Psicologa Antonella Vece

23/05/2025

Perché fatichi a lasciar andare le persone?

Mi sono imbattuta tempo fa in un video che mostrava una tecnica, tanto semplice quanto crudele, per catturare le scimmiette senza l'utilizzo di strumenti avanzati.
Si utilizzava un recipiente con un piccolo foro, della dimensione esatta della manina della scimmia. Questo recipiente veniva legato ad un albero e al suo interno veniva depositato un frutto.
La scimmietta che passava di lì introduceva il braccio nel recipiente per prelevare il frutto ma, una volta afferrato, non riusciva più a ti**re fuori la mano. Il pugno serrato, infatti, non passava dal buco.
Nonostante la frustrazione la scimmietta, pur di non rinunciare al suo frutto, continuava ostinatamente a cercare di ti**re fuori la mano con il pugno chiuso. É così che i cacciatori se ne approfittavano per catturarla.

Ma perché la scimmietta non molla la presa?
Visto dall'esterno potrebbe sembrare semplice, invece non lo è affatto.

Perché quando hai un vuoto dentro e finalmente trovi qualcosa che può riempirlo, ti costerà molto lasciarlo, anche se questo ti sta portando alla rovina.

In questi casi è molto importante chiedersi come mai continui a tenere stretto il pugno? A che bisogno sta rispondendo quella persona?

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10/05/2025

A volte immaginiamo la felicità come un’isola lontana.
Un luogo da conquistare… e poi da difendere.
Spesso, nell’illusione di poter restare fermi lì per sempre,
ci immobilizziamo.
Ma il mondo continua a muoversi,
e la felicità se ne va.
Perché non è un punto fermo,
non è un luogo fisico.
È un tendere verso.
Un movimento, una direzione.
E anche quando inciampiamo,
se continuiamo a cercarla,
la sua luce può raggiungerci comunque. ✨

Tu come immagini la felicità?

08/12/2024

Nella vita delle persone si riattivano con frequenza, e talvolta anche a distanza di molti anni dalle esperienze svantaggiose o traumatiche subite, vissuti interiori ed emozioni associati alla propria infanzia.

Non sempre tali stati d' animo determinano una coscienza critica e un'evoluzione spontanea verso condizioni di maggiore benessere, spesso, al contrario, favoriscono distorsioni interpretative inconsapevoli e di conseguenza la ripetizione di modelli di comportamento appresi e interiorizzati destinati a cronicizzare la patogenicità di certe situazioni.

L'interazione tra paziente e terapeuta nel qui ed ora della terapia ha lo scopo di incoraggiare il paziente, in certi momenti, ad esplorare il proprio passato perché ciò getta luce sui suoi modi attuali di sentire e vivere.

Cambiaso, G., & Mazza, R. (2018). Tra intrapsichico e trigenerazionale. La psicoterapia individuale al tempo della complessità . Milano: Raffaello Cortina Editore.

07/02/2024

25/01/2024

La Psicoterapia non è "dose dipendente" diceva ieri il mio Prof.

Ma che significa???

Significa che la psicoterapia è come una torta ha bisogno delle giuste quantità e del giusto tempo. Non ci sono scorciatoie, non posso mettere il forno a 360° x 15 minuti anziché 180° x 30 minuti... semplicemente brucerei tutto!

20/01/2024

Tutti conosciamo la famosa metafora dell'iceberg utilizzata da Freud per spiegare la sua teoria della mente umana: la parte visibile dell'iceberg, sopra la superficie dell'acqua, corrisponde alla coscienza, mentre la parte sommersa rappresenta l'inconscio. Freud suggerisce che molti processi mentali sono nascosti nell'inconscio e influenzano il comportamento senza che ne siamo consapevoli.

Spesso chi intraprende un percorso di psicoterapia lo fa per affrontare problemi attuali. Può, infatti, essere utile iniziare un percorso se si sperimentano difficoltà emotive, relazionali o comportamentali, se si affrontano grandi cambiamenti o quando si sperimentano dei sintomi che influenzano la qualità della vita. Capita quindi di chiedersi, "ma perché parlare di cose successe anni o decenni fa?"

In psicoterapia spesso c'è bisogno di immergersi nelle fredde acque che sommergono l'iceberg alla ricerca di tracce del percorso che ci ha condotti a funzionare in un dato modo nel presente. Ricostruire il puzzle permette di acquisire consapevolezza, di dare significato ad eventi e sentimenti apparentemente casuali o inspiegabili, e soprattutto di sviluppare sempre maggiori strumenti utili alla scalata dell'iceberg fino in cima alla vetta. Esplorare e conoscere il "ghiaccio" di cui siamo fatti ci permette di padroneggiarlo, di imparare a gestirlo e a disinnescarlo. In terapia impari a riprendere il controllo e scopri che anche se quel sommerso è parte di te, sei tu a decidere se farci una granita!