10/06/2026
Il microbiota intestinale comprende una vera e propria comunità di microrganismi, i quali abitano nel nostro intestino, svolgendo numerose funzioni utili per l’organismo.
Il microbiota partecipa, per esempio, all’educazione del sistema immunitario, contribuisce alla regolazione di alcune funzioni endocrine intestinali, alla biosintesi di certe vitamine (ad esempio la K), metabolizza i sali biliari e fermenta la fibra alimentare.
La sua composizione non è uguale per tutti. Sebbene vi sia una componente genetica, sono i fattori ambientali ad incidere maggiormente: tra questi spiccano dieta, farmaci (in particolare antibiotici), caratteristiche antropometriche, stile di vita e attività fisica.
L’alimentazione, in particolare, gioca un ruolo fondamentale. Un modello alimentare sano, ispirato alla dieta mediterranea, ricco di alimenti vegetali come legumi, verdura, frutta, cereali integrali e frutta secca, favorisce lo sviluppo e il mantenimento di un microbiota intestinale in salute, con effetti positivi che si riflettono anche sull’equilibrio dell’intero organismo.
