Dieta e Nutrizione dr. Bianchini

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Dieta e Nutrizione dr. Bianchini

SERVIZI OFFERTI

Programmi nutrizionali in situazione fisiologica e patologica. Strumentazione: Akern Bia 101 (Gold Standard).

📍Torino-Napoli
🥗Nutrizione clinica e Dimagrimento
❌fame emotiva , gonfiore e infiammazione
🏋🏼‍♀️Sportivi .• Tono • Ricomposizione
✅Percorsi alimentari su misura La dieta dimagrante:
Una buona dieta dimagrante ha come obiettivo quello di far perdere massa grassa, ma a far calare il peso concorrono anche le parti cellulari, muscolari e l’acqua corporea, va da se che la bilancia non può da sola es

sere sufficiente a valutare i risultati ottenuti. Una perdita generale di tutti i tessuti significa maggior risultato sulla bilancia, ma genera un rallentamento delle funzioni metaboliche con diminuzione del dispendio energetico rendendo inefficaci la dieta e tutti gli sforzi successivi alla prima e breve fase. Perdere solo massa grassa mantenendo i tessuti magri è l’unico modo per raggiungere il risultato sentendosi bene, non soffrendo i morsi della fame, mantenendo un metabolismo attivo e beneficiare della pratica di eventuale attività fisica. Programmi nutrizionali per chi pratica attività sportive e motorie:
Chi pratica attività fisica ha un fabbisogno energetico e di nutrienti diverso dalla persona sedentaria. Adeguare il programma nutrizionale alla specifica attività praticata è essenziale al fine di ottenere quei miglioramenti in termini di performance atletica e stato fisico che sono il fine dell’allenamento. Siano attività agonistiche, amatoriali o semplicemente fitness, solo attraverso la giusta alimentazione si potranno reintegrare le energie perse in allenamento e farsi trovare pronti per quello successivo. Valutazione accurata dello stato nutrizionale:
La ricerca scientifica mette oggi a nostra disposizione sofisticati strumenti di valutazione dello stato nutrizionale che ci permettono di misurare con estrema accuratezza la quantità di massa grassa, muscolare e tutti gli altri tessuti, per verificare sempre che tipo di risultati stiamo ottenendo e ricalibrare al meglio la dieta durante tutto il percorso. Peso - Altezza - Circonferenze corporee - Plicometria - Test Bia

Test BIA
Conosci la tua quantità di massa grassa corporea non solo in percentuale, ma anche in kg totali. Conosci la tua quantità di massa muscolare e cellulare corporea non solo in percentuale, ma anche in kg totali. Conosci la tua acqua corporea in percentuale, il suo peso in kg, ma soprattutto com'è distribuita nelle cellule o sotto forma di ritenzione idrica. Servizio di consulenza domiciliare o consulenza a distanza:
Per chi è impossibilitato a spostarsi c’è la possibilità di farsi seguire anche comodamente a casa, in tutta la città e provincia di Napoli. E' possibile anche, per chi risiede altrove, ricevere consulenza a distanza via telefono o skype. Questa pagina promuove il blog dietabianchini.blogspot.com, gli articoli in esso contenuti informano sul mondo della sana alimentazione e attività fisica. Inoltre questa pagina facebook raccoglie dal web tutto quello che a nostro avviso ci sembra bello, interessante, corretto, divertente del mondo della nutrizione on line.

21/07/2026

🍦 IL GELATO FA DAVVERO INGRASSARE?

La risposta potrebbe sorprenderti.

No.
Il gelato, da solo, non è il responsabile dell’aumento di peso.

Quello che fa davvero la differenza è il contesto in cui lo inserisci, la frequenza, la quantità e l’equilibrio complessivo della tua alimentazione.

Troppo spesso si vive il cibo con sensi di colpa:
❌ “Questo non posso mangiarlo.”
❌ “Ho rovinato la dieta.”

La realtà è un’altra.

Una sana alimentazione non si basa sulle rinunce, ma sulle scelte consapevoli.

In questa nuova Pillola di Nutrizione il Dott. Davide Bianchini ti spiega come gustare il gelato senza demonizzarlo e senza compromettere il tuo percorso.

Perché educare significa insegnare a scegliere, non a proibire.

💬 Adesso voglio sapere la tua opinione.

Qual è il gusto di gelato a cui non riusciresti mai a rinunciare? 🍨👇

Scrivilo nei commenti.

E se conosci qualcuno che vive la dieta con troppi sensi di colpa, condividigli questo post. Potrebbe cambiare il suo modo di vedere l’alimentazione.

❤️ Salva questo contenuto per rileggerlo quando ne avrai bisogno.

09/07/2026

Da Napoli a Torino cambiano le città. Non il metodo.

Da quando mi sono trasferito a Torino mi sono accorto di una cosa.

A Napoli mi dicevano:
“Dottò, senza pizza non posso vivere.”

Qui a Torino mi sento dire:
“Dottore, arrivo a casa alle 20 e non ho tempo.”

Cambiano le abitudini.
Cambiano gli orari.
Cambiano i piatti tipici.

Ma il principio rimane sempre lo stesso.

👉 Non serve eliminare il vitello tonnato.
👉 Non serve rinunciare agli agnolotti.
👉 Non serve vivere di insalata.

Serve imparare a costruire un’alimentazione che funzioni davvero nella tua vita.

Perché un piano alimentare è efficace solo quando riesci a seguirlo nel tempo.

Il mio lavoro non è farti mangiare meno.

È insegnarti a mangiare meglio.

Con equilibrio.
Con serenità.
Con risultati reali.

📍 Ricevo a Torino.

💬 Scrivimi “TORINO” in DM e raccontami qual è la tua difficoltà più grande con l’alimentazione.

17/06/2026

Ti è mai capitato di aprire il frigorifero senza avere davvero fame?

Magari dopo una giornata pesante.
Dopo una discussione.
Dopo l’ennesima volta che hai messo tutti davanti a te stessa.

E così mangi.

Non perché il tuo corpo abbia bisogno di cibo.

Ma perché la tua mente ha bisogno di una pausa.

Il problema è che per qualche minuto ti senti meglio.

Poi arrivano il senso di colpa, la frustrazione e quella sensazione di essere sempre al punto di partenza.

La verità è che molte persone non stanno combattendo contro il cibo.

Stanno combattendo contro stress, stanchezza, preoccupazioni e abitudini costruite negli anni.

Per questo una dieta da sola spesso non basta.

Perché il cambiamento non inizia dal piatto.

Inizia dalla consapevolezza.

Quando impari a distinguere la fame del corpo dalla fame delle emozioni, qualcosa cambia davvero.

E da quel momento smetti di lottare contro te stessa.

Ti sei riconosciuta in queste parole?

Scrivimi “FAME” in privato.

📍 Torino
👨‍⚕️ Dr. Davide Bianchini - Nutrizionista

15/06/2026

Ti capita di svegliarti con la pancia piatta e sentirti gonfia a fine giornata?

Molte donne pensano subito:

“Sto ingrassando.”

Ma spesso non è così.

Il gonfiore addominale non è sempre legato al grasso.

In alcuni casi possono incidere fattori come:

✔ Ritenzione idrica

✔ Digestione rallentata

✔ Alimentazione non equilibrata

✔ Cambiamenti ormonali

Prima di iniziare un’altra dieta, è importante capire cosa sta realmente succedendo al tuo corpo.

Nel carosello ti spiego alcuni segnali che vale la pena conoscere.

👇 Adesso dimmi una cosa:

Ti senti più gonfia al mattino o alla sera?

Scrivilo nei commenti.

📍 Torino centro
📍Napoli
👨‍⚕️ Dr. Davide Bianchini
Nutrizionista
#
benesseredonna

11/06/2026

🌿 Giugno non è il momento di rincorrere la prova costume.

È il momento di iniziare a prenderti cura di te.
Hai mai seguito una dieta che non sei riuscito a mantenere?
Prima di eliminare, prova ad aggiungere:

✨ Più regolarità.
✨ Più ascolto.
✨ Più consapevolezza.

Perché le abitudini semplici sono quelle che durano nel tempo.

La vera trasformazione non è veloce. È sostenibile

03/06/2026

✨ La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.

Spesso mangiamo per abitudine, per stress, per noia o per cercare conforto. Eppure il nostro corpo ci parla continuamente: imparare ad ascoltarlo significa ritrovare equilibrio, serenità e libertà nelle proprie scelte.

La fame emotiva non è un problema da combattere, ma un segnale da comprendere.

In questo percorso scoprirai come riconoscerla, accogliere le emozioni che la accompagnano e trasformare il rapporto con il cibo in un gesto di cura verso te stesso.

💚 La libertà non è mangiare senza regole. È scegliere con consapevolezza ciò che ti fa stare bene.

👉 Quale passaggio di questo percorso ti ha colpito di più?

01/06/2026

🍏 Dimagrire non significa fare la fame, significa imparare a nutrirsi.

Quando si pensa ad un percorso con un nutrizionista, la paura più grande è spesso quella di doversi scontrare con privazioni, conteggi ossessivi delle calorie e schemi rigidi difficili da mantenere nel tempo. 🩺✨

La vera svolta, invece, avviene quando si incontra un metodo basato sull'ascolto, sulla personalizzazione e sull'empatia.

Lavorare sul proprio benessere e sul peso corporeo non deve essere una punizione, ma un percorso di riscoperta. Il mio obiettivo quotidiano è proprio questo: scardinare l'idea della classica "dieta restrittiva" per lasciare spazio a un'educazione alimentare sostenibile, che si adatti ai ritmi della tua vita e che ti faccia ritrovare un rapporto sereno e sano con il cibo.

Vedere che i miei pazienti raggiungono i loro traguardi non solo con il sorriso, ma sentendosi finalmente energici, leggeri e a proprio agio nel proprio corpo, è la conferma che la strada del rispetto e della personalizzazione è l'unica che porta a risultati reali e duraturi. 🤍

Se anche tu vuoi iniziare a prenderti cura della tua salute senza rinunciare al piacere di mangiare, il primo passo è parlarne insieme.

👉 Lascia un commento qui sotto o scrivici in DM per richiedere informazioni e prenotare la tua consulenza.

—

Dott. Davide Bianchini
Nutrizionista

28/05/2026

🔄 Per stare bene dentro devi stare bene fuori (e viceversa).

Siamo abituati a vedere la mente e il corpo come due reparti diversi. Da un lato i pensieri, le emozioni, lo stress; dall'altro i chili sulla bilancia, lo specchio, il cibo.

Ma la verità è che esiste un filo invisibile e potentissimo che unisce questi due mondi. 🧠✨

Quando non siamo in armonia con la nostra immagine riflessa o quando maltrattiamo il nostro corpo con un'alimentazione scorretta, l'impatto si riflette inevitabilmente sulla nostra mente: ci sentiamo insicuri, stanchi, privi di energia. Allo stesso modo, quando dentro c'è tempesta — stress, ansia, insoddisfazione — il corpo risponde gonfiandosi, accumulando o bloccandosi.

Il vero benessere non è mai a senso unico. Per stare bene dentro, dobbiamo prenderci cura del nostro "fuori", nutrendolo con rispetto e consapevolezza. E per vedere un cambiamento reale fuori, dobbiamo prima fare pace con quello che abbiamo dentro.

Il mio lavoro come non è semplicemente scriverti una lista di cibi, ma aiutarti a riallineare questo equilibrio. Perché quando dentro e fuori iniziano a parlarsi con gentilezza, la trasformazione diventa naturale.

✨ Tu quale parte senti di dover riequilibrare in questo momento? Raccontamelo nei commenti. 👇

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Dott. Davide Bianchini
Nutrizionista

26/05/2026

✨ La bellezza? Non è una taglia, è come ti senti.

Spesso, quando pensiamo alla "bellezza", ci immaginiamo uno standard, una forma, un numero sulla bilancia.

🌿Ma dopo anni di esperienza come nutrizionista, ho capito una cosa fondamentale: la vera bellezza è la libertà di sentirsi pienamente a proprio agio nel proprio corpo.

Non si tratta di rincorrere un ideale irraggiungibile, ma di costruire un rapporto sano con ciò che siamo. Quando nutriamo il nostro corpo con consapevolezza, quando ci prendiamo cura di noi stessi senza punizioni, ma con rispetto, iniziamo a irradiare una luce diversa. Quella luce è la nostra bellezza più autentica.

Il mio lavoro non è "rifarti", ma aiutarti a trovare l'equilibrio che ti permetta di guardarti allo specchio e sorridere, non perché sei "perfetto/a", ma perché ti senti bene, energico/a e finalmente in pace con te stesso/a.

Il primo passo verso la bellezza è prendersi cura di ciò che ci rende unici.

✨ E per te, cosa significa sentirsi bene nel proprio corpo? Parliamone nei commenti. 👇

—

Dott. Davide Bianchini
Nutrizionista

Indirizzo

Torino , Napoli
Turin

Orario di apertura

14:00 - 20:30

Sito Web

http://www.dietabianchini.com/

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