Mairuna - Centro Maternità Evolutiva, Via Cormor Alto 134/4, Udine (2026)

06/08/2026

𝐻𝑎𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑛𝑜𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑚𝑢𝑜𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖 𝑠𝑢𝑙 𝑡𝑎𝑝𝑝𝑒𝑡𝑖𝑛𝑜 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑎 𝑎 𝑐𝑎𝑙𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑚𝑜𝑙𝑡𝑜 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑑𝑖 𝑚𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒?

Durante i nostri incontri di yoga e movimento in gravidanza, usiamo il 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 e la 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ per sciogliere le tensioni, 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗯𝗮𝗰𝗶𝗻𝗼 e 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼.

Ma lo yoga è solo la punta dell'iceberg.

Quando la pancia cresce e si avvicina il momento della nascita, sorgono mille domande:
𝐶𝑜𝑠𝑎 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑑𝑒 𝑑𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑜 𝑖𝑛 𝑠𝑎𝑙𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑜?
𝐶𝑜𝑚𝑒 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑠𝑐𝑜 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖?
𝐶𝑜𝑚𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜 𝑎𝑠𝑠𝑒𝑐𝑜𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑜𝑚𝑖 𝑠𝑖𝑐𝑢𝑟𝑎?

Ecco perché il movimento sul tappetino ha bisogno di essere integrato con una preparazione a 360 gradi.

🧘‍♀️ 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘂𝗻𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘁𝗲𝗼𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮?
𝗜𝗹 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗼 è pensato esattamente per darti gli strumenti, la sicurezza e le risposte che cerchi.
👉 Scopri tutti i dettagli qui: https://www.mairuna.it/corsi/corso-di-preparazione-al-parto-attivo

04/08/2026

𝐄 𝐬𝐞 𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐫 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐩𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚, 𝐦𝐚 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨𝐥𝐨?

Ci hanno insegnato che il parto è uno sforzo muscolare immenso fatto in apnea, ma la verità è molto più affascinante.
La vera forza per la nascita risiede nel tuo 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨, il "corsetto naturale" che avvolge il centro dell’addome.
Invece di trattenere il fiato (la vecchia manovra di Valsalva che affatica madre e bambino), 𝐬𝐢 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐮𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

𝐃𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐥 𝐛𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚, 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐠𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐬𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐚 𝐢𝐥 𝐫𝐢𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐚 𝐞 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚.

✨ 𝑃𝑒𝑟 𝑛𝑜𝑛 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑟𝑖𝑐𝑒 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑜, 𝑚𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑎𝑔𝑜𝑛𝑖𝑠𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑒.✨

👉 https://www.mairuna.it/corsi/yoga-movimento-e-respiro

31/07/2026

𝐄 𝐬𝐞 𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐛𝐚𝐜𝐢𝐧𝐨 𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐨 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐨?

Spesso pensiamo alla pelvi come a una "scatola" di ossa fisse e rigide, ma durante la gravidanza e il parto diventa un complesso dinamico capace di cambiare forma per accogliere la vita.

Grazie all'ormone relaxina, le articolazioni diventano mobili e "vive": ogni millimetro guadagnato con il movimento è uno spazio in più.

Una 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒍𝒊𝒄𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒔𝒄𝒊𝒂𝒕𝒂 (𝒔𝒒𝒖𝒂𝒕𝒕𝒊𝒏𝒈) può aumentare il diametro dell'uscita del bacino fino al 27-28%.

Esplorare 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒂𝒔𝒊𝒎𝒎𝒆𝒕𝒓𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒅𝒐𝒍𝒊𝒊 che aiutano il tuo bambino a trovare la sua via 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒊𝒏 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒂𝒏𝒛𝒂 𝒅𝒊 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒈𝒍𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂.

🤰 Vuoi imparare i movimenti e le posizioni giuste per prepararti al meglio? Scopri il nostro corso preparto:
👉 https://www.mairuna.it/corsi/yoga-movimento-e-respiro

28/07/2026

𝐄 𝐬𝐞 𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐚 𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨?

𝐋𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐛𝐨𝐜𝐜𝐚 𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐧𝐞𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐧𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐥𝐢𝐧𝐠𝐮𝐚.
Esiste un riflesso profondo che collega il viso al grembo: la scienza ci insegna che una mandibola serrata chiama una zona pelvica contratta.
Al contrario, quando la gola è libera, le labbra sono morbide e la lingua sfiora appena il palato, anche i tessuti del perineo e della cervice ricevono un segnale di rilassamento e si preparano ad aprirsi con naturalezza.

Nelle nostre 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊 𝒚𝒐𝒈𝒂 non lavoriamo solo sul corpo: impariamo a sciogliere le tensioni del viso per mandare un 𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ a tutto il canale del parto.

𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́ 𝑢𝑛𝑎 𝑛𝑎𝑠𝑐𝑖𝑡𝑎 𝑑𝑜𝑙𝑐𝑒 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑎 𝑑𝑎 𝑢𝑛 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑜 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑓𝑙𝑢𝑖𝑟𝑒 𝑒 𝑑𝑎 𝑢𝑛 𝑠𝑜𝑟𝑟𝑖𝑠𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑎𝑚𝑚𝑜𝑟𝑏𝑖𝑑𝑖𝑠𝑐𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑢𝑜𝑟𝑒.

🧘‍♀️ 𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐚 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨:
👉 https://www.mairuna.it/corsi/yoga-movimento-e-respiro

21/07/2026

𝐀𝐕𝐑𝐄𝐈 𝐕𝐎𝐋𝐔𝐓𝐎 𝐒𝐀𝐏𝐄𝐑𝐄 𝐂𝐇𝐄... 𝐚𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐨 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐠𝐠𝐞𝐭𝐭𝐢.

Quando aspetti un bambino sembra che la cosa più importante sia preparare la casa.

Liste 𝒊𝒏𝒇𝒊𝒏𝒊𝒕𝒆.
Carrelli 𝒑𝒊𝒆𝒏𝒊 .
Oggetti che sembrano tutti 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒔𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊.

Ma un neonato non sa se il suo lettino è l'ultimo modello.
Non gli importa quanti accessori ci sono nella sua cameretta.

𝑳𝒖𝒊 𝒄𝒆𝒓𝒄𝒂 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒐....

Cerca due 𝒃𝒓𝒂𝒄𝒄𝒊𝒂 che lo accolgano quando il mondo è ancora tutto nuovo.

Una 𝒗𝒐𝒄𝒆 che conosce già, perché l'ha ascoltata per mesi.

Un 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐che lo culli quando il sonno fatica ad arrivare.

𝑮𝒆𝒏𝒊𝒕𝒐𝒓𝒊 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊. Non perfetti. Presenti.

Sì, ci sono cose che rendono la vita più semplice.
Qualche mussola sempre a portata di mano per i rigurgiti.
Una fascia o un supporto ergonomico che regali un po' di sollievo alle braccia stanche dopo ore di coccole.
Pochi cambi comodi.

Il resto è spesso molto meno indispensabile di quanto ci abbiano fatto credere.

𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́ 𝑖 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑛𝑒𝑜𝑛𝑎𝑡𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑠𝑜𝑟𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑛𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑖.

🤍 Calore.
🤍 Contatto.
🤍 Latte.
🤍 Risposte ai suoi segnali.
🤍 Tempo.

Forse la preparazione più importante è conoscere i bisogni primari di un neonato e la sua fisiologia cosi da rispondere alle sue necessità.

Se hai voglia di fare un po' di chiarezza su ciò che è davvero utile nei primi giorni e su come prenderti cura del tuo bambino con serenità, nei nostri incontri parliamo proprio di questo: meno liste della spesa, più strumenti per comprendere i bisogni del neonato e vivere con fiducia l'inizio di questa nuova avventura.

https://www.mairuna.it/corsi/corso-di-accompagnamento-alla-nascita

16/07/2026

🤱 𝐀𝐕𝐑𝐄𝐈 𝐕𝐎𝐋𝐔𝐓𝐎 𝐒𝐀𝐏𝐄𝐑𝐄 𝐂𝐇𝐄... 𝐥'𝐚𝐥𝐥𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 è 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨.

Spesso ci immaginiamo che, dopo la nascita, tutto avvenga in modo
𝙨𝙥𝙤𝙣𝙩𝙖𝙣𝙚𝙤: il bambino si attacca al seno, la mamma sa cosa fare e l'allattamento prende il via 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒐𝒔𝒕𝒂𝒄𝒐𝒍𝒊.

𝑴𝒂 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒕𝒂' 𝒆̀ 𝒑𝒊𝒖' 𝒔𝒇𝒖𝒎𝒂𝒕𝒂.

L'allattamento è un incontro tra due persone che si stanno conoscendo.
Mamma e bambino imparano insieme, poppata dopo poppata, trovando il loro equilibrio.

Nei primi giorni possono esserci dubbi, poppate molto frequenti o la sensazione che qualcosa non stia andando come ci si aspettava. Nella maggior parte dei casi, però, tutto questo fa parte del percorso e non significa che l'allattamento non stia funzionando.

𝐶𝑜𝑛𝑜𝑠𝑐𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑎 è 𝑛𝑜𝑟𝑚𝑎𝑙𝑒, 𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑝𝑢ò 𝑎𝑐𝑐𝑎𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑒𝑔𝑛𝑜 𝑡𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑝𝑖ù 𝑠𝑒𝑟𝑒𝑛𝑖𝑡à.

Perché prepararsi all'allattamento significa soprattutto partire con aspettative realistiche e con gli strumenti giusti per vivere il proprio percorso con maggiore fiducia.

𝑻𝒊 𝒂𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒊𝒂𝒎𝒐 al nostro corso preparto in cui daremo ampio spazio a tutto cio' che accade dopo la nascita!

https://www.mairuna.it/corsi/corso-di-accompagnamento-alla-nascita

14/07/2026

🤰 𝐀𝐕𝐑𝐄𝐈 𝐕𝐎𝐋𝐔𝐓𝐎 𝐒𝐀𝐏𝐄𝐑𝐄 𝐂𝐇𝐄... 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 "𝐠𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚".

C’è un grande pregiudizio attorno al corpo col pancione: spesso veniamo trattate come se fossimo improvvisamente fragili, quasi "malate", e pensiamo che l'attività fisica in questo periodo serva solo a non prendere troppo peso.

Ma la verità è un’altra.
Essere incinta significa essere pienamente in salute, forti e capaci.
E 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐯𝐞 𝐝'𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐚 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨.

Nei nostri incontri di movimento in gravidanza facciamo qualcosa che va ben oltre l'esercizio fisico: 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐝 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞.
Ci facciamo domande cruciali che cambiano tutto:
• Come si muove il mio bacino?
• Quanto spazio c’è tra le mie ossa?
• Il mio perineo in questo momento è morbido o teso?
• Le mie anche sono fluide?

Esploriamo persino come la morbidezza del viso e della bocca sia strettamente collegata a quella del bacino.

𝑶𝒈𝒏𝒊 𝒑𝒊𝒄𝒄𝒐𝒍𝒐 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒖𝒏'𝒐𝒄𝒄𝒂𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝒔𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒆 𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒃𝒂𝒎𝒃𝒊𝒏𝒐.

In un'ora di movimento guidato, la percezione del corpo si trasforma.

𝐿𝑒 𝑓𝑢𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑚𝑎𝑚𝑚𝑒 𝑠𝑐𝑜𝑝𝑟𝑜𝑛𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑙𝑜 𝑠𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜 𝑑𝑒𝑛𝑡𝑟𝑜 𝑑𝑖 𝑙𝑜𝑟𝑜 𝑒̀ 𝑖𝑚𝑚𝑒𝑛𝑠𝑜 𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑙 𝑙𝑜𝑟𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜 𝑒̀ 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒, 𝑚𝑒𝑟𝑎𝑣𝑖𝑔𝑙𝑖𝑜𝑠𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑠𝑡𝑜 𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑜𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑒.

𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞 𝐠𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚: 𝐞̀ 𝐮𝐧’𝐚𝐮𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚.

𝐔𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐟𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚 𝐞 𝐭𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐚𝐠𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚.

10/07/2026

𝐀𝐕𝐑𝐄𝐈 𝐕𝐎𝐋𝐔𝐓𝐎 𝐒𝐀𝐏𝐄𝐑𝐄 𝐂𝐇𝐄... 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐟𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐚.

E purtroppo, per molte donne è proprio così.
Dopo la nascita del bambino iniziano mesi intensi, a volte avvolti in una specie di nebbia e stanchezza profonda, che chiamiamo puerperio.

La verità è che dopo le prime settimane, quando la rete iniziale di aiuti si dirada e il partner torna alla sua routine lavorativa, 𝑙𝑒 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑎𝑡𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑚𝑚𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑐ℎ𝑖𝑎𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑒𝑚𝑝𝑖𝑟𝑠𝑖 𝑑𝑖 𝑢𝑛𝑎 𝑠𝑜𝑙𝑖𝑡𝑢𝑑𝑖𝑛𝑒 𝑖𝑛𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑎.

Ci si ritrova a fluttuare tra poppate, cambi di pannolino e una 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐞𝐧𝐧𝐞, spesso quando ancora non ci si è riprese fisicamente dal parto e l'allattamento sta muovendo i primi, faticosi passi.

𝐒𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞, 𝐬𝐚𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨: 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚.

𝐍𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐟𝐟𝐚𝐭𝐭𝐚.

Cerca fin da subito un gruppo che ti sostenga, un luogo in cui condividere le fatiche quotidiane con altre mamme che stanno vivendo esattamente la stessa cosa.

Uno 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐭𝐭𝐨 in cui uscire dal loop della quotidianità, dove c'è spazio per 𝐥𝐞 𝐥𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐞 𝐢 𝐩𝐢𝐚𝐧𝐭𝐢, ma anche per 𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚.

𝐹𝑜𝑟𝑡𝑢𝑛𝑎𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒, 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑠𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜 𝑒𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑒 𝑛𝑜𝑖 𝑙𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑡𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑡𝑒.

bit.ly/danza-in-fascia

07/07/2026

🌊 𝐀𝐕𝐑𝐄𝐈 𝐕𝐎𝐋𝐔𝐓𝐎 𝐒𝐀𝐏𝐄𝐑𝐄 𝐂𝐇𝐄... 𝐢𝐥 "𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐝𝐨𝐥𝐜𝐞" 𝐧𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞.

Diciamoci la verità: abbiamo romanticizzato la nascita.
Spesso siamo portate a credere che "𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎𝑙𝑒" 𝑠𝑖𝑎 𝑠𝑖𝑛𝑜𝑛𝑖𝑚𝑜 𝑑𝑖 "𝑓𝑎𝑐𝑖𝑙𝑒". Ma la realtà è molto più complessa.

Il parto non assomiglia a un mare calmo e liscio come l'olio.
È un mare vivo, potente, in continuo movimento.
E quel mare sei tu.

Le onde (le contrazioni) nascono dentro di te. Non puoi fermarle, e non avrebbe senso farlo: sono l'energia che serve per far nascere il tuo bambino.

𝐼𝑙 𝑠𝑒𝑔𝑟𝑒𝑡𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑒̀ 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑜𝑛𝑑𝑒 𝑚𝑎 𝑖𝑚𝑝𝑎𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑐𝑖 𝑑𝑒𝑛𝑡𝑟𝑜 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑓𝑎𝑟𝑡𝑖 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑜𝑙𝑔𝑒𝑟𝑒 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑝𝑎𝑢𝑟𝑎.

Esistono nascite dall'atmosfera apparentemente calma e silenziosa, certo, ma l'intensità e la fatica ci sono sempre.
Sentirsi impreparate davanti a questa forza è del tutto normale, ed è per questo che 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐫𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐨𝐧𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐟𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚.

Se hai voglia di approfondire questo tema e fare chiarezza su cosa succede davvero durante il travaglio, abbiamo un articolo molto sincero per te.

https://bit.ly/cavalcare-le-contrazioni-senza-annegare

05/05/2026

✨ 𝑴𝒊𝒍𝒍𝒆 𝒆 𝒖𝒏𝒂 𝒐𝒔𝒕𝒆𝒕𝒓𝒊𝒄𝒂 𝒂 𝒅𝒐𝒎𝒊𝒄𝒊𝒍𝒊𝒐: 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒗𝒂𝒓𝒊𝒂𝒏𝒕𝒊 𝒅𝒊 𝒖𝒏𝒂 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒆 𝒊𝒏 𝒗𝒊𝒂 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 ✨

In occasione della Giornata Internazionale dell’Ostetrica, ho voluto giocare un po’ con questa stirpe affascinante.

Ho individuato alcune delle tipologie più diffuse. Sono sicura che ne avete incontrata almeno una.

𝐼𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑣𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑛𝑜𝑠𝑐𝑒𝑡𝑒 (𝑜 𝑎𝑣𝑒𝑡𝑒 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑛𝑜𝑠𝑐𝑖𝑢𝑡𝑜 𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎)? 👇

🌵 𝐋𝐀 𝐓𝐀𝐋𝐄𝐁𝐀𝐍𝐀
Colei che non considera nemmeno per scherzo la possibilità di partorire in ospedale. Aborrisce teleria sterile e ferri chirurgici. Sterilizza il portaghi bollendolo nella tua pentola da cucina. Se vuoi l’epidurale, devi passare sul suo ca****re. Con lei si partorisce wild and free, meglio se in un bosco o in una vasca con i delfini. O così, o niente!

✨ 𝐋𝐀 𝐅𝐑𝐈𝐂𝐂𝐇𝐄𝐓𝐓𝐎𝐍𝐀
Cura tutto con erbe e tinture. Accende il palo santo per depurare le energie e mette musica new age per "fare la magia". Ti dice di “respirare fuori il tuo bambino”, mentre tu vorresti solo urlarle improperi per il dolore. Capelli lunghi, bianchi, e abiti boho-chic: lei è l'anima zen della sala parto (anche se tu sei meno zen di lei).

📊 𝐋𝐀 𝐒𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐈𝐅𝐈𝐂𝐀
Conosce le EBM (Evidence-Based Medicine) a memoria. Sa statistiche, percentuali e studi randomizzati di ogni decennio. Con lei, scegliere cosa fare è come risolvere un’equazione complessa. La tua storia clinica è un file Excel custodito gelosamente: spera solo di finire nella metà "felice" del suo grafico a torta!

🩺 𝐋’𝐀𝐍𝐒𝐈𝐎𝐒𝐀
Ha costantemente bisogno di conferme. Ti chiede come stai ogni 5 minuti e ogni sintomo strano è un potenziale segnale d'allarme. Per ogni dubbio, il trasferimento in ospedale è già pronto. Ha imparato a pregare ogni divinità esistente per protezione extra e ad ogni parto a domicilio perde dieci anni di vita. Per partorire con lei, serve un cero alla Madonna!

🍪 𝐋𝐀 𝐌𝐀𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀
È la madre che non hai mai avuto. Ti accoglie tra le sue morbide braccia e ti coccola come un cucciolo. Alle visite porta sempre i biscotti fatti in casa. Le sue visite non durano mai meno di 3 ore: non esiste modo di contenerla, lei non se ne andrà finché non sarà sicura che tu stia bene (o finché non la cacci!).

📝 𝐋’𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐑𝐈𝐂𝐄
L’ostetrica-maestra. Non perde occasione per fare educazione a lungo termine: stile di vita, genitorialità, massimi sistemi. Prende appunti su un maledetto quadernetto, usa la comunicazione non violenta e riprende le tue stesse parole per risponderti. È talmente perfetta che non sembra vera. (Spoiler: non lo è!).

𝐸 𝑣𝑜𝑖? 𝑄𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑡𝑒 𝑖𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑡𝑜 𝑜 𝑣𝑜𝑟𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑎𝑙 𝑣𝑜𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑜? 𝑆𝑐𝑟𝑖𝑣𝑒𝑡𝑒𝑙𝑜 𝑛𝑒𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖!

𝙋𝙎. 𝙊𝙜𝙣𝙞 𝙧𝙞𝙛𝙚𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙖 𝙛𝙖𝙩𝙩𝙞 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙖𝙘𝙘𝙖𝙙𝙪𝙩𝙞 𝙚/𝙤 𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙚 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙚̀ 𝙙𝙖 𝙧𝙞𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙥𝙪𝙧𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙘𝙖𝙨𝙪𝙖𝙡𝙚 (𝙤 𝙦𝙪𝙖𝙨𝙞!). 😉

Mairuna - Centro Maternità Evolutiva

06/08/2026

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