Kinesis sas di Fanelli Metello

07/10/2021

21/02/2018

🤸‍♂️🚶‍♂️🏃‍♂️🏋️‍♂️💪LET'S MOVIE 💪🏋️‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️🤸‍♀️

Con la fine delle festività ci ritroviamo a dover fare i conti con la bilancia e i chili di troppo.

E' ARRIVATO IL MOMENTO DI RIMETTERSI IN FORMA.
Da dove iniziare?
Una dieta equilibrata unita ad una regolare attività fisica sono fondamentali.
Ma sapevate che fare attività fisica di breve durata prima di colazione dà risultati inaspettati?
Le ultime ricerche della OPEN ACADEMY of MEDICINE dimostrano come l'attività fisica fatta prima di colazione abbia un potente effetto "brucia grassi" a causa di alcuni ormoni presenti in questo momento della giornata, nello specifico:

✅ il GLUCAGONE che dalla fase notturna fino a prima mattina promuove la riparazione cellulare mediante il consumo dei grassi,

✅il CORTISOLO (ormone dello stress) stimolato dall'attività fisica,

✅il TESTOSTERONE che passa dallo stato inattivo ad attivo.

Dai 20 ai 30 minuti di attività ad intensità media (regime aerobico) consentono di ottenere risultati maggiori rispetto alla classica ora fatta nel pomeriggio.

Quindi mettiamo la sveglia 20 minuti prima e diamoci da fare...con un piccolo sforzo si potranno ottenere ottimi risultati!
Nel caso specifico se si volesse invece affrontare l'argomento della composizione corporea in modo più approfondito, con l'ausilio della strumentazione BIA-ACC BIOTEKNA è possibile rilavare dati che ci consentono di programmare protocolli di lavoro ancora più specifici, presso il Centro kinesis.

07/12/2017

Le professionali ed esperte tecniche di chinesiologia rieducativa di Metello abbinate alla parte funzionale in palestra:
al Kinesis la cura è completa!!!

10/10/2017

**********Elettromiografia di supericie**********
L'elettromiografia di supericie (SEMG) è una metodica che misura l'attività elettrica del muscolo.
E' indolore, non invasiva. Può essere applicata a qualsiasi soggetto ( giovani, atleti, anziani) e a qualsiasi distretto muscolare.
Valutando l'attività elettrica del muscolo, è possibile prevenire e curare parte delle problematiche dolorose dell'apparato muscolo scheletrico.
Nello specifico l'elettromiografia fornisce le seguenti indicazioni:

1. Il momento, ovvero la durata dell'attivazione muscolare. Solitamente si esegue la valutazione comparando la differenza di attivazione muscolare tra lato destro e lato sinistro (es. Arto sano/ arto leso)

2. Il picco di forza , ovvero la massima espressione della forza volontaria del soggetto.

A seguito della valutazione si ottengono quindi i parametri per poter utilizzare l'EMG nell'allenamento rieducativo, rendendo ancor più specifico ed appropriato l'intervento di chinesiologia rieducativa.

28/08/2017

*******CERVICALGIA E CEFALEA MUSCOLO-TENSIVA*******

La cefalea muscolo tensiva è la forma di cefalea più comune.
Costituisce il 90% di tutti i casi di cefalea e si presenta come un dolore diffuso, abbastanza intenso, che parte dal collo irradiandosi verso la testa e la fronte, delle volte bilaterale.
Oltre al dolore al collo si possono verificare sintomi quali:

- oppressione alla testa,
- dolore pulsante all'occhio,
- nausea e vomito,
-leggere vertigini e sbandamenti.

Le cause sono spesso una combinazione di eccessiva tensione muscolare ed iper-pressione articolare del tratto cervicale, causate prevalentemente da:

- cattiva postura
- Malocclusione dentale e masticazione
- stress psico-fisico
- sbalzi termici caldo/freddo (es.aria condizionata)

All'esame chinesiologico è riscontrabile rigidità e dolore della muscolatura dalla base del collo sino alla base dell'occipite.
La chinesiologia rieducativa mira all'intervento passivo e attivo con esercizi volti al rilassamento della muscolatura ed al ripristino della corretta postura.
Per cui se hai uno dei sintomi sopraelencati , mettiti in contatto con il CENTRO KINESIS!

04/08/2017

Il centro KINESIS non va in vacanza e resterà aperto tutto il mese di agosto per garantire il servizio con la professionalità di sempre!

28/06/2017

******PODISMO E TENDINITE******

Il podismo è una pratica sportiva molto diffusa sia a livello agonistico che non-agonistico ed i benefici che se ne traggono sono molteplici, sia dal punto di vista mentale.

Tali infiammazioni sono comunemente causate da:

- sovraccarico o carichi errati di allenamenti
- squilibrio di forze muscolari
- mancanza di elasticità muscolo-tendinea
- esecuzione tecnica della corsa errata e vizi Posturali
- abbigliamento inadatto

I tendini maggiormente colpiti nella corsa sono:

- tendine d'Achille
- la bandelletta ileotibiale
- la fasciate plantare
- il tendine rotuleo

Tali dolori non vanno assolutamente sottovalutati in quanto da forma acuta si rischia di passare a forme di tendinite cronica con degenerazione della struttura del tendine.

LE BUONE NORME PER PREVENIRE LA TENDINITE SONO:

- un buon riscaldamento iniziale inserendo esercizi di stretching globale e specifico
- prestare attenzione alle calzature
- programmazione allenamenti secondo i principi della gradualità dei carichi e della super-compensazione dando grande importanza anche alle fasi di recupero.

Le ultime ricerche scientifiche hanno evidenziato come l'esercizio ECCENTRICO sia in grado di migliorare la struttura del tendine, sia in termini di forza che di elasticità, e quindi rappresenta un metodo estremamente valido per la prevenzione e cura di questa patologia.

Per saperne di più contattateci al numero 0722317408

27/04/2017

ATTIVITA' FISICA ED OSTEOPOROSI

L'OSTEOPOROSI è un disordine scheletrico generalizzato, caratterizzato dalla riduzione della massa ossea e della densità delle sue cellule. Ciò induce un'aumentata fragilità ossea con maggior rischio di fratture.
L'OSTEOPOROSI può essere prevenuta e combattuta grazie soprattutto a due aspetti:

- adeguata attività fisica
- corretta alimentazione

Per quanto riguarda l'ESERCIZIO FISICO, occorre precisare che l'OTEOPOROSI si può contrastare con ATTIVITA' FISICO-SPORTIVE AVENTI LE SEGUENTI CARATTERISTICHE:
1- CARICO GRAVITAZIONALE (ES. CORRERE, CAMMINARE, PALESTRA);
2- LAVORO INTERMITTENTE, INTENSO E BREVE (MEGLIO CAMMINARE TRE VOLTE AL GIORNO 20 MINUTI, PIUTTOSTO CHE 1 ORA DI SEGUITO UNA VOLTA AL GIORNO).

Il carico gravitazionale stimola l'osso a creare cellule ossee (attività osteoclastica) e quindi diventare più resistente e compatto. Al contrario l'assenza di forza di gravità (es. piscina) comporta un'attività di risparmio dell'osso ( attività osteoclastica) con riduzione dell'architettura dell'osso, minore densità e diminuita resistenza. Basti pensare alle difficoltà incontrate dagli astronauti dopo le missioni nello spazio, proprio dovute all'assenza della forza di gravità.

IN CONCLUSIONE, CARE SIGNORE E SIGNORI DI OGNI ETA', FATE ATTIVITA' FISICA ADEGUATA, SEMPRE CON IL SORRISO, E L'OSTEOPOROSI SARA' CONSTRASTA MIGLIORANDO LA VOSTRA QUALITA' DI VITA!!!!

14/04/2017

Auguriamo Buona Pasqua a tutti i nostri amici. Cogliamo l'occasione per avvisarvi che il centro Kinesis chiude stasera riapre martedi 18 aprile con l'orario classico.😀

28/03/2017

Al Kinesis è arrivato Skillmill di Technogym

SKILLMILL di Technogym è il primo prodotto non motorizzato che combina l'allenamento di potenza, velocità, resistenza e agilità, e potrai trovarlo presso il centro kinesis e saremo tra i primi a proporre questo nuovo ed esclusivo attrezzo!

POTENZA

SKILLMILL permette di aumentare la potenza della parte inferiore del corpo mediante un movimento di spinta.

VELOCITA'

SKILLMILL permette di accelerare rapidamente da un ritmo di camminata a una corsa lenta fino a uno sprint, senza dover regolare l'attrezzo.

RESISTENZA

SKILLMILL permette di aumentare sia la capacità aerobica che quella anaerobica effettuando allenamenti specifici per velocità e resistenza.

AGILITA'

SKILLMILL permette di perfezionare l'efficacia del movimento.

SKILLMILL è azionato e controllato dall'utilizzatore: accelera rapidamente dalla posizione di immobilità e mantiene il ritmo impresso a seconda che l'utente cammini, corra o faccia uno sprint. Muovendosi verso la parte anteriore della pedana la velocità aumenta, muovendosi verso la parte posteriore diminuisce. Aumentato o diminuendo la resistenza potrai controllare la forza che devi imprimere per muoverti, e di conseguenza la fatica percepita.