Valentina Berardi Psicologa

16/09/2026

Siamo spesso abituati a cercare subito una spiegazione per quello che sentiamo.
Eppure, quando portiamo l’attenzione al corpo, possiamo provare a fare qualcosa di diverso: osservare prima di interpretare.
Riconoscere una tensione, un cambiamento nel respiro o un’altra sensazione corporea non significa sapere immediatamente che cosa quella sensazione significhi. Lo stesso segnale può accompagnare esperienze diverse e può essere vissuto in modo differente da persona a persona.
Possiamo allora partire da domande più semplici:
Dove lo sento? Come potrei descriverlo? Cambia nel tempo?
Non per trovare subito una risposta, ma per conoscere con maggiore precisione ciò che stiamo vivendo.
🌿 A volte conoscersi significa anche concedersi il tempo di osservare, prima di arrivare a una conclusione.

14/09/2026

Quello che viviamo non coinvolge soltanto i nostri pensieri.
Un’esperienza emotiva può accompagnarsi anche a cambiamenti nel respiro, tensioni muscolari, variazioni del battito, sensazioni interne o impulsi al movimento.
Accorgersi di questi segnali non significa attribuire loro immediatamente un significato.
La stessa sensazione può accompagnare esperienze differenti e può essere vissuta in modo diverso da persona a persona.
Per questo può essere utile iniziare da una domanda semplice:
Che cosa sta succedendo nel mio corpo, in questo momento?
Prima di interpretare, possiamo provare a osservare e descrivere ciò che c’è.
🌿
E tu, di cosa ti accorgi più facilmente: dei pensieri, delle emozioni o delle sensazioni corporee?

09/09/2026

A volte alcune modalità diventano così abituali che ci accorgiamo di loro solo quando iniziano a farci stare male o a creare difficoltà nelle nostre relazioni.
Possiamo allora provare a osservarle con curiosità, senza giudicarle.
Riconoscere una modalità è il primo passo per poter capire se, ancora oggi, ci è utile 🤍

07/09/2026

Quello che abbiamo vissuto può continuare ad accompagnarci anche nella vita adulta.
A volte senza che ce ne rendiamo conto.
Iniziare a riconoscerlo può aiutarci a comprendere meglio il nostro modo di stare con noi stessi e con gli altri. 🤍

02/09/2026

Ci sono cose che sentiamo, ma che non riusciamo ancora a capire.
Emozioni senza nome, bisogni che non sappiamo riconoscere, vuoti che faticano a farsi parola.

Fermarsi non significa avere già la risposta.
Significa iniziare a fare spazio alla possibilità di ascoltarla.

Conoscere se stessi è anche imparare ad ascoltarsi.
È da qui che possiamo iniziare a costruire una relazione diversa con noi stessi e, di conseguenza, con gli altri ❤️

31/08/2026

Questo spazio sta cambiando un pó 🌿

Sento il bisogno di raccontare meglio ciò che è al centro del mio modo di lavorare.

Uno spazio per parlare di ciò che accade dentro di noi, nel corpo e nelle relazioni.

Di consapevolezza, presenza, bambino interiore, sistema nervoso, esperienze e risorse.

Con uno sguardo che parte dalla relazione con noi stessi e arriva, inevitabilmente, anche al modo in cui incontriamo gli altri.

Questo è l’inizio 🤍

11/03/2025

🧠Potenziamento cognitivo: rendi la tua mente più forte e flessibile!

💪🏻Che cos’è il potenziamento cognitivo?
Il potenziamento cognitivo riguarda tecniche e metodi per ottimizzare e migliorare la funzione cerebrale, essenziale per svolgere qualsiasi compito, come imparare, ricordare, comunicare, prendere decisioni, risolvere problemi, e interagire con gli altri. 

👍🏻Quali sono i benefici?
Prestazioni migliorate: aumento delle capacità cognitive
Maggior produttività: miglioramento dell’efficienza e delle capacità di completare compiti complessi
Benessere mentale: maggiore stabilità emotiva e riduzione dello stress

🗓️Incontri settimanali in piccolo gruppo per il potenziamento delle funzioni cognitive tra cui:
Memoria
Attenzione
Ragionamento
Inibizione
Flessibilità
Linguaggio
Processo decisionale
Risoluzione di problemi
Interazioni sociali

A chi è rivolto ?
Ad adulti e anziani dai 65 anni di età

Vuoi più info?
Contattaci al 3792973299 (Logopedista Chiara Varrica) oppure al 328 1650 865 (Psicologa Valentina Berardi)

19/11/2024

Conosci l’Approccio Strategico?
🌟 Concentrarsi sul “qui e ora” permette di avviare il cambiamento.
💡 Con esperienze emozionali e strategie mirate, puoi trasformare la percezione della realtà.
🔄 Brevi interventi per superare difficoltà e ritrovare l’equilibrio.

28/02/2024

Colgo l'occasione per comunicare il mio ingresso, come Psicoterapeuta Associato, all'interno del Network Dipendiamo per il trattamento delle New Addiction.
Attualmente mi sto perfezionando sul Metodo Dipendiamo per il trattamento dell'Alimentazione Emotiva, Dipendenza Affettiva e Narcisismo Patologico nel trattamento individuale, di coppia e di gruppo.
Ho iniziato ad utilizzare il Metodo all'interno delle terapie in corso e sono fiduciosa di poterlo fare anche con le nuove richieste.

Grazie alla partecipazione al Network sarò in costante aggiornamento anche su altri tipi di addiction, ma vi terrò aggiornati!

05/02/2024