Dott.ssa Barbara La Russa Psicologa Torino

Dott.ssa Barbara La Russa Psicologa Torino Psicologa Clinica e di Comunità specializzata in Psicodiagnosi e PNEI. Psicoterapeuta ad indirizzo psicodinamico e Terapeuta EMDR

18/08/2026

Il dell’acqua, in particolare quando costante come quello delle onde del e dei corsi d’acqua ha un effetto calmante sulla : sposta l’attenzione all’esterno e riduce la rimurginazione e l’ansia.

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14/08/2026

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Che il vostro spazio in terapia possa essere “un soffitto sul mare”: uno spazio sicuro e aperto, che custodisce ma non limita, dove poter portare ogni parte di sé anche quella più disordinata e profonda.

di Cristian Bragaglio

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Non possiamo sempre cambiare gli eventi, ma possiamo cambiare il   che diamo loro, anche quando sembra che ce ne sia sol...
07/08/2026

Non possiamo sempre cambiare gli eventi, ma possiamo cambiare il che diamo loro, anche quando sembra che ce ne sia solo uno.

Come la caffettiera che ha smesso di produrre caffè per diventare un piccolo ecosistema di vita o la moto che non corre più ma che ha reso un angolo di casa un angolo di bellezza e fonte di soddisfazione personale.

Anche quando crediamo che non ci siano altre possibilità perché nell’attivazione emotiva disturbante spesso si attiva una visione a tunnel e catastrofica, forse potremmo fare qualche passo indietro e guardare le cose da una distanza funzionale a chiederci:

“ Cos’altro noto da questa distanza, cosa riesco a vedere e sentire ? Quali risorse posso recuperare che non vedevo?”.

A volte, lottare contro la sensazione di inutilità non fa che alimentarla. L’accettazione radicale non significa rassegnazione passiva, ma smettere di combattere la realtà del momento presente per poter vedere con lucidità cosa c’è ancora di buono.

È il primo passo per passare dal “non c’è più niente da fare” a “cosa posso fare con ciò che ho qui ora?”.

Quando siamo bloccati, ossessionati da un presente doloroso, Alleniamoci a spostare la lente: immaginiamo di fare 10 passi indietro o di guardare la nostra vita tra 5 anni.

Per esempio tra 5 anni Quel peso che sentiamo oggi, quanto sarà grande? Questa tecnica allarga la nostra prospettiva temporale, ridimensionando la sofferenza attuale:
c’è sempre una seconda storia che aspetta di essere raccontata.

Non esistono cose inutili, esistono cose in attesa di una nuova

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Costruire uno spazio sufficientemente sicuro e protetto in terapia significa permettere all’altro di manifestare il cora...
19/07/2026



Costruire uno spazio sufficientemente sicuro e protetto in terapia significa permettere all’altro di manifestare il coraggio di sentire e attraversare paure e dolori, con un testimone empatico accanto, sperimentando non solo che può sopravvivere ad essi, ma sopratutto che può tornare a vivere.


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Per la serie   📌  iperventilava d’avanti alla consolle dicendo frasi come:”Riley deve fare bella figura! Se balbetta, è ...
16/07/2026

Per la serie

📌 iperventilava d’avanti alla consolle dicendo frasi come:”Riley deve fare bella figura! Se balbetta, è finita! Dobbiamo preparare dieci scenari di scuse, tre fughe strategiche e un piano di backup in caso di catastrofe nucleare!”

📌 uscita allo scoperto si avvicina e dice:”Vedi? Stai sudando. Stai tremando. Tutti ti stanno guardando e pensano che tu sia un disastro. Sei... sbagliata”.

Interviene così , che con la sua solita calma malinconica appoggia una mano sulla spalla di entrambe, dicendo: “Ragazze, vi state confondendo. Ansia, tu stai solo cercando di proteggere Riley da un pericolo che non esiste. E tu vergogna tu stai dicendo a Riley che lei stessa è il ⚠️pericolo !”

Vergogna, sentendosi smascherata nella sua visione distorta, è tornata lentamente nel suo angolo, lasciando che Riley, nella realtà, facesse un respiro profondo e iniziasse a parlare. Ansia c’era ma respirava più regolarmente.

Non era stata perfetta, ma era stata reale📌🤍

Quando ci sentiamo “a disagio” in pubblico o con qualcuno, lasciamo che Ansia guidi la console, ma può essere Vergogna a parlare al microfono.

Vergogna ci permette di monitorare il nostro comportamento sociale, di rivederlo e talvolta di fare un passo indietro e ammettere un errore ma quando prende il controllo del microfono interno può farci credere che “siamo noi il problema “.

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La pausa estiva del terapeuta: semplice interruzione o occasione di crescita? 🌿L'estate porta con sé una pausa anche nei...
11/07/2026

La pausa estiva del terapeuta: semplice interruzione o occasione di crescita? 🌿

L'estate porta con sé una pausa anche nei percorsi di psicoterapia. Ma cosa succede quando terapeuta e paziente interrompono temporaneamente gli incontri?

E cosa distingue una pausa concordata da un'interruzione improvvisa del percorso, il cosiddetto drop-out?

Entrambe le situazioni possono attivare emozioni importanti, mettere alla prova l'alleanza terapeutica e offrire spunti preziosi di riflessione. Se accolte e condivise, possono trasformarsi in opportunità di crescita, comprensione e consolidamento del percorso terapeutico.

Nel nuovo articolo approfondisco:
✔️ cos'è il drop-out e quali possono esserne le cause;
✔️ perché la pausa estiva può avere un forte significato emotivo;
✔️ come preparare e affrontare le interruzioni affinché diventino parte integrante del processo terapeutico.

👉 Leggi l'articolo completo sul sito: https://tinyurl.com/3t27bzk7

Ti è mai capitato di riflettere sul significato delle pause nei percorsi di cambiamento?

➡️In terapia, accade che i pazienti provino sentimenti, anche intensi, verso il/la terapeuta, sentimenti che possono ess...
10/07/2026


➡️In terapia, accade che i pazienti provino sentimenti, anche intensi, verso il/la terapeuta, sentimenti che possono essere di ostilità o affetto e amore (possono anche alternarsi).

Questo fenomeno, noto in psicologia psicodinamica come➡️ è frutto di meccanismi di proiezione, una sorta di "reindirizzamento" di desideri, sentimenti e vissuti antichi e irrisolti che si spostano sulla figura del terapeuta, riattualizzandosi nel presente.

Il compito del terapeuta è accogliere questi vissuti, contenerli e significarli, in quanto preziosi strumenti che permettono di esplorare emotivamente la storia del paziente, i suoi desideri, bisogni, le difese, le resistenze.

📌​Tuttavia, è proprio in questa dinamica che risiede la sfida più delicata e complessa per il professionista:➡️​Il terapeuta non è un osservatore passivo, ma è chiamato a un costante lavoro di auto-analisi del proprio , ovvero delle proprie risposte emotive e affettive, talvolta anch'esse intense, in relazione al transfert del paziente.

La e l'analisi del controtransfert è ciò che trasforma una possibile confusione relazionale e ripetizione di schemi, in un'opportunità per prendersi cura della sofferenza del paziente.

⚠️​Mantenere saldo il setting – fatto di tempi, spazi e ruoli definiti – non è un atto di distanza, ma il presupposto necessario affinché il paziente possa sentirsi al sicuro in quello spazio relazionale.

È proprio all'interno di questo spazio sicuro che l'emozione, anche la più intensa, smette gradualmente di disturbare o spaventare e inizia a diventare pensiero, parola e, infine, consapevolezza e cambiamento.

Esprimere i propri vissuti in relazione al terapeuta e alla terapia, nonostante spesso siano accompagnati da vergogna, imbarazzo e/o colpa, può essere un forte catalizzatore del processo terapeutico e prova di una solida alleanza.

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Un altro anno di esperienze e   "dentro i vostri mondi". Un anno per me ricco di vita ma anche impegnativo. Il mio   è p...
08/07/2026

Un altro anno di esperienze e "dentro i vostri mondi". Un anno per me ricco di vita ma anche impegnativo.

Il mio è per me un invito a fermarmi "qualche istante" per guardare indietro con gratitudine, dentro con curiosità e avanti con propositivitá, con la propensione a continuare a dare spazio giorno dopo giorno alle possibilità di crescita interiore e professionale.

​Nella mia pratica quotidiana, invito spesso le persone che seguo a prendersi cura del proprio spazio interiore e relazionale.

Oggi per il mio 39° compleanno ne apprifitto per farlo io: mi prenderò, questo fine settimana, una piccola pausa perché amo viaggiare dentro "i mondi", ma amo anche viaggiare "intorno al mondo" e questa possibilità è uno dei per me più preziosi❣️

Ci rivediamo Martedì in studio 😊
Grazie a chi cammina al mio fianco, in studio e fuori.

Grazie a per le immagini

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