa estiva domani si riparte!!
Tornare in studio, pulirlo e riordinarlo, prepararlo per i pazienti, è come risvegliare una parte di me. Dopo un sonno ristoratore, è come stiracchiarmi e sentire quell'impazienza e contemporaneamente quel sottile timore di ricominciare, come quando ero bambina e riprendeva la scuola.

Non vedo l'ora di ritrovare i miei pazienti, sapere come sono stati in questo periodo in cui non ci siamo visti.
Per qualcuno sarà stato un periodo difficile, qualcuno ha sentito l'esigenza di contattarmi, facendosi mille domande e scrupoli se fosse il caso di disturbarmi oppure no; per qualcun altro sarà stata l'occasione di mettere in gioco tutti gli strumenti costruiti e sperimentati in terapia, e chissà qualcun altro ancora avrà scoperto che ora può continuare il cammino senza di me.

Non vedo l'ora di incontrare nuove persone, di conoscere nuove storie ed esplorare nuovi mondi!
Non vedo l'ora di proporre alcune nuove attività che ho pensato nelle vacanze.. si riparte per ritrovare respiro, calma, equilibrio. Si riparte per rinnovare entusiasmo ed energia! Si riparte sempre con al centro il benessere della persona.

Se senti il bisogno di prenderti uno spazio per te, di rileggere la tua storia, di cambiare qualcosa, di rincontrare e curare alcune parti di te che stanno soffrendo, ti aspetto. Facciamo questo cammino insieme.

20/07/2026

Sei seduto? Prova a chiudere gli occhi o a fermare per qualche istante lo sguardo su un punto del pavimento.

Proviamo insieme a stare nel momento presente, a regolare l'attivazione, a riportare quiete.

Porta la tua consapevolezza al contatto dei piedi con il terreno. Immagina che dai tuoi piedi si immergano nella terra le radici forti di un albero possente. Per quanto vento ci sia, per quanta tempesta di abbatta, l'albero resta lì fermo e stabile.

Sposta poi la tua attenzione al contatto delle gambe o dei glutei sulla sedia su cui sei seduto, se stai appoggiando la schiena prova a sentire l'abbraccio dello schienale. Com'è potersi abbandonare a quel sostegno? Com'è la tua postura? Che sensazioni ti dà la tua schiena?
Lasciati andare per qualche attimo a questo sostegno.

E così, immerso nella tue sensazioni, nel tuo corpo, osserva il respiro, lasciati cullare da esso. "L'aria che entra nutre, l'aria che esce libera" ripeti con gentilezza.

Buon lunedì!

17/07/2026

Mi prendo una pausa estiva per ricaricare le energie e per tornare il 24 agosto carica, piena di nuove idee di servizi utili da proporre e pronta per altre incredibili avventure!

Intanto per le urgenze è possibile scrivermi utilizzando l'indirizzo email [email protected].
La salute mentale non va mai in vacanza!

16/07/2026

"Vengo in terapia per essere migliore"
"Sono migliorato"
"Pensavo di essere migliore di così"

È ancora tanto presente in noi quest'ottica agonistica, ogni giorno affrontiamo questa gara con noi stessi e con gli altri. La società sembra chiedercelo! Dobbiamo essere performanti, sempre sul pezzo, forti e audaci, senza crepe o indecisioni.

In terapia invece proviamo ad imparare che essere forti significa proprio saperle contenere quelle crepe che ci appartengono, significa aprirci al non sapere, significa tremare di fronte al cambiamento, significa concederci di stare nel dolore per poi farlo nostro e rinascere, significa anche rivalutare e rileggere quello che sento.

Non sono un qualcosa di rotto, che non va bene, che non è abbastanza, che può essere meglio.. sono una persona che affronta delle difficoltà, che osserva dei pensieri spiacevoli, sono una persona di cui prendersi cura, qualcuno che merita attenzioni, che sceglie, che desidera e costruisce il cambiamento, che vive appieno le sue emozioni, che accetta e protegge la propria vulnerabilità. Perché è proprio questa vulnerabilità, così umana, così preziosa, che ci rende unici.

13/07/2026

Avevo già condiviso queste parole di Jung, per quanto non sia il mio orientamento, in questo momento le sento particolarmente mie.

Entrare nello studio di uno psicologo non significa solo trovare risposte, risolvere problemi, costruire un cambiamento. Significa mettere a contatto due mondi. Il paziente e il terapeuta.

Nel mio lavoro ho il privilegio di toccare un'altra anima, che si presenta a me fragile e fortissima nello stesso tempo. Ma il mio lavoro non finisce con la seduta, c'è il ricordo, la rielaborazione, la costruzione. Il continuo regolarsi, l'attenzione, lo stare con l'altro. Non è una chiacchierata tra amici, non sono consigli da bar.
Si suda, si piange, si butta giù, si ricostruisce, si restaura, si scopre.
È una danza meravigliosa, un cammino impervio che lascia poi un panorama stupendo.

Ma il terapeuta, ogni terapeuta, è prima di tutto una persona.
La mia umanità entra nella stanza di terapia a gran voce, c'è Noemi oltre che la dottoressa Taddio. Come tutti gli esseri umani sbaglio, alle volte sono stanca, mi distraggo e mi porto a casa dolori, parole e pensieri.

Non ci sono terapeuti perfetti, non ci sono percorsi senza sbavature.
Il terapeuta "bravo" è quello che riesce a fare della propria umanità un'altra fondamentale risorsa da mettere in terapia.

Qual è la tua esperienza? Che tipo di terapeuta hai trovato sul tuo cammino?

30/06/2026

La sensibilità è privilegio o condanna?

Per me, per il mio sentire, la risposta è chiara. Quanta ricchezza nel poter vivere appieno ogni momento, ogni dettaglio, ogni emozione? Certo, tanta la fatica alle volte. Il desiderio di poter sentire meno, di avere la pelle più spessa, di smettere di sentire tutto con questa intensità. Ma forse bisogna solo smettere di combattere questa caratteristica, rivalutarla nei nostri pensieri, lasciare che sia, imparare a galleggiare, a lasciarsi andare e mettersi in ascolto. Scopriamo subito che l'intensità si attenua, la consapevolezza aumenta, ogni dettaglio si fa più nitido. E questa sensibilità diventa risorsa, privilegio, meraviglia!

24/06/2026

Ci spinge la necessità di immaginare e organizzare il futuro. Bramiamo il senso di controllo sulle cose, sulle nostre emozioni, sulla nostra vita, talvolta pure sugli altri.
Questa ricerca di controllo diventa piano piano una gabbia sempre più stretta, che alterna il fallimento di un progetto impossibile e la spasmodica ricerca di fare meglio.

Abbandoniamo questa f***e corsa. Torniamo nel qui ed ora, assaporiamo quello che c'è e che va bene così. Apriamoci al non sapere, all'incertezza, al dubbio. Osserviamoci piccoli steli d'erba nel mondo. Un niente che diventa tutto, che diventa spazio, che si trasforma in "possibile".
Torniamo al corpo, al nostro respiro, perché no al caldo di questi giorni. Nel momento in cui ci accorgiamo che le cose "sono" e smettiamo di cercarne il controllo, ci accorgiamo che la vita diventa meno faticosa, più ricca, più profondamente meravigliosa.

Se questo viaggio non vuoi farlo da solo, io sono qui per te. Andiamoci insieme. Puoi trovare i contatti sul sito noemitaddio.wixsite.com/mindlab o scrivermi in privato.

10/06/2026

La maggior parte delle volte ci troviamo di fronte ad una vita che "accade", una vita che non abbiamo scelto, che non abbiamo causato. Insistere nel riprendere un controllo illusorio non può far altro che tenerci bloccati, ancorati ad un obiettivo che non si può realizzare.

La vita talvolta accade, perché a noi? Ma forse dovremmo chiederci anche perché non a noi?
Lasciamo andare le domande, concentriamoci sulla possibilità di accettare, attivamente, e integrare gli eventi, ciò che abbiamo sentito e pensato e farlo nostro.
Questa è la vera pace interiore.