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Dottoressa Irene Morino - Dietistatorinoeprovincia

Casa
Italia
Turin
Dottoressa Irene Morino - Dietistatorinoeprovincia

La dieta deve essere considerata un cammino di equilibrio e benessere a lungo termine. "Fa che il cibo sia la tua medicina" (IPPOCRATE)

21/08/2026

Nel campo della nutrizione, il tema delle calorie è spesso centrale quando si parla di dieta, perdita di peso e benessere. Le persone tendono a concentrarsi esclusivamente sul conteggio delle calorie, credendo che sia il modo migliore per gestire il loro peso e la loro salute.🍨

⚠️In realtà non tutte le calorie sono uguali!
Le KCAL provenienti da alimenti diversi non offrono lo stesso apporto nutrizionale e limitarsi a contare le calorie può dare una visione parziale delle necessità reali del nostro corpo.

Un gelato alla crema (per quanto delizioso 😋) non fornirà mai gli stessi nutrienti di un pasto bilanciato, anche se il numero di calorie è lo stesso.

Per questo è importante rivolgersi ad una dietista professionista, che potrà creare un piano alimentare adatto alle tue esigenze specifiche.
Contattami per prenotare una visita.💚

19/08/2026

Con questo caldo, cosa c’è di meglio di una bella pasta fredda?☀️🍝
Ecco 3 idee per preparare delle paste gustose, fresche ed equilibrate.😋

🌿 PESTO CRUDO DI ZUCCHINE, PINOLI E MENTA: zucchine trombetta piccole, pinoli tostati, menta, scorza e succo di limone, parmigiano e aglio fresco.

💕 BARBABIETOLA, FETA E TONNO: barbabietola cotta, feta, tonno, capperi dissalati, scorza e succo di limone, olio extravergine d’oliva.

🍅 POMODORINI E RICOTTA: ricotta, pomodorini datterini, aglio, olive, parmigiano, pomodoro cuore di bue e basilico.

💡 Ricorda: le grammature variano in base ai bisogni nutrizionali di ognuno di noi.
Per un piano alimentare davvero su misura, affidati sempre ad una dietista professionista.😉

14/08/2026

Ferragosto è alle porte e sappiamo bene che la grigliata è un must per molti di noi!🍖🔥

Ma attenzione!
La cottura alla griglia è una di quelle che espone il cibo a temperature più elevate, generando molecole potenzialmente dannose e cancerogene.

Tuttavia, sebbene cuocere alla griglia, specialmente la carne, non sia tra le pratiche quotidiane più raccomandabili, un utilizzo saltuario di questo metodo di cottura non causa un effetto negativo diretto sulla salute.
Con un uso moderato e alcuni accorgimenti, possiamo goderci al meglio una grigliata senza compromettere il nostro benessere.🥩

Ma soprattutto, goditi la grigliata con consapevolezza e senza rinunce!😉
Buon Ferragosto!😎

12/08/2026

Ferragosto = grigliata… ma chi l’ha detto che dev’essere solo carne? 🥩🔥

Ho preparato 3 alternative leggere, sane e super gustose per stupire tutti a tavola: tofu speziato, pesce fresco e melanzane ripiene!

Tu quale proveresti per primo? 😋

05/08/2026

Gli integratori sono più utili da prendere?💊

Se ti serve un supporto personalizzato per la tua alimentazione, contattami per prenotare una visita.💚

29/07/2026

Il dimagrimento localizzato continua ad essere uno dei miti più diffusi.
Purtroppo non ci sono evidenze scientifiche che il nostro corpo risponda in questo modo.😌

Dove diminuisce per prima dipende dalla genetica, non dagli esercizi.🏋️‍♀️

Affidatevi sempre ad un professionista dell'alimentazione per un percorso su misura.
E se vuoi un supporto personalizzato, scrivimi in DM.📩

24/07/2026

Che ne dite di una bella insalata estiva?🥗

Ecco 3 idee per preparare delle insalate gustose, fresche ed equilibrate.😋

🥗 FARRO, POMODORINI E CECI: Insalata di farro, pomodorini ciliegini, ceci cotti, prezzemolo tritato, olio extravergine d’oliva.

🍝 PASTA ALLA GRECA: Pasta corta fredda, pomodorini ciliegini, feta greca e olive ben scolate.

🍚 RISO VENERE CON SALMONE E ZUCCHINE: riso venere, salmone affumicato, zucchine, scorza di limone, olio extravergine d’oliva.

💡 Ricorda: le grammature variano in base ai bisogni nutrizionali di ognuno di noi.
Per un piano alimentare davvero su misura, affidati sempre ad un dietista professionista.😉

20/07/2026

In estate il pesce si conferma uno dei grandi protagonisti della tavola: leggero, facilmente digeribile e preziosa fonte di nutrienti, tra cui spiccano gli omega-3. 🐟

Questi acidi grassi essenziali svolgono un ruolo chiave nella struttura delle nostre cellule e nello sviluppo del sistema nervoso.

Per soddisfare il fabbisogno di questi importanti nutrienti, il consiglio è quello di inserire il pesce nel menu 2-3 volte a settimana.

Ma attenzione: non tutti i pesci ne contengono la stessa quantità! Scopriamo insieme quali sono le fonti migliori. 😉

14/07/2026

Spesso relegato al ruolo di semplice contorno, il cetriolo è in realtà un alimento molto più interessante di quanto si pensi 🥒

Ricchissimo di acqua, è perfetto per favorire l’idratazione durante l’estate. Inoltre apporta fibre e micronutrienti utili, che lo rendono un ottimo ingrediente da inserire all’interno di un’alimentazione varia ed equilibrata 💧🌿

Nel reel ti mostro tre idee fresche, leggere e complete per utilizzare il cetriolo in modo diverso dal solito e renderlo il vero protagonista del piatto 😋

10/07/2026

Uno degli aspetti più importanti di un percorso nutrizionale è trovare un equilibrio che possa davvero entrare nella quotidianità.🌱

Non si tratta di creare una nuova routine perfetta, ma di costruire abitudini sostenibili, che tengano conto dei propri impegni, delle proprie esigenze e anche delle persone con cui si condividono i pasti.🍝

Le testimonianze come questa raccontano quanto un approccio personalizzato possa fare la differenza: non solo nel raggiungimento di un obiettivo, ma nel vivere l’alimentazione con maggiore consapevolezza.✨

Grazie per aver condiviso la sua esperienza !💚

Indirizzo

Corso Re Umbero 29/bis
Turin
10128

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 19:00
Martedì	09:30 - 19:00
Mercoledì	09:30 - 19:00
Giovedì	09:30 - 19:00
Venerdì	09:30 - 19:00

Sito Web

https://www.dietistatorinoeprovincia.it/

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