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Aiuto le persone a migliorare il proprio rapporto con il cibo, affiancandole durante un percorso di cambiamento nutrizionale, evitando inutili restrizioni ed insegnando a fare scelte alimentari consapevoli.

29/07/2026

Bevande zero: alleate o trappole?🥤
Le trovi ovunque: cola zero, tè freddi senza zucchero, energy drink light.

Promettono gusto e zero calorie. Ma sono davvero innocue? E soprattutto: ci aiutano davvero a dimagrire?

👉🏻 Ecco cosa è importante sapere:

✅ PRO:
– Apportano zero o pochissime calorie.
– Possono essere un’alternativa per chi sta cercando di ridurre gli zuccheri.
– Non causano picchi glicemici (ideali per chi ha diabete o insulino-resistenza).

⚠️ CONTRO:
– Contengono dolcificanti intensi (come aspartame, sucralosio, acesulfame K), che stimolano il gusto dolce ma non saziano.
– Alcuni studi ipotizzano che l’uso frequente possa alterare la percezione del gusto e aumentare il desiderio di cibi dolci.
– In alcune persone possono provocare gonfiore o fastidi intestinali.

💡 Conclusione nutrizionale:
Le bevande zero non sono demoni, ma nemmeno soluzioni magiche. Possono aiutare se usate con intelligenza, ma non devono sostituire l’acqua né educarci al sapore dolce quotidiano.

➡️ Il vero “zero” che serve è: zero estremismi.

27/07/2026

Scegliere il pesce giusto al supermercato non è solo una questione di gusto, ma anche di salute e sostenibilità🌍

Con una crescente attenzione verso la provenienza e l’impatto ambientale della pesca, fare scelte consapevoli è diventato fondamentale🎣

Optare per pesce proveniente da fonti sostenibili garantisce che le risorse marine vengano gestite in modo responsabile, evitando pratiche dannose per l’ambiente. Inoltre, scegliere pesce fresco, locale e di stagione non solo supporta l’economia locale, ma riduce anche l’impatto legato ai trasporti 🚛

Inoltre, il pesce è un alimento ricco di nutrienti essenziali come omega-3, vitamine e minerali. Il pesce azzurro (sardine, alici, sgombri) è particolarmente benefico per la salute, grazie ai suoi grassi sani e al basso contenuto di mercurio. Se preferisci un pesce magro, opzioni come merluzzo e trota sono perfette🐟

Con una scelta consapevole, puoi fare un favore alla tua salute e al nostro pianeta, godendo al contempo del gusto e dei benefici del pesce!👩🏻‍⚕️

02/07/2026

✨ Promo speciale per tutto il mese di luglio! ✨

Se stai per iniziare lo svezzamento o hai bisogno di un confronto per affrontarlo con più serenità, questo è il momento giusto.

Consulenza sullo svezzamento
💰 Da 50€ a 37€ (sconto del 25%)
📅 Offerta valida solo fino al 31 luglio.

Durante la consulenza risponderò ai tuoi dubbi e costruiremo insieme un percorso personalizzato, rispettando i tempi e i bisogni del tuo bambino e della tua famiglia.

📩 Scrivimi in direct per prenotare o per ricevere maggiori informazioni.

29/06/2026

“Con il cibo dormirà tutta la notte.”🥣💤

Quante volte lo avete sentito dire?

In realtà, lo svezzamento non è uno strumento per migliorare il sonno, ma una tappa dello sviluppo che va iniziata quando il bambino mostra i segnali di prontezza.

Nei primi tempi, anzi, la novità dei cibi solidi può anche influenzare temporaneamente il sonno.
In questo carosello abbiamo raccolto ciò che la letteratura ci dice sul rapporto tra sonno e svezzamento.

La parte dedicata al sonno è stata realizzata con il prezioso contributo di .ssa_lucia_orioli 👶🏻💤

Salva il post per averlo a portata di mano quando arriverà il momento dello svezzamento ✅

22/06/2026

Quando si inizia lo svezzamento non servono molte cose: bastano pochi accessori scelti bene, che rendono il pasto più semplice ed adatto alle mani dei bambini.

Nel carosello trovi quelli che consiglio più spesso: piatto, bicchiere, posate e bavaglini, con materiali da preferire e quando possono essere davvero utili.

Ho inserito anche alcuni prodotti di perché li trovo pratici e comodi nell’uso quotidiano.

Se hai domande su altri accessori, scrivile nei commenti!
Se ti è utile, salva il post ⭐

16/06/2026

Il peperone è un ortaggio colorato e saporito che può essere proposto anche ai più piccoli 🫑

Nel carosello trovi come controllarne la consistenza, quali tagli proporre nelle diverse fasi e come adattarlo perché sia davvero gestibile per i bambini.

In collaborazione con trovi anche una ricetta semplice e adatta allo svezzamento: una cremosa pasta con peperone e ricotta, perfetta per portare questo ortaggio in tavola in modo gustoso 🤍

Il peperone può essere offerto già dai primi assaggi, purché sia ben cotto, privato della pelle e proposto con il taglio più adatto all’età ✨

Quale verdura vorreste vedere nel prossimo carosello con tagli sicuri e ricetta dedicata? Scrivetemelo nei commenti ⬇️

12/06/2026

7 colazioni equilibrate per 7 giorni 🥣☕️🍓

Se cerchi idee per variare la colazione durante la settimana, ecco 7 proposte semplici, gustose e bilanciate:

1️⃣ French toast con cioccolato e lamponi
2️⃣ Porridge con yogurt
3️⃣ Mini cheesecake allo yogurt
4️⃣ Toast cheesecake
5️⃣ Fluffy pancakes
6️⃣ Weetabix porridge
7️⃣ Tiramisu toast

La colazione non deve essere sempre uguale: alternare fonti di carboidrati, proteine e grassi aiuta a rendere i pasti più completi e soddisfacenti.

💬 Se ti interessa la ricetta di una di queste colazioni, scrivi il numero nei commenti.

Salva il post per quando ti mancano idee per la colazione!

11/06/2026

La fragola può essere introdotta già dai 6 mesi, perché non fa parte dei 14 allergeni principali 🍓
Nel carosello trovi una spiegazione semplice su questo punto e la preparazione corretta per offrirla ai piccolissimi.

Mostro anche il taglio più adatto, così da evitare forme poco gestibili e rendere la fragola davvero accessibile fin dai primi assaggi.
E insieme a trovi tre ricette adatte allo svezzamento, perfette per usare la fragola in modo pratico e gustoso.

La fragola è un frutto sicuro nello svezzamento: basta scegliere un frutto maturo, prepararlo nel modo giusto e restare presenti durante il pasto ✨

08/06/2026

La melanzana è un ortaggio versatile e può essere proposta anche ai piccolissimi 🍆
Nel carosello trovi come controllare la consistenza, quali tagli proporre nelle diverse fasi e come adattarla perché sia davvero gestibile per i bambini.

In collaborazione con trovi anche una ricetta semplice e adatta allo svezzamento, perfetta per usare la melanzana in modo morbido e gustoso 😋

La melanzana può essere offerta già dai primi assaggi, basta cuocerla bene, scegliere il taglio giusto e restare sempre presenti durante il pasto ✨

Indirizzo

Frazione Gallenca 2
Valperga

Telefono

+393479165653

Sito Web

https://www.elianabiasibettinutrizionista.it/

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