Cristina Dordolo Psicologa Psicoterapeuta - Udine e Online

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Cristina Dordolo Psicologa Psicoterapeuta - Udine e Online Da bloccato e in controllo a fidarti davvero: smetti di accontentarti in amore, amicizie e lavoro.

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09/09/2026

Le scuse hanno un valore quando riconoscono un errore.

Diventano un problema quando accompagnano ogni richiesta, ogni bisogno e ogni emozione.

Per molte persone chiedere scusa è diventato un modo per dire:

“Spero di non essere di troppo.”

È un’abitudine così automatica che spesso passa inosservata.

Eppure racconta il modo in cui abbiamo imparato a stare nelle relazioni.

E tu chiedi scusa per ogni cosa? Fammelo sapere nei commenti, se ti va!

07/09/2026

L’incertezza mette a disagio tutti.

Per qualcuno, però, diventa quasi intollerabile.

C’è il bisogno di sapere.

Di prevedere.

Di avere conferme prima di scegliere.

È un tentativo comprensibile.

Perché la certezza dà l’illusione di proteggerci.

Il problema è che aspettare di sentirsi completamente sicuri significa, spesso, rimandare la propria vita.

Imparare a convivere con una parte di incertezza non significa essere incoscienti.

Significa smettere di pretendere da sé qualcosa che nessuno può avere: il controllo sul futuro.

E tu tolleri il dubbio? Fammelo sapere nei commenti

02/09/2026

Sapere cosa desideriamo sembra naturale.

In realtà, per molte persone, non lo è.

Sono diventate bravissime a prendere decisioni razionali.

A valutare i pro e i contro.

A fare ciò che è corretto.

Molto meno ad ascoltare quello che sentono.

Il desiderio non si perde da un giorno all’altro.

Si mette da parte, una scelta dopo l’altra.

Fino a quando qualcuno ti chiede:

“Tu cosa vuoi?”

E ti accorgi che non sai più rispondere.

Se ti ritrovi in queste parole, seguimi.

31/08/2026

Ricevere un complimento dovrebbe essere semplice.

Eppure, per molte persone, non lo è.

Lo minimizzano.

Lo spiegano.

Lo rifiutano.

Come se accettarlo significasse darsi tropppa importanza.

Riconoscere un proprio valore non è arroganza.

È riuscire a vedere se stessi con un po’ più di equilibrio.

Se anche tu fai fatica ad accettare un complimento, forse non c’entra l’umiltà.

Forse c’entra il modo in cui hai imparato a guardarti.

Tu come reagisci ai complimenti? Fammelo sapere nei commenti

26/08/2026

Riconoscere un’emozione non è così semplice come sembra.

Per alcune persone è naturale.

Per altre è una domanda che mette in difficoltà.

Non perché siano fredde.

Ma perché, nel tempo, hanno imparato a osservare tutto quello che succede fuori.

Molto meno quello che succede dentro.

E quando perdi il contatto con le emozioni, rischi di prendere decisioni basandoti solo su quello che pensi.

Non su quello che senti.

Raccontami se sei ancora in contatto con quello che senti, ti leggo volentieri nei commenti ♥️

24/08/2026

Giustificarsi è un gesto così abituale che spesso non ce ne accorgiamo nemmeno.

Eppure dice molto del rapporto che abbiamo con noi stessi.

Quando senti di dover spiegare ogni scelta, ogni limite o ogni “no”, vale la pena fermarsi.

Perché una spiegazione può nascere dal rispetto.

Ma il bisogno costante di giustificarsi nasce spesso dalla paura di non avere il diritto di scegliere per sé.

La differenza è sottile.

Ma cambia il modo in cui vivi le relazioni.
E tu vivi in difesa o in prima persona?

19/08/2026

C’è una differenza tra bere una birra perché ti va…

e averne bisogno per sentirti finalmente a tuo agio.

Per alcune persone quel drink diventa il momento in cui smettono di controllare ogni parola, ogni gesto, ogni possibile giudizio.

Ridono di più.

Parlano di più.

Si sentono più libere.

La domanda, però, è un’altra.

Perché quella libertà sembra possibile solo dopo un bicchiere?

Forse non c’entra l’alcol.

Forse c’entra il fatto che, da troppo tempo, senti di dover essere sempre all’altezza, sempre giusto, sempre attento a come vieni percepito.

E se fosse così, il problema non sarebbe imparare a bere di meno.

Sarebbe chiederti perché, da sobrio, fai così fatica a essere semplicemente te stesso.
Ti è mai servito un ‘aiuto’ per sentirti più sciolto?

17/08/2026

I miei genitori hanno fatto del loro meglio. È sufficiente?”.
C’è una convinzione che incontro spesso.

“I miei genitori hanno fatto del loro meglio.”

E, nella maggior parte dei casi, è probabilmente vero.

Ma c’è una differenza importante tra le intenzioni di un genitore e i bisogni di un figlio.

Puoi essere cresciuto con genitori che ti hanno amato.

E, allo stesso tempo, aver imparato a sentirti solo, poco protetto o responsabile di cose troppo grandi per la tua età.

Riconoscerlo non significa cercare un colpevole.

Significa smettere di minimizzare la tua esperienza.

Perché finché continui a dirti che “non è stato niente”, rischi di non capire perché oggi alcune ferite sono ancora così presenti.

Comprendere la propria storia non serve a restare nel passato.

Serve a smettere di farsene guidare.
La voce di quel bambino ti arriva? Se si cosa ti racconta?

12/08/2026

A volte immaginiamo che le domande più difficili in terapia riguardino il passato.

In realtà, spesso, sono molto più semplici.

“Tu cosa vuoi?”

Sembra una domanda banale.

Eppure ci sono persone che hanno passato così tanti anni ad adattarsi, a non deludere, a fare la cosa giusta, che quando glielo chiedi… non sanno rispondere.

Non perché non abbiano desideri.

Ma perché hanno imparato, molto presto, che quelli degli altri venivano prima.

Ed è lì che, spesso, inizia il lavoro più importante.

Non imparare a diventare qualcun altro.

Ma tornare a chiedersi, con sincerità:

“Io cosa voglio davvero?”
Quando hai smesso di chiedertelo?

10/08/2026

caption Ci sono frasi che passano inosservate.

“Per me va bene tutto.” è una di queste.

A volte è solo una preferenza.

Ma altre volte racconta qualcosa di più profondo.

Racconta di quanto siamo diventati bravi ad ascoltare i bisogni degli altri… fino a non sapere più riconoscere i nostri.

E non succede da un giorno all’altro.

Succede poco alla volta.

Una rinuncia dopo l’altra.

Una scelta lasciata agli altri dopo l’altra.

Finché qualcuno ti chiede:

“Tu cosa vuoi?”

E ti accorgi che rispondere non è così semplice.

Ti è mai capitato di dire “Per me va bene tutto” quando, in realtà, una preferenza ce l’avevi?

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Via San Rocco, 72
Udine
33100

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 19:00
Martedì 08:00 - 19:00
Mercoledì 08:00 - 19:00
Giovedì 08:00 - 19:00
Venerdì 08:00 - 19:00

Telefono

+393516421246

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