Mind Lab

27/10/2026

17/10/2026

Quante volte i problemi e la sofferenza che viviamo sono causati dai pensieri, dalle immagini catastrofiche, dalle aspettative, più che dagli eventi in sé?
Usare alcune parole invece di altre per raccontare la nostra storia e i nostri vissuti, cambia davvero tutto! Cambia il ruolo che possiamo avere all'interno della nostra vita, cambia il significato e la percezione della situazione stessa, cambia il modo in cui possiamo reagire..

È importante quindi riconoscere qual è la realtà dei fatti, e imparare ad accoglierla e accettarla; e quali sono invece la strutture che costruiamo intorno a questa realtà e che il più delle volte ci fanno vivere male il nostro presente.
Se ti accorgi di non riuscire a fare questo da solo, facciamolo insieme.

Trovi tutti i modi per contattarmi sul sito noemitaddio.wixsite.com/mindlab

12/10/2026

Ti alzi, è lunedì. C'è il mondo lì fuori che ti chiede di essere subito pronto, veloce, performante.
Sorridente, attivo, energico. Tranquillo, pacato. Non devi rispondere male, non devi essere triste, non devi offenderti, fattela una risata! Devi dimostrare, anche attraverso i social, di essere felice. Perché non hai postato niente? Allora sei noioso, inutile! Nessuno ti vuole.
Se c'è anche una sola crepa, devi nasconderla come se fosse un crimine. Se non hai fatto la gita, la camminata, l'uscita di gruppo, lo shopping, i lavori di casa, la cura personale, il tempo per i figli, le visite alla famiglia, l'attività f**a, il museo, la discoteca.. allora non sei nessuno.
Devi correre, sempre e comunque.

Basta. Riappropriamoci della lentezza, della libertà di vivere come vogliamo il nostro tempo. Passiamo dalla modalità del fare a quella dell'essere. Iniziamo a stare dentro le nostre emozioni, i nostri pensieri, la nostra realtà. Così com'è. Anche se non instagrammabile.
Scopriamo di nuovo cosa vuol dire assaporare momento per momento, senza giudicare e giudicarci.

Respira. Rallenta. Rinasci.
Buon lunedì.

29/09/2026

Distinguiamo sempre tra emozioni positive e negative, ma in realtà non esistono emozioni che ci fanno male!
La rabbia, la tristezza, la paura vanno rivalutate come importantissimi messaggeri e alleati, di cui non possiamo fare a meno.
Invece di cacciarle via, di cercare a tutti i costi di allontanare, proviamo a sederci con esse.
Scopriamo allora che la rabbia ci sta dicendo che dobbiamo proteggerci, che dobbiamo ristabilire e difendere i nostri confini; che la paura ci porta a fare attenzione e a curare una parte di fragilità; che la tristezza racconta e dona senso alle mancanze, ai vuoti lasciati quando perdiamo qualcosa.

Restiamo seduti con le nostre emozioni, semplicemente mettendoci in ascolto. Scopriremo anche che andranno via da sole, una volta "svolto" il loro compito.

Se ti accorgi di non riuscire a sederti con le tue emozioni da solo, facciamolo insieme. Trovi tutti i contatti sul sito noemitaddio.wixsite.com/mindlab

21/09/2026

Spesso è quello che accade in terapia, il cambiamento non è immediatamente visibile. Si modificano le strutture sottostanti, si porta consapevolezza negli angoli bui, si diventa faro guida per le emozioni troppo spesso sepolte.

E poi all'improvviso ecco lì, il cambiamento. Ci parliamo con gentilezza e ci rivolgiamo uno sguardo compassionevole, accogliamo le nostre parti fragili, affrontiamo il conflitto con serenità e consapevolezza. Agiamo diversamente, con noi stessi e con gli altri.

La psicoterapia ha i suoi tempi, è un cammino, è un coltivare lento. La tenacia e la pazienza ne valgono la pena!

12/09/2026

A settembre sembra tutto dover ricominciare, dover riprendere dopo una sonnecchiante e calda estate. Riparte la scuola, riparte il lavoro, le attività, si torna a vedere gli amici rientrati dalle ferie.
Sembra di dover arrivare con una strada già pronta, già disegnata. Sembra di dover semplicemente riprendere da dove si aveva lasciato.

E se settembre fosse invece anche il tempo dell'attesa? Se fosse il tempo per fermarsi e guardare? Se fosse il tempo dell'incertezza e del dubbio? Se fosse il momento per mettere in gioco qualcosa?

E il vostro settembre, finora, com'è?

07/09/2026

Prima di curare qualcuno, chiedigli se è disposto a rinunciare alle cose che lo hanno fatto ammalare. (Ippocrate)

Ovviamente io non mi occupo di cura in senso medico, io non "tolgo" dolori, io non scavo nei corpi con un bisturi, non prescrivo medicine.
Io non curo nessuno, ma mi prendo cura. Non curo un sintomo, una patologia, ma mi prendo cura di una persona, del suo mondo, in modo tale che possa poi farlo da sola, senza di me.

Ma la terapia non è per tutti, proprio perché prendersi cura di se stessi alle volte significa vedere aspetti di noi che non ci piacciono, mettere in discussione schemi relazionali che ci sembrano giusti e che invece non funzionano, rileggere visioni del mondo che abbiamo sempre considerato uniche e vere e che invece rappresentano solo la nostra prospettiva.

Prima di costruire il benessere, devo riconoscere quello che mi ha fatto male. E, come scriveva Stephen King, "i mostri sono dentro di noi e a volte vincono". Quello che fa male non è sempre una situazione esterna, una relazione, un'altra persona. Alle volte siamo noi, una voce interiorizzata che ci giudica dall'interno, gli schemi disfunzionali appresi, i meccanismi relazionali sbagliati che non ci rendiamo neanche conto di mettere in atto.

Il terapeuta, con la sua professionalità, ci aiuta a individuare quegli schemi, a riconoscere che quella zona di confort sta diventando una gabbia e a trovare il coraggio e la strada per uscire, solo se noi siamo disposti a farlo.

02/09/2026

2 settembre - giornata del lasciare andare qualcosa

Abbiamo bisogno di alleggerire le spalle, di iniziare a posare le pietre e i sassi che abbiamo messo nel nostro zaino lungo il cammino.. abbiamo bisogno di lasciare andare i troppi pensieri, le preoccupazioni per il futuro e le malinconie del passato, dobbiamo lasciare andare i "devo" in favore dei "voglio", abbandoniamo le aspettative.

Torniamo a respirare, a sentire la leggerezza nella mente, un corpo libero, torniamo al presente. Viviamolo, assaporiamolo, odoriamolo, guardiamolo e ridiamone insieme.

Tu che stai leggendo, come ti suonano queste parole? Prova adesso, in questo momento, a lasciare andare qualcosa, anche di piccolo, e prova ad osservare come questo ti fa sentire. Se hai voglia di condividerlo con me, scrivilo nei commenti o in privato.

01/09/2026

23/08/2026

Grandi pulizie, dopo la pausa estiva domani si riparte!!
Tornare in studio, pulirlo e riordinarlo, prepararlo per i pazienti, è come risvegliare una parte di me. Dopo un sonno ristoratore, è come stiracchiarmi e sentire quell'impazienza e contemporaneamente quel sottile timore di ricominciare, come quando ero bambina e riprendeva la scuola.

Non vedo l'ora di ritrovare i miei pazienti, sapere come sono stati in questo periodo in cui non ci siamo visti.
Per qualcuno sarà stato un periodo difficile, qualcuno ha sentito l'esigenza di contattarmi, facendosi mille domande e scrupoli se fosse il caso di disturbarmi oppure no; per qualcun altro sarà stata l'occasione di mettere in gioco tutti gli strumenti costruiti e sperimentati in terapia, e chissà qualcun altro ancora avrà scoperto che ora può continuare il cammino senza di me.

Non vedo l'ora di incontrare nuove persone, di conoscere nuove storie ed esplorare nuovi mondi!
Non vedo l'ora di proporre alcune nuove attività che ho pensato nelle vacanze.. si riparte per ritrovare respiro, calma, equilibrio. Si riparte per rinnovare entusiasmo ed energia! Si riparte sempre con al centro il benessere della persona.

Se senti il bisogno di prenderti uno spazio per te, di rileggere la tua storia, di cambiare qualcosa, di rincontrare e curare alcune parti di te che stanno soffrendo, ti aspetto. Facciamo questo cammino insieme.