07/07/2023
Partiamo dal presupposto che, e idrica extracellulare(con inestetismi ad essi correlati) non sono la stessa cosa. Spesso sono correlate ma non necessariamente. Una è una condizione l'altra no; ma può essere preludio dell'altra.
Sono condizioni complesse che colpiscono prevalentemente noi donne, che si caratterizzano per una particolare architettura del derma ed una distribuzione dell'adipe maggiormente sottocutaneo.
Causata da molteplici fattori, anche di natura diversa, nonché da un contributo dal patrimonio genetico che ci portiamo dietro, ecco che creme, lozioni a uso topico e drenati, da sole non hanno alcuna utilità!
Vediamo 4 strategie per migliorare e magari risolvere la situazione:
1) . So che può sembrare scontato ma non lo è! Ridurre la %BF e migliorare la composizione corporea non'è così semplice come si suppone.
Va elaborata una alimentazione sartoriale sulla paziente, che tenga conto anche del quadro ormonale. Un ovaio policistico, amenorrea, ipotiroidismo, iperestrogenismo, insulinoresistenza e diabete2 possono aggravare la situazione. Inoltre la compartimentalizzazione della composizione corporea. Ad "aggravare" la situazione dell'assistita sono dei recettori adrenergici (Alpha2) presenti sopratutto in glutei, cosce e fianchi, tipici in noi donne, che hanno la funzione di bloccare la (il dimagrimento).
2) specifico. Per quanto su scritto è intuitivo capire che anche l'allenamento deve essere modulato. Innanzitutto NON EVITATE L'INFIAMMAZIONE!!! Si è vero, nel cronico sembra peggiorare la situazione ma nell'acuto la migliorerà e di molto! Abbiate pazienza e ! Programmate una giusta dose di forza, potenza ed esercizi metabolici/glicolitici, questo vi permetterà nel lungo periodo non solo di aumentare la massa muscolare ottenendo così gambe e glutei più modellate e sode; ma a livello dei miociti aumenteranno e glut4. I primi sono organuli che producono energia, le basi del nostro metabolismo in termini spicci; inoltre le proteine UCP1, UCP2, UCP3 andranno a disperdere l'eventuale eccesso energetico in calore evitando così la più metabolicamente costosa e da noi tanto temuta de novo ! Più ne abbiamo e più la richiesta energetica sarà alta e veicolata nei muscoli grazie anche ai recettori che captano il glucosio ematico e lo portano nella cellula con dei processi insulino-indipendenti.
Sicuramente anche avere un tra i 8000 e i 12000 passi/die contribuisce in maniera positiva alla microcircolazione e nell'evitare ristagni di liquidi. Questo grazie all'attivazione continua e funzionale del lago plantare posto sotto la pianta del piede e che ha il compito di "pompare" i liquidi verso l'alto garantendo un buon ritorno venoso e linfatico contrastando la gravità.
3) L'INTEGRAZIONE . Questa svolge un ruolo fondamentale per risolvere la situazione ed ottenere gambe liscie e sode. Sicuramente un buon per modulare la glicemia post prandiale, la fitosoma e un ottimo sono indispensabili.
Altri integratori utili, soprattutto per lenire la fase acuta sono:
La , ed estratti di , e .
Attenzione a pre e pro biotici! Importantissima la salute gastrointestinale. Non sottovalutare , aerofagie, stipsi e difficoltà digestive.
Anche ridurre i è molto efficace. Si evince infatti, da recenti studi che la caffeina interviene negativamente sulla , inibisce la minzione e restringe i vasi linfatici.
4) ! Si, vi sembrera assurdo ma un mindset positivo, lavorare sul vostro benessere a 360° praticando meditazione, introspezione (magari con il supporto di un professionista), lavorare sulla mobilità e sulla postura così da facilitare il lavoro ai nostri noduli linfatici ed evitare squilibri di qualsiasi genere è alla basa per un corretto stile di vita e una salute ferrea in un corpo in forma e prestante!
Concludo dicendo che; ritenzione idrica e cellulite sono spesso correlate pur essendo due stati cronici diversi. Fatta eccezione per la cellulite (si può comunque migliorare l'aspetto estetico)... intervenendo e con metodo si può ottenere la risoluzione del problema. Sta a voi decidere a chi e come agire per la vostra e la vostra bellezza.
Per info e appuntamenti presso il nostro Studio polispecialistico OMNIA della Dott.ssa Coltellaro per una consulenza con me e/o il Mr. Alessandro Balsamo scrivere al numero: 388 798 3148
