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Dietista Dott.ssa Mangino

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Dietista Dott.ssa Mangino

"Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo" (Ippocrate)

04/09/2026

Il 2 settembre è stato il mio compleanno. 🤍
E forse quest’anno lo sento ancora di più come l’inizio di qualcosa di nuovo.

Oggi torno ufficialmente al lavoro, in studio, dal vivo.
Ricomincio ad incontrare persone, ascoltare storie, costruire percorsi. E non vedevo l’ora. 🌿

Continuerò a lavorare finché me la sentirò, probabilmente quasi fino alla fine della gravidanza. Da libera professionista avrò cinque mesi di maternità e ho scelto di organizzare questo periodo cercando un equilibrio tra il mio lavoro, che amo profondamente, e tutto ciò che sta cambiando nella mia vita.

Per le prime visite in presenza e online ho ancora pochissime disponibilità a settembre, mentre l’agenda è aperta anche per ottobre e novembre.

E da oggi c’è anche una novità a cui tengo moltissimo: partono ufficialmente i miei nuovi percorsi offline attraverso workbook, pensati per poter continuare a lavorare insieme anche durante la mia maternità.
Se vuoi ricevere tutte le informazioni, puoi scrivermi direttamente su WhatsApp. 💌

A questo nuovo anno non voglio chiedere grandi traguardi da raggiungere.

Mi auguro curiosità, apertura e presenza.
Mi auguro gentilezza ed empatia, verso gli altri ma anche verso me stessa.
Mi auguro bellezza, coraggio e forza per accogliere tutto ciò che verrà.

E mi auguro soprattutto di continuare ad avere la meraviglia di incontrare nuove persone e accompagnarle a fare pace con il cibo, a conoscersi un po’ di più e a smettere, finalmente, di misurare il proprio valore attraverso il corpo, il peso o il modo in cui mangiano.

Inizia un periodo nuovo.
Per il mio lavoro, per il mio corpo, per la mia vita.

E voglio entrarci così: curiosa, aperta, presente. Con gentilezza, empatia e tanta meraviglia. 🤍

Se senti che questo può essere il momento giusto per iniziare il tuo percorso con me, scrivimi su WhatsApp: ti racconto quale possibilità può essere più adatta a te. 🌿

Grazie a Villa Garassino per questi giorni insieme 🩵

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29/08/2026

Dopo le vacanze sembra quasi che fine agosto e settembre ci chiedano di ricominciare da capo 🌷

Una nuova dieta.
Più allenamento.
Più regole.
Più controllo.

Ma se questa volta provassimo a ripartire da una domanda diversa?

Come voglio sentirmi nei prossimi mesi?

Più presente.
Più energica.
Più libera.
Più in ascolto.
Più in pace con il cibo e con il mio corpo.

È da qui che nasce l’esercizio che ti propongo in questo carosello: una vision board che non racconta come vorresti apparire, ma come vorresti vivere.

Per una volta, niente corpi da raggiungere.
Niente numeri da inseguire.
Niente versione “migliore” di te da costruire.

Solo immagini, parole, colori e sensazioni che possano ricordarti come vuoi stare.

Perché prendersi cura di sé non significa necessariamente trasformarsi. A volte significa semplicemente imparare a sentirsi un po’ più a casa nel proprio corpo e nella propria vita 🌿

Se creerai la tua vision board, taggami nelle stories: mi farà davvero piacere vederla e, se ti va, condividerla sul mio profilo. 🤍

E se senti che questa ripartenza può essere il momento giusto per lavorare sul tuo rapporto con il cibo, sul corpo e sulle tue abitudini con un approccio più consapevole e meno rigido, da settembre ripartono anche i miei percorsi, sia online, offline che dal vivo a Torino.

💌 Per informazioni o per prenotare una prima visita puoi scrivermi direttamente su WhatsApp +39 366 24901272.

Salva questo post per quando sentirai di dover “ricominciare”.
Forse non hai bisogno di ricominciare.
Forse hai solo bisogno di ripartire da te.

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14/08/2026

A settembre ci saranno un po’ di novità da queste parti 🤍

Accanto alle classiche visite, in studio e online, arriveranno nuovi modi per lavorare insieme.

Percorsi pensati per chi sente di avere bisogno di andare un po’ più in profondità nel proprio rapporto con il cibo: meno regole da seguire e più strumenti per conoscersi, ascoltarsi e imparare, piano piano, a gestire con maggiore serenità fame, emozioni e scelte alimentari.

Tra le novità ci sarà anche un percorso attraverso workbook, con materiali, riflessioni ed esercizi che arriveranno mese dopo mese e che potrete seguire con i vostri tempi, anche senza incontri.

È qualcosa a cui tengo molto e che continuerà ad accompagnarvi anche nei mesi della mia maternità. 🌷

Per ora però… ancora un po’ di estate, lentezza e colazioni speciali senza fretta ☕️🥐

A settembre vi racconto tutto.
Se pensate che possa essere il percorso che stavate cercando, lasciatemi un 🤍 nei commenti o scrivetemi in privato.

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13/08/2026

La merenda non serve a “spezzare la fame”.
Serve a prenderti cura di te 🤍

Una merenda equilibrata ti aiuta ad arrivare ai pasti con più energia, meno fame intensa e maggiore ascolto del tuo corpo.

In questo carosello trovi idee fresche, semplici e nutrienti, perfette per le giornate estive.

Qual è la tua preferita?

💾 Salva il post per averla sempre a portata di mano.

🌿 Se desideri imparare a mangiare con più serenità e senza seguire l’ennesima dieta, possiamo costruire insieme un percorso personalizzato.

11/08/2026

L’estate non ha bisogno di regole più rigide.
Ha bisogno di più ascolto 🌸

Mangiare con consapevolezza significa imparare a vivere un gelato, una cena fuori o un aperitivo senza sensi di colpa, ascoltando davvero fame, sazietà e bisogni del corpo.

La vera leggerezza non nasce da ciò che elimini dal piatto, ma dal rapporto che costruisci con il cibo e con te stessa.

💚 Quale di questi consigli proverai già da oggi?

Salva questo post per rileggerlo ogni volta che senti il bisogno di ritrovare equilibrio.

✨ Se desideri lavorare sul tuo rapporto con il cibo e uscire dal circolo delle diete, puoi prenotare una prima visita in presenza oppure online. Ti aspetto!

02/08/2026

☕️ Credo che le ferie inizino molto prima della partenza.

Iniziano quando ci concediamo una colazione senza guardare continuamente l’orologio. Quando il caffè dura qualche minuto in più, le chiacchiere si allungano e ci ricordiamo quanto sia bello rallentare.

Ieri abbiamo iniziato così da Galfer Bistrot & Cafè, nel cuore della Crocetta, provando La Culasiun: una colazione ispirata a quelle degli hotel, con proposte dolci e salate, lievitati artigianali, yogurt, pane e marmellate, una bevanda calda e una spremuta o centrifuga. Un’esperienza pensata per godersi davvero il tempo.

Se amate le colazioni lente e curate, ve la consiglio davvero! 🤍

✨ E adesso tocca a voi: nei commenti consigliatemi le vostre caffetterie, brunch preferite del cuore a Torino. Sono sempre alla ricerca di nuovi posti da scoprire!☕️

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29/07/2026

📚 Il mio comodino si è riempito di nuovi libri.

Libri che parlano di gravidanza, parto, maternità e primi mesi di vita. Non perché esista un modo giusto di vivere questo percorso, ma perché mi piace raccogliere punti di vista diversi e lasciarmi accompagnare da chi questo viaggio lo ha già vissuto 🤍

📖 Hypnobirthing – Metodi pratici per migliorare il parto
Mi sta aiutando a guardare al parto con più fiducia. Parla di respiro, rilassamento e del legame tra mente e corpo, ricordando quanto sentirsi informate e consapevoli possa fare la differenza.

📖 Mamma per la prima volta
Leggero, ironico e rassicurante. Affronta tanti dubbi comuni con semplicità e ricorda che non serve essere perfette per essere una buona mamma.

📖 Aspettando te
Una guida pratica che accompagna la gravidanza settimana dopo settimana, con informazioni, esercizi e tante riflessioni per vivere questo periodo con più consapevolezza.

Ogni libro mi sta lasciando qualcosa di diverso e sono curiosa di scoprire anche i vostri.

🤍 Qual è il libro che vi ha accompagnate durante la gravidanza, il parto o i primi mesi con il vostro bimbo?

Scrivetemelo nei commenti: mi piacerebbe creare una lista di letture da cui prendere ispirazione… e magari sarà utile anche ad altre future mamme. 📚✨

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24/07/2026

🤍 Se anche tu, in questo momento della tua vita, stai attraversando un cambiamento, spero che queste parole possano farti sentire un po’ meno sola.

Se ti sei ritrovata anche solo in una parte di quello che ho scritto, lascia un 🤍 nei commenti o scrivimi ciò che ti va. Mi farà piacere sapere che, dall’altra parte dello schermo, c’è qualcuno che ha sentito queste parole un po’ anche sue.

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23/07/2026

💧 Bere di più non deve essere una fatica.

Se l’acqua “non sa di niente”, prova ad aggiungere frutta fresca, erbe aromatiche o agrumi.

Le acque aromatizzate sono un modo semplice e naturale per rendere l’idratazione più piacevole, soprattutto durante l’estate.

🍋 Limone e menta
🥒 Cetriolo e lime
🍓 Fragole e basilico
🍊 Arancia e rosmarino
🫐 Mirtilli e timo

Piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza nel tuo benessere.

💚 Salva questo post per avere sempre nuove idee e scrivimi nei commenti: quale combinazione proverai per prima?

📍Ricevo a Torino e online per percorsi personalizzati di alimentazione consapevole, fame emotiva, gravidanza e benessere.

22/07/2026

Il panino non è un ripiego.
Può diventare un pranzo completo, pratico e davvero soddisfacente 🥪

Ti basta abbinarci:
🌿 una fonte proteica
🥬 tanta verdura
🥑 grassi buoni

In questo carosello trovi 8 idee semplici, senza affettati, perfette per il lavoro, il mare, un picnic o una giornata fuori casa.

Quale proverai per primo?

💾 Salva il post per quando ti mancheranno le idee.

📍Ricevo a Torino e online: ci sono ancora alcuni posti disponibili per le prime visite prima dell’estate.

Indirizzo

Largo Re Umberto 102
Turin
10141

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

http://www.torinodietista.it/

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