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Il corpo e le emozioni

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Il corpo e le emozioni

Il corpo e le emozioni è un progetto che nasce con l’obiettivo di esplorare e sfruttare la comple

06/09/2020

“L'essenza dell'autostima è fidarsi della propria mente e sapere di meritare la felicità.”

Nathaniel Branden

05/09/2020

QUEL DONO DI NOME "AUTOSTIMA" 🌱

L'autostima non è solo la valutazione che diamo a noi stessi, ma il MODO in cui ce la diamo. Tendiamo a credere che avere un'alta autostima significhi essere sempre sicuri, positivi e capaci. In realtà non è così.
Avere una buona autostima significa farsi un dono: trattarsi con gentilezza, con rispetto e con accettazione anche quando non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi, quando abbiamo una giornata no o ci sentiamo soli.

La buona autostima è solida, non alta.
L'autostima, quella vera, è che vai bene così come sei.

23/08/2020

"Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza,
che unisce il corpo ai nostri pensieri.
Ogni volta che la vostra mente si disperde,
utilizzate il respiro come mezzo
per prendere di nuovo in mano la vostra mente"

Thich Nhat Hanh

21/08/2020

IL RESPIRO 🌬

Un effetto delle emozioni forti e/o improvvise, come la paura o la sorpresa, è quello di fare trattenere il fiato. Quando manteniamo a lungo uno stato di stress o di compressione delle emozioni, tendiamo a usare una respirazione bloccata o frammentata, utilizzando in modo scorretto il diaframma. Questo ci porta a sentire meno le emozioni e ad essere meno consapevoli.
Utilizzare le tecniche del respiro durante una sessione psicologica aiuta a rilasciare le tensioni, riprendere il contatto con le emozioni del qui ed ora e individuare i propri bisogni.

08/08/2020

“Un guerriero responsabile non è quello che si prende sulle spalle il peso del mondo. È colui che ha imparato ad affrontare le sfide del momento.”

P- Coelho

06/08/2020

L'ASSERTIVITA' E LE SUE FORME👣

Essere assertivi significa saper comunicare le proprie opinioni e saper difendere i propri interessi senza ledere o aggredire l'altro. Ha a che fare con i confini e con il radicamento. Più siamo solidi e radicati, più sviluppiamo assertività. Quando usiamo l'assertività, riusciamo a rendere solidi i nostri confini.
👉Se vuoi comunicare assertivamente, assicurati di sentirti ben radicato, con i piedi ben in contatto sul terreno e le ginocchia lievemente flesse.

01/08/2020

LA PRESSIONE SHIATSU

La pressione appropriata è data dall’insieme armonico di più fattori. Perché la pressione? Il corpo è energia e il contatto fisico è il metodo più semplice e diretto per mettere in rapporto l’operatore con le energie più superficiali o profonde del ricevente. La pressione fisica è l’aspetto più grossolanamente osservabile di questo contatto.

30/07/2020

“A volte le cose più semplici possono diventare straordinarie se sono fatte assieme alle persone giuste.” Nicholas Sparks

26/07/2020

“Esiste un curioso paradosso: quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare.”✨

Carl Rogers

25/07/2020

L'ASCOLTO ATTIVO 👂
L'ascolto attivo è un modo di porsi nella comunicazione con l'altro e consente di creare relazioni empatiche e nutrienti. Consiste nell'ascoltare con attenzione l'interlocutore, sospendendo ogni forma di giudizio e/o di etichettamento, con accoglienza, apertura e imparzialità. E' una tecnica comunicativa che viene utilizzata nelle sessioni psicologiche. Favorisce l'introspezione e la crescita interiore.

18/07/2020

LO SHIATSU E IL FLUSSO DEL "QI"

Lo Shiatsu influenza il movimento dell'energia vitale (o Bioenergia) definita dagli orientali come "QI", che circola e si esprime nel corpo attraverso canali detti meridiani. L'operatore applica diversi tipi di pressione lungo questi meridiani e su specifiche aree per preservare e ribilanciare il flusso di energia attraverso organi, ghiandole, muscoli, articolazioni, sangue e in tutto il corpo.

16/07/2020

Nella meditazione, lasci la superficie per andare in profondità. Prendi coscienza di un livello dell’esistenza al di sotto e al di là dell’attività frenetica dei pensieri.
(Ulrich Ott)

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