Ilaria Stocco Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

07/09/2026

In questo articolo esploriamo quali sono i sintomi psicologici della perimenopausa.

Ti senti più irritabile del solito, dormi male, hai momenti di ansia che sembrano arrivare dal nulla. Oppure piangi per cose che prima non ti avrebbero toccato, ti senti “fuori fase”, ma non riesci a capire perchè.

Forse hai pensato che fosse stress, che sei stanca, e invece, potrebbe essere perimenopausa.

A volte si ha la sensazione di sentirsi diverse, con sintomi strani e poco spiegabili. Quali sono i sintomi psicologici della perimenopausa

10/07/2026

Viviamo spesso di fretta, pensando sempre al futuro o ruminando sul passato. Cerchiamo di controllare un sacco di cose (illudendoci di poterlo fare!) . Possiamo sempre intervenire su situazioni che consideriamo stressanti. A volte non abbiamo gli strumenti ma acquisirli significa trovare il proprio equilibrio nello stress. Non significa ELIMINARE lo stress.

❤ Newsletter al link in bio oppure https://www.ilariastocco.it/newsletter/

03/07/2026

Quante volte hai letto sui social che le tue malattie dipendono da come sei cresciuta, da quanti traumi hai accumulato, da quanto sei stata la brava bambina. Ecco, queste informazioni sono fuffa.

📍La realtà è più complessa !

Le malattie croniche, autoimmuni, il dolore cronico hanno cause multifattoriali. Entrano in gioco la genetica, i fattori ormonali, l'ambiente, lo stile di vita, e sì, anche lo stress cronico (e non solo). Nessun singolo fattore determina se ti ammalerai.

La relazione tra mente e corpo esiste, è reale, la scienza la studia. Ma la studia con cautela e con sfumatura non con equazioni semplici come quelle che circolano sui social.

Questi contenuti fanno qualcosa di pericoloso: prendono persone che già soffrono e aggiungono una spiegazione falsa e colpevolizzante.

Se hai una malattia autoimmune, un dolore cronico, non è perché eri troppo brava bambina. Non te lo sei cercato.

Fai attenzione alle informazioni che trovi online potrebbe essere la prima cosa che puoi fare per prenderti cura di te💙

Psicoterapia malattie croniche
Dolore cronico
Trauma

26/06/2026

Gestire lo stress non basta per costruire il proprio equilibrio.

Viviamo in un’epoca in cui essere stressati è diventato praticamente la norma.

Non nel senso che è accettabile, nel senso che è diventato il nostro stato di base.

Il corpo si è adattato a un livello cronico di attivazione al punto che non lo registra più come allarme. Lo stress è diventato rumore di sottofondo, come il ronzio del frigo che non senti più dopo i primi giorni.

Leggi l'articolo completo qui ⬇ a settembre parte il nuovo gruppo MINDFULNESS (trovi le info nell'articolo)

Gestire lo stress non basta per costruire il proprio equilibrio. Viviamo in un'epoca in cui essere stressati è diventato normale.

29/05/2026

Se sei la persona su cui tutti contano, questa la conosci.

Sei quella che si organizza. Quella che ricorda le scadenze degli altri. Quella che "tanto so come gestire". E intanto, dentro, c'è una stanchezza che non racconti perché nominarla sembra una sconfitta.

Reggere da sola non è solo un modo di funzionare. È spesso un'identità, costruita in anni, premiata dagli altri, difficile da mettere in discussione. Tutti ti dicono "sei forte", e tu ti convinci che chiedere significherebbe smettere di esserlo.

Ma c'è un piccolo passaggio che vale la pena fare: la forza non è reggere senza appoggi. È sapere dove appoggiarsi quando serve.

E quel "dove" può essere uno spazio, non aggiunge peso, ne toglie. Ti restituisce ore, sonno, energia, attenzione per quello che conta davvero.

Chiedere supporto non è il contrario dell'autonomia. È il modo per averne ancora più a lungo, meglio, senza pagare un prezzo che dentro stai già pagando.

💬 Senti che stai "reggendo molte cose da sola" in questo momento? se si, metti un ❤️

🔗 Se vuoi ricevere uno spazio scritto di cura, riflessioni e piccoli esercizi pratici, iscriviti a Rinascita la mia newsletter mensile. Link in bio.

28/05/2026

Se c'è una cosa che ho imparato a suon di mazzate è che non sempre le cose vanno come le avevi immaginate.
Per anni ho cercato di avere il controllo della mia vita, in ogni ambito.
Poi ad un certo punto, anche grazie alla terapia, dopo l'Università ho capito che stavo reggendo un peso impossibile che mi teneva imprigionata in una stanza che per anni avevo arredato nel minimo dettaglio, ma era pur sempre una prigione di illusioni.

È stato molto doloroso rendermi conto che quello cbe pensavo mi stesse proteggendo in realtà mi stava distruggendo.

Molte delle persone che si affidano a me nei percorsi che seguo sono imprigionate nella stanza bellissima stanza arredata ma che le tiene in una vita che non desiderano e che le ferisce.

Lasciare andare pezzetti di controllo è durissima, non ti mentiro' dicendo il contrario ma quando inizi a farlo senti che attorno a te c'è più spazio, c'è aria e ci sono cose che fino ad allora non avevi notato.

Continuo questo lavoro su di me ogni giorno e lo proseguo nella mia terapia personale e nelle supervisioni affinché quella bella stanzetta che mi ero arredata sia una stanza che ha fatto parte della mia vita e che mi ha protetta per lungo tempo, ma che non serve più a vivere la vita che desidero.

07/05/2026

Siete sempre curiosi di sapere il dietro le quinte di questo lavoro e questo è quello che accade dopo un pomeriggio di consulenze.
Questo lavoro richiede cura di sé e attenzione, richiede silenzio per poter lasciare sedimentare le tante emozioni e parole che vengono portare in studio. richiede tempo per ricentrarsi e tornare a sé.

Psicoterapia
Psicoterapia online
Psicoterapeuta
Psicologo
Torino

22/04/2026

Il legame tra le emozioni e il dolore cronico è reale, documentato, e spesso sottovalutato anche dai medici, anche da chi ti vuole bene.

Quando il sistema nervoso è sovraccarico, percepisce il dolore con più intensità. Non è "nella testa". È fisiologia.

E lavorarci è possibile, ma richiede un approccio che tenga insieme corpo, sistema nervoso ed emozioni allo stesso tempo.

Ho costruito Oltre il dolore esattamente per questo: è un percorso di 12 settimane pensato per donne con dolore cronico (con diagnosi o senza) che hanno già provato tanto e cercano qualcosa che lavori davvero sulla gestione, non solo sui sintomi.

Cosa trovi dentro:
→ Video brevi e chiari, da seguire ai tuoi ritmi
→ Audio guidati per i momenti più difficili
→ Workbook con esercizi pratici
→ Slide dei video come riferimento rapido

Il lavoro si muove su tre livelli contemporaneamente: le tensioni corporee, l'ipersensibilità del sistema nervoso, e le emozioni che si intrecciano con il dolore (paura, rabbia, senso di colpa, ....)

Non promette di eliminare il dolore MA di aiutarti a costruire un rapporto diverso con lui con più margine di scelta.

Ci sono due versioni:
▶️Light — 197€
Accesso immediato, lavori in autonomia ai tuoi ritmi per 17 settimane.

▶️Premium — 640€
5 sessioni individuali online da 45 minuti, 12 mesi di accesso ai contenuti, e una call gratuita di 15 minuti prima di iniziare per valutare insieme se fa per te.

Trovi tutto il dettaglio al link in bio. Se hai domande, scrivimi in direct

09/04/2026

Se ti senti fuori posto davanti a queste narrazioni
non è perché la tua esperienza è rara.

È perché non viene raccontata abbastanza.

Se senti che questo tema ti riguarda,
nella newsletter lo approfondisco con più spazio.
❤ dentro trovi un regalo per aiutarti a regolare le tue emozioni difficili. ▶️ link in bio

31/03/2026

Ci sono momenti in cui non hai bisogno di fare di più.

Hai bisogno di qualcosa che ti aiuti a stare dentro a quello che c’è, senza peggiorarlo.

Per molte persone che convivono con dolore cronico, quel momento è la sera.

Quando ti fermi, il corpo si fa sentire di più.
La stanchezza pesa.
E la mente inizia a girare.

E lì spesso non sai cosa fare.

Non perché non hai strumenti.
Ma perché non hai più energie per usarli.

Per questo ho creato una guida da usare proprio in quei momenti.

Non è un percorso.
Non è qualcosa da fare “bene”.
Non è una soluzione al dolore.

È un primo modo concreto per attraversare la sera quando diventa difficile.

Dentro trovi:

– 5 audio brevi da usare nei momenti in cui il dolore aumenta
– tracce diverse a seconda di quello che sta succedendo (corpo, pensieri, stanchezza…)
– indicazioni semplici, senza teoria
– pagine di journaling da usare solo se e quando ne hai voglia

Non devi usarla tutta.
Non devi usarla ogni giorno.

Puoi anche aprire un solo audio, una sera in cui fai più fatica.

Se la sera è il momento in cui senti di crollare un po’ di più,
nelle info trovi come accedere.

È un punto di partenza. Non tutto il lavoro.

Se leggendo hai pensato “ok, è proprio così”,
sei nel posto giusto.

▶️ link in bio per la guida al dolore ▶️