Mairuna - Centro Maternità Evolutiva

20/09/2026

Meno teoria, più corpo. Se sei a fine gravidanza o cerchi un "refresh" pratico perchè sei al secondo o terzo figlio, questo laboratorio in 4 tappe ti fornirà strumenti concreti per trasformare la paura del dolore in sicurezza consapevole.
Tappetini e cuscini ti aspettano già in sala, tu porta solo la voglia di ascoltarti e provare.

🗓️ Primo incontro: Giovedì 8 Ottobre, ore 09:00 - 11:00

📍 Presso: Mairuna - Udine

Clicca su "Invia un messaggio" per fare due chiacchiere con me e scoprire tutti i dettagli.

18/09/2026

𝑳𝒂 𝑪𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒊𝒕𝒂̀ 𝑨𝒔𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒛𝒊𝒂𝒍𝒆

La gravidanza è un percorso intenso e delicato. Ogni corpo vive trasformazioni diverse e nascono continuamente domande che spesso non trovano spazio in una visita di un quarto d’ora.

Purtroppo, spesso ci si abitua a vivere la maternità attraverso appuntamenti veloci e frammentati, lasciando un senso di solitudine nei momenti in cui avremmo solo bisogno di 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒆 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒐

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda la continuità assistenziale ostetrica come il miglior modello di cura.
Avere al proprio fianco lo stesso riferimento lungo tutto il percorso porta:

✨ Più salute per mamma e bimbo e minori interventi medici non necessari

✨ Uno spazio protetto e senza fretta per chiarire ogni dubbio

✨ Un sostegno continuo che non ti lascia sola, neanche a casa nel post-parto

Non sei un numero: meriti un 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒔𝒖 𝒎𝒊𝒔𝒖𝒓𝒂, basato sulla 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒊𝒕𝒂̀ 𝒆 𝒔𝒖𝒍 𝒓𝒊𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒊 𝒕𝒖𝒐𝒊 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒊.

🌸 Scopri i nostri percorsi dedicati alla gravidanza e alla continuità assistenziale:

https://www.mairuna.it/percorsi/gravidanza

17/09/2026

Durante le contrazioni il tuo corpo 𝑛𝑜𝑛 𝑝𝑢𝑜̀ 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑑𝑜𝑣𝑟𝑒𝑏𝑏𝑒 stare fermo. 𝑺𝒂𝒊 𝒈𝒊𝒂̀ 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒂𝒔𝒔𝒆𝒄𝒐𝒏𝒅𝒂𝒓𝒍𝒐?

A Udine parte 𝗜𝗹 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗼, un ciclo intensivo di 4 incontri di pratica e ascolto corporeo guidato da Chiara, ostetrica.

Imparerai a creare spazio nel bacino, a usare il respiro e la voce a tuo favore e a proteggere il perineo.
Uno spazio piccolo, protetto e non giudicante per vivere l'attesa con serenità.

🗓️ Date: Tutti i giovedì di Ottobre (8, 15, 22, 29) dalle 09:00 alle 11:00.

Posti limitati per garantire l'ascolto di ciascuna.
Scrivimi in privato per riservare il tuo posto!

15/09/2026

🥕🥦𝙎𝙫𝙚𝙯𝙯𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤: 𝙪𝙣 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙤 𝙨𝙚𝙧𝙚𝙣𝙤 𝙩𝙧𝙖 𝙨𝙘𝙤𝙥𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙚 𝙣𝙪𝙤𝙫𝙚 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙣𝙤𝙢𝙞𝙚.
Un nuovo inizio, tante scoperte… e qualche dubbio.

Durante l’incontro parleremo di:

🌱 Quando iniziare
Quali sono i segnali che ci dicono che il bambino è pronto?

🍎 Da dove partire
Come proporre i primi alimenti e accompagnare gradualmente le nuove esperienze.

🥄 Pappe, alimentazione autonoma e approcci misti
Conoscere le diverse possibilità, senza sentirsi obbligati a seguire uno schema rigido.

🤱 Allattamento al seno e formula
Come si integra l’alimentazione complementare all’allattamento (esclusivo,misto) o con la formula

🪑 Sicurezza a tavola
Posizione, consistenze, tagli degli alimenti e tutto ciò che è importante sapere per vivere il momento del pasto con maggiore tranquillità.

👶 I segnali e i tempi del bambino
Perché anche a tavola il bambino ci comunica tanto: imparare ad ascoltarlo è parte del percorso.

💛 Un incontro teorico e pratico per avere informazioni chiare, strumenti concreti e meno confusione.

𝘗𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘭’𝘰𝘣𝘪𝘦𝘵𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘯𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘤𝘳𝘦𝘴𝘤𝘦𝘳𝘦 𝘱𝘪𝘤𝘤𝘰𝘭𝘪 “𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘵𝘵𝘪”, 𝘮𝘢 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘢𝘳𝘦 𝘪 𝘣𝘢𝘮𝘣𝘪𝘯𝘪 𝘢 𝘴𝘤𝘰𝘱𝘳𝘪𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘤𝘪𝘣𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘧𝘪𝘥𝘶𝘤𝘪𝘢, 𝘤𝘶𝘳𝘪𝘰𝘴𝘪𝘵𝘢̀ 𝘦 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘦 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘯𝘰𝘮𝘪𝘦.

Venerdì 25 Settembre a Fontanafredda e giovedì 1 ottobre a Udine

https://www.mairuna.it/corsi/svezzamento-un-inizio-sereno-tra-scoperte-e-nuove-autonomie

15/09/2026

..𝗵𝗮𝗶 𝗴𝗶𝗮̀ 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗼 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶 𝘀𝘂𝗹 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗺𝗮 𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗮𝗶 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼?

La nascita non si impara sulla carta, si sperimenta nel corpo.

𝗜𝗹 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗼 è un laboratorio pratico in 4 tappe a Udine pensato per passare dalla teoria alla pratica.

Sperimenteremo insieme le posizioni per assecondare la discesa del bambino, l'uso del respiro, della voce e la consapevolezza del perineo per affrontare il dolore con fiducia.

📅 Quando: Inizio Giovedì 8 Ottobre (dalle 09:00 alle 11:00)

📍 Dove: Mairuna (Udine)

Clicca sul link per fare una breve chiamata con me (Chiara) e capire se è il percorso giusto per te!

11/09/2026

Hai mai notato quanto sia difficile, oggi, trovare uno spazio in cui poter 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎𝑟𝑒?

Quando si parla di maternità, gravidanza o crescita, sembra che tutti abbiano una risposta pronta, una scadenza da rispettare o una regola da seguire.

Ma la verità è che ogni storia è unica.
E non esiste un manuale universale che vada bene per tutte.

Per noi di Mairuna, 𝐥'𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨, 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨. Prima di darti un consiglio, prima di proporti un corso o un trattamento, vogliamo conoscerti.

𝐕𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐞𝐢, 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐢 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐦𝐢𝐧𝐨.

Perché crediamo che la scienza più rigorosa e l'istinto più antico debbano camminare insieme, ma soprattutto debbano mettersi al servizio della tua unicità.

Raccontaci dove sei nel tuo viaggio. Non devi avere tutte le risposte.
Dicci come ti senti e in che momento sei: ti guideremo verso il percorso più adatto a te.

Il nostro nido è aperto. 🤍

10/09/2026

🌱 𝑬 𝒂𝒅𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒂 𝒅𝒐𝒗𝒆 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒐?

Arriva quel momento in cui inizi a chiederti:

✨ Quando è davvero il momento giusto per iniziare?
✨ Come faccio a capire se il mio bambino è pronto?
✨ Da quale alimento comincio?
✨ Pappe, pezzetti, autosvezzamento… come scelgo?
✨Se allatto al seno o se il mo bimbo prende la formula, come le gestisco?
✨ E soprattutto… come faccio a vivere tutto questo con serenità?

L’introduzione dei cibi solidi porta con sé tante nuove scoperte, ma anche tante domande.
E non esiste un unico modo “𝘨𝘪𝘶𝘴𝘵𝘰” per iniziare.

𝘌𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘪𝘭 𝘮𝘰𝘥𝘰 𝘥𝘪 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘰 𝘣𝘢𝘮𝘣𝘪𝘯𝘰 𝘳𝘪𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘪 𝘴𝘶𝘰𝘪 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘪, 𝘭𝘦 𝘴𝘶𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘦𝘵𝘦𝘯𝘻𝘦 𝘦 𝘪 𝘴𝘶𝘰𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘥𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘯𝘵𝘦𝘻𝘻𝘢.

🌿 Per questo nasce il mio incontro dedicato all’introduzione dei cibi solidi.
Un momento per fare chiarezza, togliere un po’ di confusione e trovare gli strumenti per affrontare questa nuova tappa con maggiore sicurezza.

𝙋𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚́ 𝙣𝙤𝙣 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙨𝙖𝙥𝙚𝙧𝙚 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤.𝙎𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙨𝙖𝙥𝙚𝙧𝙚 𝙙𝙖 𝙙𝙤𝙫𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙧𝙚. 💛

𝘝𝘦𝘯𝘦𝘳𝘥𝘪̀ 25 𝘚𝘦𝘵𝘵𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦 𝘢 𝘍𝘰𝘯𝘵𝘢𝘯𝘢𝘧𝘳𝘦𝘥𝘥𝘢 𝘦 𝘨𝘪𝘰𝘷𝘦𝘥𝘪̀ 1 𝘰𝘵𝘵𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘢 𝘜𝘥𝘪𝘯𝘦!

Un incontro per affrontare lo svezzamento con serenità e consapevolezza, scoprendo tempi, modalità e strumenti pratici per accompagnare il bambino nei

08/09/2026

𝘗𝘳𝘪𝘮𝘢 𝘢𝘯𝘤𝘰𝘳𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘰𝘭𝘦, 𝘪 𝘯𝘦𝘰𝘯𝘢𝘵𝘪 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘢𝘯𝘰 𝘭𝘢 𝘭𝘪𝘯𝘨𝘶𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘭𝘭𝘦, 𝘥𝘦𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘦 𝘥𝘦𝘭 𝘣𝘢𝘵𝘵𝘪𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘤𝘶𝘰𝘳𝘦.

I primi mesi con un bimbo piccolissimo volano in un soffio, tra poppate, sguardi infiniti e la ricerca di un nuovo equilibrio. È in questo tempo così speciale che il 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤 𝙚 𝙞𝙡 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙤𝙡𝙘𝙚 diventano strumenti straordinari di 𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚, sia per il piccolo che per la mamma.

Attraverso il 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗻𝗲𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 (in partenza il 26 settembre) impariamo ad ascoltare il linguaggio del neonato attraverso il tatto, offrendogli sollievo, favorendo il rilassamento e creando un canale di comunicazione intimo e profondo.

👉 https://www.mairuna.it/corsi/massaggio-al-neonato-5-incontri

E quando il bimbo cresce un po', la 𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗶𝗻 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 (in arrivo a ottobre) ci permette di ritrovare il piacere del movimento, cullandolo "cuore a cuore" in un abbraccio ininterrotto.

👉 https://www.mairuna.it/corsi/danza-in-fascia

𝑃𝑖𝑐𝑐𝑜𝑙𝑖 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑎𝑛𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑛𝑜 𝑙𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑒𝑖 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑖 𝑚𝑒𝑠𝑖 𝑖𝑛 𝑝𝑢𝑟𝑎 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑖𝑡𝑎̀. 🤍

27/08/2026

𝙌𝙪𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙪𝙤̀ 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙡𝙚 𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙨𝙥𝙖𝙯𝙞 𝙙𝙞 𝙙𝙞𝙖𝙡𝙤𝙜𝙤 𝙞𝙣 𝙘𝙪𝙞 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙧𝙤𝙣𝙩𝙖𝙧𝙨𝙞 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤, 𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙡𝙖 𝙥𝙖𝙪𝙧𝙖 𝙙𝙞 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙜𝙞𝙪𝙙𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞?

Spesso ci sentiamo ripetere che dovremmo avere sempre la risposta giusta, come se esistesse un manuale di istruzioni perfetto. La verità, che viviamo ogni giorno sulla nostra pelle, è ben diversa: siamo 𝙜𝙚𝙣𝙞𝙩𝙤𝙧𝙞 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙞, fatti di stanchezza, dubbi, regole da tarare, "no" da pronunciare e la fatica di conciliare tutto, compresi gli 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙥𝙥𝙞𝙖 che cambiano dopo l'arrivo dei figli.

Abbiamo messo il cuore nel creare uno 𝙨𝙥𝙖𝙯𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙩𝙤 𝙚 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 — che parte dai primi mesi con il post-parto e continua nella crescita — per imparare a riconoscere i nostri automatismi educativi, accogliere la rabbia (nostra e dei bambini) e 𝙘𝙤𝙨𝙩𝙧𝙪𝙞𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙡𝙞𝙣𝙜𝙪𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤 𝙚𝙙𝙪𝙘𝙖𝙩𝙞𝙫𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙨𝙤.

Perché madre, padre e figlio sono come tre note differenti: ciascuna ha il proprio ritmo, e l'obiettivo non è eliminarono le differenze, ma imparare ad ascoltarle per trovare accordi possibili.

🧡 Un percorso per genitori reali, per educare senza perdere il legame.

ℹ️ Scopri di più sul nostro spazio di sostegno alla genitorialità a Udine e sui prossimi incontri qui:
👉 https://www.mairuna.it/corsi/sinfonia-post-parto
👉 https://www.mairuna.it/corsi/sostegno-genitorialita-udine

25/08/2026

𝗗𝗼𝗽𝗼 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼, 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗮.

A volte ci sentiamo stanche, altre volte percepiamo il bisogno di 𝘳𝘪𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘯𝘰𝘪 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘦 che è cambiata durante i mesi di attesa.

Spesso si pensa che rimettersi in movimento significhi "tornare a fare fatica".
Ma nel post-parto la priorità è un'altra:
🦄 Riabitare i propri spazi con rispetto;
🦄 Sciogliere le tensioni accumulate (soprattutto tra collo, spalle e schiena per via dell'allattamento);
🦄 Prendersi cura del pavimento pelvico.

Il nostro percorso di Yoga Mamma-Bimbo nasce esattamente per questo. Non è una lezione rigida, ma 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝘀𝗼 𝗱𝗼𝘃𝗲 𝗽𝘂𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗮𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼.

Gli 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 e movimento aiutano a risvegliare la muscolatura profonda, a scaricare le fatiche fisiche e a favorire un profondo 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼 con il tuo bambino.

𝘜𝘯 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘦, 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘯𝘴𝘪𝘦𝘮𝘦 𝘢 𝘭𝘶𝘪. 🌿

ℹ️ Trovi tutti i dettagli sul corso e le modalità di partecipazione qui:
👉 https://www.mairuna.it/corsi/yoga-mamma-bimbo