Cristina Monti Psicologa Psicoterapeuta

28/08/2026

La disregolazione emotiva è la difficoltà di gestire e modulare l'intensità delle proprie emozioni in modo adeguato quando queste si attivano.

27/08/2026

Il cambiamento si associano emozioni intense sia positive che negative:

per alcuni ha un valore positivo, un qualcosa di desiderato, cercato;

per altri è un qualcosa di destabilizzante e temuto, associato a sensazioni spiacevoli di paura, ansia e preoccupazione.

La differenza della valenza positiva o negativa che ciascuno attribuisce al cambiamento è da ricercare nella propria storia personale e individuale, nelle proprie esperienze di vita, che portano a dare un significato strettamente unico e personale alla parola in sé.

La psicoterapia come percorso di crescita, col fine di iniziare un processo di cambiamento interiore, che permetta di vivere una vita più completa e intensa.

Un percorso psicoterapeutico per esprimere le proprie emozioni, acquisire modi di comportamenti più funzionali, attribuire nuovi significati alla propria storia, alle proprie esperienze di vita, rendendo possibile la modifica di schemi e automatismi, che erano responsabili di comportamenti disfunzionali e ritornare ad avere relazioni sia con gli altri che con il proprio sé sane e gratificanti.

Ricordando le parole di una una canzone, il cambiamento a volte diventa una necessità “si cambia per non morire” o “per non soffrire” o un’opportunità “si cambia per ricominciare

www.torinopsicologo.com

26/08/2026

🔅 La pazienza è la facoltà di mantenere nei confronti delle avversità un atteggiamento neutro. E’ una qualità e un atteggiamento interiore proprio di chi accetta il dolore, le difficoltà, le controversie della vita con animo sereno e tranquillità, controllando la propria emotività e perseverando nelle azioni.

🔅 Il tempo oggi è diventato un bene prezioso, forse il più prezioso, il cui scopo diviene lo spenderlo, il consumarlo al meglio e non sprecarlo; sembra che l’unico tempo sia quello presente, il qui ed ora dove nascono infinite possibilità: tutta la vita è adesso.

🔅Il non sapere cosa accadrà può generare uno stato di ansia, ma l’essere pazienti diviene un segno di saggezza e l’attesa implica la capacità di fare uso in modo consapevole del fluire del tempo.

🌀 Un passo alla volta senza fretta.

www.torinopsicologo.com

26/08/2026

La sindrome da rientro è una sensazione di malessere psicologico e fisico, che si può manifestare al ritorno dalle vacanze o in seguito a periodi di pausa.

24/08/2026

La continua ricerca di perfezione genera ansia e fa alzare sempre di più le proprie aspirazioni, con il risultato di non essere mai soddisfatto dei traguardi raggiunti a danno della propria autostima.

www.torinopsicologo.com

18/08/2026

Step by step

18/08/2026

Ci sono dei momenti nella vita in cui ci si è più fragili, meno sereni, più in difficoltà nel quotidiano, bloccati oppure si sta attraversando un momento difficile in cui ci si sente intrappolati.

Questi e tanti altri motivi, che hanno come denominatore comune una situazione di disagio personale a cui non si riesce a far fronte da soli, portano a chiedere aiuto a un professionista per attivare un processo di cura e superare le difficoltà spesso momentanee.

Il primo passo, il più difficile, è quando ci si rende conto che non basta più sfogarsi e confidarsi con le persone importanti che si hanno accanto e si decide di andare a parlare della propria sofferenza con uno specialista.

La psicoterapia come viaggio per ripercorrere la propria storia e arrivare alla migliore versione di se stessi.

www.torinopsicologo.com

10/08/2026

10 agosto - notte di San Lorenzo ⭐

30/07/2026

30/07/2026

Il dolore è parte della vita come la gioia e la felicità, un dolore emotivo, del cuore e della mente, che è debilitante tanto quanto il dolore fisico e che a volte, per paura di soffrire, si tende a negare.

Vi è una tendenza a fuggire dalla sofferenze, tentando di evitarla e controllarla, un riempire il tempo affinché non vi siano spazi vuoti per pensare quasi come se si fosse in guerra contro il dolore cercando di allontanare i ricordi.
Il tentativo di anestetizzare per non sentire il dolore, che provoca un ulteriore danno, dimenticandoci che il dolore emotivo non è un nemico da vincere, ma bisognerebbe abbracciarlo, viverlo lasciandosi attraversare da esso.

“Se vuoi venirne fuori devi passarci nel mezzo” diceva il marinaio esperto mettendosi in viaggio sapendo che probabilmente sarebbe arrivata una tempesta ed è proprio in questi momenti che si può parlare di resilienza che, con la sua forza di trasformare l’azione da difensiva in offensiva, permette di ritrovare la forza per combattere, superare le difficoltà e trasformarle in momenti felici.

Proprio come quella tempesta, il dolore spesso arriva senza preavviso ed è importante accettarlo, osservarlo, viverlo ed entrare in relazione con lui.

La psicoterapia diventa il luogo privilegiato nel quale prendere contatto col proprio dolore, per affrontarlo, superarlo e trasformarlo in nuove occasioni felici.

www.torinopsicologo.com