Federica Corsiglia Psicologa Psicoterapeuta

25/05/2026

‘La natura non ha fretta.
Eppure tutto si realizza.’
Lao Tsu

15/05/2026

Questa settimana l’ultimo appuntamento di un altro ciclo di incontri rivolti ai genitori di ragazz* adolescenti é stato un tempo di condivisione profonda, delle proprie vulnerabilità e dei vissuti di ciascuno.
In questi mesi il gruppo é diventato luogo sicuro in cui poter portare le difficoltà che emergono dall’essere genitori e le ferite personali che la relazione con i figli risveglia.

Quando il dolore (la preoccupazione, la delusione, la paura, la frustrazione, la rabbia, la disperazione) può essere sentito, portato nella relazione e nominato, cambia forma.
Non svanisce ma si trasforma.
Più il dolore è conosciuto e attraversato, meno sarà proiettato sui figli. Più la relazione sarà libera e limpida.

I gruppi di genitori riprenderanno a fine settembre, se vuoi saperne di più, scrivimi in DM o su whatsapp.

Buona estate a tutti🌻
Federica

12/05/2026

10/05/2026

La maternità

“É un’attitudine del cuore — la capacità di vedere il potenziale dove gli altri vedono fallimento, di nutrire, proteggere, incoraggiare la vita in tutte le sue forme.”

Lucia Giovannini

Che ciascuna possa imparare a onorare la madre che ha avuto (e sua madre e la madre di sua madre…)e a sentire la sacralità del materno che incarna portando nutrimento.
Che ciascuna possa sentirsi abbastanza figlia da poter diventare da madre, di sé stessa, di un figlio, di progetti o di altri esseri.
Che ciascuna possa attingere alla consapevolezza di un corpo che contiene, nutre, accoglie.

🙏🏼🌸
Federica

07/05/2026

Quando le onde emotive si calmano,
la mente ritrova chiarezza.

Il respiro ci aiuta a calmare le tempeste emotive
A portare luce dove non siamo soliti vedere
A tollerare l’incertezza che emerge dall’essere vulnerabili.

Quando siamo connessi con la natura,
é più probabile che il respiro diventi più profondo e ampio.
Siamo a contatto con la nostra energia vitale.

02/05/2026

A volte non sappiamo da dove arrivi il nostro malessere. Sentiamo solo che qualcosa si ripete, ci blocca, ci tiene fermi.

Sono nodi, intrecci di esperienze non concluse, emozioni non espresse, bisogni rimasti inascoltati.
La psicoterapia non li taglia via. Li accoglie, li avvicina rendendoli guardabili.

È nella relazione terapeutica che, piano piano, quei modi iniziano a sciogliersi: quando trovi uno spazio in cui esserci davvero, senza dover essere diverso, senza dover capire tutto subito, senza rispondere in modo tempestivo ed efficiente.

Nella morbidezza di un ascolto che non giudica, di un tempo che non rincorre, di una relazione che sostiene…

Ciò che era congelato si scalda,
ciò che era bloccato torna a muoversi,
ciò che era confuso prende forma,
ciò che rimaneva nascosto diventa condivisibile.

Non perché all’improvviso “tutto si spiega”,
ma perché iniziamo a fare un’esperienza nuova di noi, e di noi con l’altro.

Sciogliere un nodo non significa eliminarlo,
ma non esserne più ingarbugliati.
Avere a disposizione una nuova matassa significa poter cucire l’abito che ci piace di più e che ci sta meglio addosso!

da Pinterest

personale

28/04/2026

🌿 L’energia degli elementi dentro di noi

Non solo la natura che ci circonda è fatta di elementi: anche noi lo siamo.

🌱 Terra: il corpo, le radici, ciò che ci sostiene e ci tiene presenti. È stabilità, ma anche il luogo dove si depositano ferite e memorie profonde.
🌊 Acqua: il sentire, ciò che scorre e si trasforma. Sa adattarsi, ma può anche sommergere o ristagnare.
🌬️ Aria: i pensieri, il movimento della mente. È leggerezza, visione, creatività e cambiamento.
🔥 Fuoco: le emozioni, l’intensità vitale. Accende, orienta, dà coraggio… ma può anche travolgere.
✨ Spazio: ciò che accoglie tutto il resto, il campo in cui corpo, mente ed emozioni possono esistere.

Quando un elemento è in eccesso o in carenza, il nostro sistema perde equilibrio.

Troppa terra ci immobilizza.
Troppa acqua ci fa affondare.
Troppa aria ci disperde.
Troppo fuoco ci consuma.

🌿 Ritrovare equilibrio significa imparare a riconoscere questi elementi dentro di noi e a dialogare con le loro qualità.

Nel ritiro di luglio esploreremo tutto questo: un viaggio esperienziale per sentire, comprendere e integrare gli elementi, così da sostenere i nostri processi vitali e di trasformazione.

Per attingere a ciò che ci manca.
Per ritrovare centratura nel corpo, chiarezza nella mente e apertura nel cuore.

Se vuoi avere informazioni sul ritiro o vuoi riservare il tuo posto, scrivimi in DM o su whatsapp al n.3470454536
Federica

28/04/2026

🌿 L’energia degli elementi dentro di noi

Non solo la natura che ci circonda è fatta di elementi: anche noi lo siamo.

🌱 Terra: il corpo, le radici, ciò che ci sostiene e ci tiene presenti. È stabilità, ma anche il luogo dove si depositano ferite e memorie profonde.
🌊 Acqua: il sentire, ciò che scorre e si trasforma. Sa adattarsi, ma può anche sommergere o ristagnare.
🌬️ Aria: i pensieri, il movimento della mente. È leggerezza, visione, creatività e cambiamento.
🔥 Fuoco: le emozioni, l’intensità vitale. Accende, orienta, dà coraggio… ma può anche travolgere.
✨ Spazio: ciò che accoglie tutto il resto, il campo in cui corpo, mente ed emozioni possono esistere.

Quando un elemento è in eccesso o in carenza, il nostro sistema perde equilibrio.

Troppa terra ci immobilizza.
Troppa acqua ci fa affondare.
Troppa aria ci disperde.
Troppo fuoco ci consuma.

🌿 Ritrovare equilibrio significa imparare a riconoscere questi elementi dentro di noi e a dialogare con le loro qualità.

Nel ritiro di luglio esploreremo tutto questo: un viaggio esperienziale per sentire, comprendere e integrare gli elementi, così da sostenere i nostri processi vitali e di trasformazione.

Per attingere a ciò che ci manca.
Per ritrovare centratura nel corpo, chiarezza nella mente e apertura nel cuore.

Se vuoi avere informazioni sul ritiro o vuoi riservare il tuo posto, scrivimi in DM o su whatsapp al n.3470454536
Federica

27/04/2026

...) La compassione è il risultato ultimo e più nobile dell'empatia. E' una qualità spirituale bellissima, perché ci fa uscire dall'inferno dell'egoismo e dell'avidità senza fine, perché include tutti, anche i meno capaci, i meno simpatici e i meno intelligenti, perché ci apre e ci unisce agli altri, e infine perché attiva il nostro cuore.
Ma si dovrebbe definire la compassione anche in un altro modo: come relazione allo stato puro. Spesso nei nostri rapporti c'è un giudizio. Ci piace giudicare, perché questo ci fa sentire superiori e più forti. O magari ci sono vecchie pendenze, o desideri di vendetta, un piatto che si assapora con gran gusto ma che rimane poi indigesto. Oppure fra noi e gli altri si frappongono la competizione, o la voglia di dare consigli, o i paragoni. O ancora vediamo l'altro come un mezzo per raggiungere un fine. Tutte queste sono interferenze che ledono o distorcono la relazione.
Immaginiamo ora la relazione, qualsiasi relazione, allo stato puro. Immaginiamo di esserci spogliati di pregiudizi, ripicche, paragoni e via dicendo. Allora ci troviamo di fronte all'altro senza schermi o difese. Gli siamo subito molto più vicini. Liberi dalla zavorra, ci sentiamo più leggeri. Dimentichi dei nostri affanni, siamo più liberi. Allora è possibile la risonanza, è possibile la conoscenza. Se tu e io siamo aperti l'uno all'altro, senza barriere di nessun tipo, io provo i tuoi sentimenti e tu i miei. Io mi sento capito da te e tu ti senti capito da me. Se soffri è spontaneo che io voglia la fine della tua sofferenza, e se io soffro so che tu sei capace di sostenermi. Se sei felice sono felice anch'io, e se le cose vanno bene a me so che sei contento anche tu.
E forse non c'è bisogno di nient'altro.

Piero Ferrucci
da: "La forza della gentilezza"

24/04/2026

G. ha 17 anni.
È bello come il sole, fisicamente forte, con un sorriso dolce e due occhi vispi.

Da qualche mese, però, quello sguardo curioso, ironico, educato, leggermente timido… si è spento.
Non trova più nulla che lo interessi davvero.

G. è apatico, sembra pigro (in realtà fa uno sforzo enorme). Guarda il mondo da lontano.

Nessuno se ne accorge: è bravissimo a mascherare, a fingere allegria e buonumore.
Solo dentro questa finzione, ogni giorno, qualcosa si spegne. Perde fiducia in sé, nel futuro, negli altri.

Non sa spiegarsi da dove venga questo malessere: una delusione amorosa, aver lasciato lo sport che amava, la pressione della scuola… Forse tutto insieme. Forse altro.

Il punto è che G. non trova più l’energia per vivere. Si sente imprigionato in un abisso: vede la bellezza intorno a sé, ma non riesce a prenderne parte.

Come G., sono tantissimi i ragazzi che soffrono di depressione.
Un dolore spesso invisibile, scambiato per svogliatezza, superficialità, menefreghismo.

Avere un luogo in cui poter raccontare questa fatica, uno spazio sicuro dove non serve indossare sorrisi finti né aderire ad aspettative di perfezione, è già un passo enorme.
È un modo per non restare soli. Per non perdere il legame con l’altro, con la vita, con ciò che c’è fuori.

G. ha iniziato un percorso difficile.
Per lui significa scoprire chi è, al di là dei suoi successi scolastici, sportivi, relazionali.
Al di là di ciò che gli è sempre stato detto che avrebbe dovuto essere.
Perché quel vestito, adesso, gli sta stretto.

Oggi, dopo solo tre sedute,
G. e io abbiamo iniziato da qualcosa di semplice: respirare.
Creare spazio, perché possa entrare più aria. Più vita. Più emozioni. Più possibilità.
E, ogni tanto, nelle giornate, trovare la forza di risalire a galla e prendere una boccata d’aria. #

Se vuoi saperne di più sul mio modo di lavorare con i ragazz* individualmente e in gruppo o con i genitori, scrivimi in DM o su whatsapp al n.3470454536z
Federica

psicoterapia