Dott.ssa Ilaria Cabula - Psicologa Torino

Dott.ssa Ilaria Cabula - Psicologa Torino Psicologa Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR, Sessuologa Clinica, Consulente Tecnico di Parte

Chi arriva alla prima seduta si aspetta quasi sempre un esame. Si prepara, ripassa la propria storia, sceglie le parole ...
03/08/2026

Chi arriva alla prima seduta si aspetta quasi sempre un esame. Si prepara, ripassa la propria storia, sceglie le parole giuste per non sembrare troppo o troppo poco.

Spesso, non si pensa che il dato più importante sia proprio quella tensione: il corpo che si prepara come se dovesse essere valutato, prima ancora che si suoni il campanello dello studio.

Non giudico niente: osservo quello che si presenta, così com’è.

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C’è una cosa che, come psicoterapeuta, vorrei dirti.La terapia non risolverà tutta la tua vita. Non farà sparire il dolo...
29/07/2026

C’è una cosa che, come psicoterapeuta, vorrei dirti.

La terapia non risolverà tutta la tua vita. Non farà sparire il dolore, non eliminerà ogni paura e non impedirà che accadano cose difficili.
E non è nemmeno questo il suo obiettivo, dato che il suo compito è un altro.

Aiutarti a comprendere perché alcune esperienze continuano a farti soffrire.
Riconoscere gli schemi con cui interpreti te stesso, gli altri e il mondo.
Dare un significato diverso a ciò che vivi.

Imparare a stare nelle difficoltà senza esserne travoltə.
Fare scelte più coerenti con chi sei.
Costruire relazioni più sane.

Ma il cambiamento non avviene soltanto nella stanza di terapia.

Succede nelle conversazioni che scegli di affrontare invece di evitare, nei confini che impari a mettere e nelle volte in cui fai qualcosa di diverso, anche quando ti spaventa.

La terapia non cambia la vita al posto tuo né ti promette una vita senza difficoltà.
Piuttosto, ti aiuta a costruire le risorse per affrontarla in modo diverso.

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Luglio, weekend numero non-so-più-quale tra montagna, i miei animali e le persone che non hanno bisogno che io spieghi n...
26/07/2026

Luglio, weekend numero non-so-più-quale tra montagna, i miei animali e le persone che non hanno bisogno che io spieghi nulla per capirmi.

C’è qualcosa che mi commuove sempre, in questi momenti: il modo in cui il corpo si scioglie prima ancora della mente. Come se sapesse, prima di me, che qui non deve difendersi da niente.

Faccio questo lavoro da anni e continuo a stupirmi di quanto ci illudiamo che il benessere sia altrove: in un traguardo, in una versione futura di noi più realizzata, più a posto. Invece, quasi sempre, è già qui: in uno sguardo che non chiede nulla, in un silenzio che non va riempito, in un momento che non stiamo cercando di ottimizzare.

Non ho una teoria da citare oggi. Ho solo un’osservazione clinica che mi torna in mente troppo spesso per essere un caso: chi sta bene non è chi ha eliminato la fatica, è chi si concede, senza sensi di colpa e senza doverselo meritare prima, questi momenti di puro esserci.

Il lavoro sui trigger somatici passa da due cose: riconoscere i segnali corporei prima che la mente li nomini, e costrui...
21/07/2026

Il lavoro sui trigger somatici passa da due cose: riconoscere i segnali corporei prima che la mente li nomini, e costruire nel tempo lo spazio per scegliere una risposta diversa. Non è un lavoro veloce, ma è possibile.

Hai mai notato il momento esatto in cui “scatta” qualcosa nei vostri litigi?

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Conflitto di coppia
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Psicologia

Chi vive questo legame non ha bisogno di una ricerca per saperlo.Ma fa piacere scoprire che comportamento, corpo e neuro...
11/07/2026

Chi vive questo legame non ha bisogno di una ricerca per saperlo.
Ma fa piacere scoprire che comportamento, corpo e neurobiologia, ognuno a modo suo, stanno raccontando la stessa cosa.

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Il desiderio non ha bisogno di un corpo perfetto: ha bisogno di un corpo abitato. _________________PsicologiaSessualitàC...
02/07/2026

Il desiderio non ha bisogno di un corpo perfetto: ha bisogno di un corpo abitato.

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“Ho capito tutto di me. Eppure continuo a fare le stesse cose”Non è poca volontà. Infatti, la parte di te che frena non ...
29/06/2026

“Ho capito tutto di me. Eppure continuo a fare le stesse cose”
Non è poca volontà. Infatti, la parte di te che frena non rema contro: ha imparato che proteggerti in quel modo serviva e non ha ancora ricevuto la notizia che il pericolo sia passato.

Il cambiamento non si forza: si costruisce, quando il sistema nervoso si sente abbastanza al sicuro da non averne più bisogno.

Se ti sei riconosciutə, salva il post. 🫰🏻

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Cose/città/persone/animali/situazioni che iniziano con le iniziali di ciò che mi è piaciuto moltissimo
24/06/2026

Cose/città/persone/animali/situazioni che iniziano con le iniziali di ciò che mi è piaciuto moltissimo

Ci hanno insegnato che le reazioni forti sono debolezza, mancanza di controllo, esagerazione.
Le neuroscienze offrono un...
17/06/2026

Ci hanno insegnato che le reazioni forti sono debolezza, mancanza di controllo, esagerazione.
Le neuroscienze offrono una lettura diversa, ma non un’assoluzione.

Capire che dietro una reazione intensa c’è un sistema nervoso in allarme non significa che quella reazione fosse proporzionata alla situazione. Significa che aveva una logica, spesso antica, e/o appresa e che quella logica vale la pena di essere esplorata.

Il lavoro non è smettere di reagire, è chiedersi: a cosa sto davvero reagendo?

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Ti piace qualcunə. Davvero. E, proprio per questo, qualcosa si attiva: un’inquietudine, un impulso a prendere le distanz...
06/05/2026

Ti piace qualcunə. Davvero. E, proprio per questo, qualcosa si attiva: un’inquietudine, un impulso a prendere le distanze, una voce che dice che finirà male.
Non è istinto, ma memoria.

Spiego meglio. Il sistema nervoso non distingue tra il passato e il presente. Se ha imparato che la vicinanza fa male, si mette in allerta ogni volta che qualcuno inizia a contare. Non perché quella persona sia pericolosa, ma perché il cervello sta usando una mappa vecchia.
Bowlby chiamava questi schemi modelli interni operativi: rappresentazioni inconsce di come funziona l’amore, costruite nelle prime relazioni. Si formano presto e restano, finché non si impara a riconoscerli.

La domanda non è “perché scappo sempre?”. È “da quando ho imparato che restare era rischioso?”

Se vuoi esplorarlo, mi trovi a Torino e online.
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Corso Brianza 23B
Turin
10153

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Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
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Giovedì 09:00 - 20:00

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